الآثار الضارة للسبيرولينا. تعتبر سبيرولينا واحدة من المكملات الغذائية الأكثر شعبية في العالم. إنها طحالب خضراء مزرقة وواحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات على وجه الأرض.
يحتوي على مضادات الأكسدة والبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية بالإضافة إلى مستويات عالية من الحديد والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الآثار الضارة للسبيرولينا التي سنذكرها في هذا المقال.
أكبر ضرر للسبيرولينا على الجسم
تشكل السبيرولينا العديد من المخاطر، حيث أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب بعض الأضرار، ومنها ما يلي:
- استفراغ و غثيان.
- إسهال.
- صداع.
- دوخة.
- حساس.
- آلام العضلات.
- اضطرابات النوم.
- ومع ذلك، فإن الآثار الجانبية الأكثر خطورة وندرة هي رد الفعل التحسسي الشديد وتورم الحلق. في هذه الحالة، من الضروري التوقف الفوري عن العلاج.
- تجدر الإشارة إلى أن استخدام السبيرولينا غير آمن في الحالات التالية: أثناء الحمل، عند الأطفال، عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، وفي المرضى الذين يخضعون لعملية جراحية.
ما هي سبيرولينا؟
سبيرولينا هو مكمل غذائي فائق الجودة. وهو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة التي يأكلها الناس لفوائدها الصحية. وهو متوفر في الأسواق على شكل كبسولات أو أقراص أو مسحوق.
ونظرًا لفوائده الصحية العديدة، فقد تمت إضافته أيضًا إلى بعض الأطعمة والمشروبات مثل ألواح البروتين (ألواح الطاقة). تحتوي السبيرولينا على 60% من البروتين، مما يجعلها مصدرًا غنيًا بالبروتين مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى.
الآثار الضارة لحبوب السبيرولينا
هل للسبيرولينا أي آثار ضارة أو جانبية على الصحة؟ يعتبر استهلاكه آمنًا بشكل عام، ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة للسبيرولينا ما يلي:
- أمراض المناعة الذاتية
لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. وبما أن هذا المكمل الغذائي له تأثير قوي على جهاز المناعة لدى الإنسان، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والذئبة والتهاب المفاصل قد يعانون من تدهور في صحتهم.
- يبطئ تخثر الدم
ومن عيوب السبيرولينا أن لها تأثير مضاد للتخثر مما يزيد من وقت تخثر الدم، وهذا بدوره يساعد على منع النزيف الحاد. ولذلك، لا ينصح باستخدام السبيرولينا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون مميعات الدم.
قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي تجاه السبيرولينا. لذلك لا ينصح باستهلاكه للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذا المكمل الغذائي ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
- السبيرولينا الملوثة
إذا نمت هذه الطحالب في ظروف غير آمنة، فإنها يمكن أن تصبح ملوثة بالبكتيريا الضارة والمعادن الملوثة، مما يسبب الغثيان والقيء، وتلف الكبد، أو تسارع معدل ضربات القلب.
لذلك، يوصى دائمًا بالتحقق من مصدر المكملات الغذائية الخاصة بك للتأكد من خلوها من الملوثات ونموها في بيئات خاضعة للرقابة.
شاهد: أهم فوائد العنب الأخضر لصحة الجسم
شاهد: ما هي فوائد الشاي بالليمون؟
الآثار الجانبية المحتملة للسبيرولينا
بالإضافة إلى الآثار الضارة للسبيرولينا، هناك بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي:
- تفاقم بيلة الفينيل كيتون
وهو مرض مكتسب وراثيا حيث لا يستطيع المريض استقلاب الحمض الأميني فينيل ألانين بسبب نقص في إنزيم يسمى فينيل ألانين هيدروكسيلاز. يعاني المريض من أعراض مثل تأخر النمو والنوبات وفرط النشاط والتخلف العقلي. لسوء الحظ، سبيرولينا مصدر غني للفينيل ألانين.
- يتعارض مع فعالية الأدوية
تهيج السبيرولينا جهاز المناعة ويمكن أن تتداخل مع فعالية الأدوية، وخاصة مثبطات المناعة. يجب على الشخص الذي يتناول مثبطات المناعة عدم تناول السبيرولينا، وإلا فسوف يقلل من فعالية الدواء ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
- خطر التسمم بالمعادن الثقيلة
ويعتبر أحد الآثار الضارة للسبيرولينا لأن بعض أنواع السبيرولينا المنتجة تحت ظروف غير مقيدة غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من المعادن الثقيلة مثل الزئبق والكادميوم والزرنيخ والرصاص.
ويتسبب استهلاكها على المدى الطويل في تلف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد مقارنة بالبالغين، ويكون الأطفال أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات تهدد حياتهم نتيجة التسمم بالمعادن الثقيلة الملوثة بالسبيرولينا.
- مرض كلوي
ينتج جسمنا كميات كبيرة من الأمونيا عندما يستقلب بروتين السبيرولينا، والذي يتحول إلى اليوريا. وهذا يضع ضغطًا مفرطًا على الكلى لإخراج الكثير من “اليوريا” من الدم، مما يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى وحتى الفشل الكلوي.
- مشاكل في الجهاز الهضمي والغثيان
يمكن أن يسبب استهلاك السبيرولينا الانتفاخ وتشنجات البطن والغثيان، خاصة عند المستخدمين الجدد. سلالات سبيرولينا المصابة بالملوثات مثل ميكروسيستين (سم تفرزه الطحالب الخضراء المزرقة) تؤدي أيضًا إلى أمراض خطيرة في الجهاز الهضمي مثل الجفاف الشديد وعسر الهضم.
- يسبب القلق ومرض الخلايا العصبية الحركية (MND)
ومن أضرار السبيرولينا أنه يتم جمعها من مصادر برية لا تعد ولا تحصى مثل البحيرات والبرك والبحار النادرة. تحتوي سبيرولينا على سلالات سامة، وهذه الطحالب الخضراء المزرقة المتشابهة من الناحية الشكلية تنتج مواد كيميائية سامة للأعصاب، مثل: ب. ميثيلامينو-إل-ألانين أو BMAA.
يمكن أن يسبب أمراضًا تنكسية عصبية ويؤدي إلى حالات خطيرة مثل MND وALS ومرض الزهايمر ومرض باركنسون والخرف والقلق والأرق.