هناك أسباب كثيرة لتأخر الدورة الشهرية، إلا أنها من الأشياء المفضلة لكل من ترغب في الحمل وسبب لإزعاج كبير لمن تستخدم وسيلة لتنظيم الحمل ولا ترغب في الحمل في نفس الوقت. وقت.
لكن هناك أسباب أخرى لتأخر الدورة الشهرية سنشرحها لكِ بشكل مبسط ومفصل في هذا المقال.
الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، ومن هذه الأسباب ما يلي:
تتوقف الدورة الشهرية عند حدوث الحمل بسبب قلة التبويض وإفراز هرمون الاستروجين. لذلك يجب إجراء اختبار الحمل للتأكد من وجوده أو غيابه.
- الرضاعة الطبيعية
نتيجة لإفراز هرمون البرولاكتين، مما يؤثر على غياب هرمونات التبويض، ونتيجة لهذا انقطاع الدورة الشهرية خلال هذه الفترة.
يبدأ انقطاع الطمث مع سن اليأس، وذلك من بداية الأربعين إلى الخمسين من العمر، وتبدأ طبيعة الدورة الشهرية بالتغير وعدم انتظام توقيتها واختلاف كميتها. وفي هذا الأمر لا بد من اللجوء إلى الطبيب لمعرفة المكملات الغذائية الضرورية لهذه الفترة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك عدة أسباب أخرى لتأخر الدورة الشهرية، أهمها ما يلي:
- فقدان الوزن
يعد فقدان الوزن أحد الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية وتصبح الدورة أكثر انتظامًا عندما يكون لديك جسم أكثر صحة حيث يساعد الجسم السليم في بناء جدار الرحم مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية في الوقت المحدد.
من ناحية أخرى، تؤدي زيادة الوزن على المدى القصير إلى زيادة إفراز هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى اضطراب دورة الإباضة. قد تمر بعض الأشهر دون حدوث الحيض، وفي حالات أخرى قد يحدث الحيض بشكل متكرر وبكمية أكبر من المعتاد.
- اضطرابات الطعام
اضطرابات الأكل مثل الشره العصبي وفقدان الشهية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة، مما يؤثر سلبا على الإباضة وبنية جدار الرحم وتأخر بداية الدورة الشهرية.
- نظام غذائي غير صحي
وفي حال كان الوزن مناسباً ولم نفقد أو نكتسب وزناً زائداً في الآونة الأخيرة، ولكننا نتبع نظاماً غذائياً غير متوازن ونركز على معظم الأطعمة غير المفيدة، فإن الجسم لا يكتفي بالاحتياجات الغذائية التي قد يحتاجها يومياً، فهذا الأمر سلبي. يؤثر على سير الدورة الشهرية ويؤخرها بسبب الاضطرابات الهرمونية في الجسم. هذه هي الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية.
- تدريب قوي
يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة، خاصة عندما لا يكون الجسم معتادًا عليها، إلى اضطرابات عديدة في الدورة الهرمونية، خاصة عندما تكون مصحوبة بنظام غذائي عدواني منخفض السعرات الحرارية.
- الإصابة بأحد الأمراض
إذا أصبت ببعض الأمراض أثناء فترة التبويض، مثل الأنفلونزا الشديدة، فقد يؤدي ذلك إلى توقف التبويض وبالتالي تأخر الدورة الشهرية.
- التوتر العصبي والنفسي
من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية هو تأثرها بالضغوط العصبية والنفسية، حيث أن التوتر يؤدي إلى العديد من الاضطرابات في الدورة الشهرية التي تؤخرها.
- التوتر وتغيير الجداول الزمنية
التوتر هو أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية، حيث أن الجسم بشكل عام لا يحب التغييرات، خاصة إذا كانت تغييرات كبيرة، إذا اعتاد على الاستيقاظ في وقت معين وتغيير وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير سلبي. على الجسم وتؤثر هرموناته وحالته الطبيعية.
- أمراض الغدة الدرقية
أي اضطرابات قد نواجهها بسبب الغدة الدرقية، بغض النظر عما إذا كانت الغدة الدرقية خاملة أو مفرطة النشاط، يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم وتمنع الجسم من البقاء في حالة صحية، مما يؤدي إلى تغيير في نمط الدورة الشهرية الدورة والتأخير فيها.
أهم الطرق الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية
هناك بعض الطرق الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية وتجنب كافة أسباب تأخر الدورة الشهرية. وأهم هذه الأساليب ما يلي:
- تناولي البابايا غير الناضجة لأنها تنظم الدورة الشهرية وتساعد على دفع الدم خلال انقباض الرحم. ينصح بتناولها لعدة أشهر وتجنب تناولها أثناء فترة الحيض.
- يعد تناول الكركم من أهم الأعشاب المهدئة التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتوازن الهرمونات. كما أنه أحد أهم مضادات الالتهاب الطبيعية التي تخفف من تشنجات الدورة الشهرية. وينصح بتناول حوالي ربع ملعقة كبيرة منه مع الحليب أو العسل.
- تناول هلام الصبار يومياً وإضافة ملعقة من العسل قبل الإفطار لأنه ينظم الدورة الشهرية، ولكن يجب تجنبه خلال فترة الدورة الشهرية.
- – مارسي تمارين التأمل مثل اليوغا، حيث أن التوتر يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. وينصح بممارسة هذه الرياضة للتخلص من التوتر الذي قد يسبب خللاً في التوازن الهرموني بالجسم.
- تناول الزنجبيل عن طريق غليه مع الماء وشربه ثلاث مرات على الأقل يومياً بعد الوجبات.
- تناولي الكمون لأنه ينظم الدورة الشهرية، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من الكمون إلى الماء الساخن، وتركه حتى الصباح ثم تناوليه.
وفي ختام مقالتنا، نود أن نقدم لكِ كافة المعلومات حول الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية بطريقة بسيطة ومفصلة.