فشل النظام الغذائي. هناك أسباب عديدة لذلك، وبما أن الكثير من الأشخاص يريدون التخلص من السمنة والدهون الزائدة وزيادة الوزن والحصول على جسم متناسق، فإن الحل الوحيد هو اللجوء إلى النظام الغذائي.
يبحث الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة أيضًا عن الحميات الغذائية، لكن قبل ذلك عليك أن تتعرف على أسباب فشل الرجيم حتى تتمكن من تجنبها.
أسباب فشل النظام الغذائي
محتوي المقالة
يتساءل الكثير من الناس عن سبب فشل الحميات الغذائية، حيث أنه في كل يوم، وفي كل عام، يتبع ملايين الأشخاص نوعًا ما من الأنظمة الغذائية والغالبية العظمى منهم أقل نجاحًا! لماذا تفشل الأنظمة الغذائية في كثير من الأحيان، أو على الأقل تفشل في تحقيق النتائج التي يرغب فيها الأفراد؟ لأننا مختلفون.
في بعض النواحي، قد تختلف أسبابنا وتصوراتنا وأولوياتنا فيما يتعلق بالرغبة في إنقاص الوزن! هناك العديد من الأسباب لذلك، وفي كثير من الأحيان لا يكون سببًا واحدًا بل مجموعة تؤدي إلى هذه الإخفاقات/خيبات الأمل!
مع أخذ ذلك في الاعتبار، ستحاول هذه المقالة بإيجاز إلقاء نظرة على خمسة من هذه الأسباب/الأسباب، ومراجعة ودراسة ومناقشة ما تمثله وكيف يمكن للبعض، من خلال فهم أفضل لهذه الأسباب، اتخاذ مواقف أفضل لتحقيق ذلك. أهدافك الشخصية.
إقرأ أيضا:تعرف على أهم نصائح لتقوية المناعة – .. 20241. عدم الانضباط والالتزام:
يتطلب أي برنامج ناجح لإنقاص الوزن مستوى عالٍ من الانضباط الشخصي والالتزام الحقيقي! يجب على المرء أن يعرف أسبابه و/أو احتياجاته الشخصية وأن يحفزه/يلهمه ويدفعه لمواصلة السعي لتحقيق رؤية – الضوء في نهاية النفق!
اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الصيام المتقطع؟ 4 أنواع من الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
2. عدم كفاية القدرة على التحمل/الاستسلام/المسار الأقل مقاومة:
إن تجنب فشل النظام الغذائي يتطلب مثابرة كبيرة في الالتزام بخطة إنقاص الوزن لأنه يعني القيام بشيء مختلف ونادراً ما يسلك الطريق الأقل مقاومة. يبدو أن معظم الناس يعتقدون أو يأملون أو ما إلى ذلك أن نظامهم الغذائي سيعمل بسرعة ويمكنهم بعد ذلك العودة إلى عاداتهم القديمة. لهذا السبب، يختبر بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا ناجحًا على المدى القصير، ولكن ينتهي بهم الأمر باستعادة الوزن غير المرغوب فيه مرة أخرى!
3. السبب/السبب المادي الأساسي:
يبدأ بعض الأشخاص في اتباع نظام غذائي فقط لأنهم يأملون في خسارة بعض الوزن! بينما يفعل الآخرون ذلك بناءً على نصيحة طبيبهم! ومع ذلك – يريد الآخرون تغيير صورة أجسادهم وما إلى ذلك! مهما كانت الأسباب الشخصية للشخص، فمن المهم أولاً إجراء فحص طبي لنفسك، من الرقبة إلى أعلى، ومعرفة ما هي الأسباب الشخصية لرغبتك في إنقاص الوزن ومدى أهمية ذلك بالنسبة لك شخصياً!
إقرأ أيضا:تعرف على دواعي استخدام فيلوسيف velosef والأثار الجانبية والجرعات 20244. اختيار النظام الغذائي الخاطئ لك:
قد تكون بعض الأنظمة الغذائية أكثر أهمية وإلهامًا شخصيًا من غيرها! قم بمراجعة المتطلبات المحددة لخطتك بعناية ومعرفة ما إذا كانت تتوافق مع عاداتك الشخصية وتفضيلاتك وعادات الأكل وما إلى ذلك! على سبيل المثال.
إذا كنت لا تأكل السمك أو الطيور، فهذه الأنظمة الغذائية لن تناسبك! إذا كنت لا تستمتع ببرنامج التمارين الرياضية أو لا ترغب في الالتزام به على المدى الطويل، فلا تختار خطة تتطلب ذلك! تحقق من الخيارات.
وما هو الأفضل لك. هل تبحث عن حل طويل الأمد؟ إذا كان الأمر كذلك، فكيف يمكنك تغيير عاداتك وأسلوب حياتك أو مجرد إيجاد حل سريع وقصير المدى؟ حتى لا يحدث فشل النظام الغذائي.
إقرأ أيضا:تعرف على اهم فوائد الطين المغربي للبشرة والشعر 20245. التوقعات غير الواقعية (التي تؤدي إلى تحقيق الذات أو التنبؤ أو الفشل):
أفضل الأنظمة الغذائية هي تلك التي تساعدك على خسارة الوزن تدريجياً وبطريقة صحية! تخلق بعض الخطط تركيزًا ملهمًا على المدى القصير بحيث تفقد الكثير من الوزن (معظمه وزن الماء) على الفور! عندما نضع أهدافًا/توقعات غير واقعية، غالبًا ما ينتهي بنا الأمر بخيبة أمل ويفشل نظامنا الغذائي!
هذه الأسباب الخمسة هي بعض أسباب فشل الحميات الغذائية والحميات البدائية! كلما عرفت وفهمت أكثر، زادت فرص نجاحك!
