أضرار الماء والليمون. يعد الماء والليمون من أهم وأشهر وصفات إنقاص الوزن، ولكن هناك أيضًا بعض الآثار الضارة للماء والليمون، والتي سنتعرف عليها في مقالنا.
أهم أضرار الماء والليمون
هناك العديد من الآثار الضارة للماء والليمون عند تناولهما بكميات كبيرة. الآثار الضارة الرئيسية هي ما يلي:
- فهو يأكل مينا الأسنان
تناول الكثير من المشروبات الحمضية أو الأطعمة الحمضية بشكل عام، أو أكثر من كوب من الماء بالليمون يوميا، يسبب تآكل مينا الأسنان، مما يجعلها أكثر عرضة للحساسية تجاه الأطعمة الباردة أو الساخنة.
لحماية أسنانك يجب عليك تجنب تناول المشروبات الحمضية بكميات كبيرة ويجب على أي شخص يعاني بالفعل من تآكل الأسنان استشارة الطبيب قبل شرب المشروبات الحمضية.
كما أن شرب كمية كبيرة من الليمون والماء يمكن أن يسبب حرقة المعدة ويزيد الأمر سوءًا إذا حدثت بالفعل، لأن حرقة المعدة تحدث عندما لا تعمل العضلة العاصرة المرئية بين المريء والمعدة كالمعتاد.
يؤدي هذا إلى عودة الحمض في الاتجاه المعاكس من المعدة إلى المريء. يؤدي هذا إلى تحرك المعدة، وهو ما يسمى الارتجاع المعدي المريئي، والذي يسبب حرقة المعدة وألم في الصدر.
إن تقليل المشروبات الحمضية أو الأطعمة الحمضية بشكل عام سيساعد في تقليل وتخفيف الانزعاج في المعدة.
شاهد: أهم فوائد بول الإبل
شاهد: أهم فوائد بذور الحلبة
- خطر الجفاف
من أكبر أضرار الماء والليمون في بعض الحالات النادرة هو تأثيرهما المدر للبول، حيث يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C المعروف بخصائصه المدرة للبول.
وهذا يعني أنه يزيد إنتاج البول في الكلى ويساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر. إذا شعرت بالجفاف بعد شرب الماء والليمون، فكر في تقليل تناولك عن طريق محاولة التعويض عن طريق شرب الماء وحده.
الاستخدامات الرئيسية للماء والليمون
على الرغم من أضرار الليمون المعروفة والتي سبق أن ذكرناها، إلا أن هناك العديد من الاستخدامات لهذا المشروب، ومن أهمها ما يلي:
- يستخدم كعنصر مناعي وهو مشروب مهم كمصدر للفيتامينات ومطهر للأمعاء ومقوي للمناعة بشكل عام.
- يشرب الكثير من الأشخاص الليمون والماء لأنه يساعد على إنقاص الوزن، ويزيد من الشبع، ويعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل عام.
- كما يتم إضافته لإعطاء الماء طعماً خاصاً وتشجيع الناس على شرب المزيد من الماء.
- يعتبر شرب الماء بالليمون من أهم المشروبات في العالم حيث أنه يصنف ضمن الأنظمة الغذائية التي تساعد على إخراج السموم من الجسم وتطهيره.