نقص فيتامين ب12. وهي مشكلة شائعة تؤثر على نسبة كبيرة من الناس. ويمكن الإشارة إلى هذه المشكلة من خلال ظهور بعض الأعراض التي تشير إلى نقص هذا العنصر في الجسم. ولهذا سنتعرف اليوم على أبرز الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين ب12 ومخاطر نقص فيتامين ب12 وعلاجه.
أهمية فيتامين ب12
فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم ويعود بالفوائد التالية للجسم:
- يمنع هذا الفيتامين العيوب الخلقية.
- يحمي العيون من الضمور البقعي.
- الوقاية من فقر الدم بسبب اضطرابات الحمض النووي.
- ينتج هذا الفيتامين الطاقة لأنه يحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز.
- يضمن صحة الدم والخلايا العصبية.
مراحل نقص فيتامين ب12
إذا حدث نقص فيتامين ب12 في الجسم، فإنه يمر بعدة مراحل:
- المرحلة الأولى: ينخفض مستوى فيتامين ب12 في الجسم بشكل مفاجئ عن قيمته الطبيعية.
- المرحلة الثانية تحدث عندما يزداد محتوى الفضلات في حمض الميثيل مالونيك والهوموسيستين وفي هذه الحالة ينخفض فيتامين ب عن المستويات الطبيعية.
- المرحلة الثالثة تؤدي إلى فقر الدم والاعتلال العصبي وتظهر أعراض نقص فيتامين ب12.
أعراض نقص فيتامين ب12
عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين ب12، تظهر بعض الأعراض، ومنها:
- تنميل في راحة اليد.
- عدم القدرة على بذل الجهد.
- اهتزاز.
- فقدان الشعور.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- وجود بعض حالات ضعف الذاكرة ومشاكل التركيز.
- -الاكتئاب وسوء الصحة النفسية.
- – اضطرابات شديدة في النوم والشعور بالأرق.
- ضعف البصر الشديد.
- وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى بعض مشاكل الخصوبة.
شاهد: فوائد فيتامين سي
أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء
قد تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12 من بعض الأعراض، ومنها:
- فقدان الوزن بسرعة.
- فقدان الشهية.
- تشعر بالتعب الشديد والضعف لأنه لا يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كافٍ ولا يتم توصيل الأكسجين الموجود في الدم إلى الجسم بأكمله.
- لون البشرة شاحب.
- التعرض للعقم.
- الكثير من مشاكل الوزن.
- تنميل ملحوظ في اليدين والقدمين.
- شحوب الجلد بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وزيادة مستويات البيليروبين.
- تنشأ المشاكل والاختلالات.
- الارتباك وعدم الاستقرار.
- الشعور بالسوء نفسياً والاكتئاب لأنه يؤثر على مستويات الهوموسيستين ويسبب الإجهاد التأكسدي ويدمر الحمض النووي مما يؤدي إلى موت الخلايا في الجسم.
- الألم في الفم والأسنان من أولى علامات نقص فيتامين ب12 في الجسم، ويكون اللسان أحمر اللون ومؤلماً.
- ذاكرة سيئة.
- ضيق شديد في التنفس نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يسبب زيادة في ضربات القلب وضيق في التنفس.
- بالإضافة إلى تلف الأعصاب المحيطة بالقدمين واليدين، مما يسبب عدم القدرة على المشي وممارسة الرياضة وتنميل في القدمين.
أسباب نقص فيتامين ب12
هناك بعض العوامل والأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب12 في الجسم ومنها:
- هناك نقص في العناصر الغذائية.
- – اضطرابات في امتصاص الطعام سواء كان ذلك في الأمعاء الداخلية أو المعدة.
- ضمور الغشاء المخاطي في المعدة.
- تحدث اضطرابات الامتصاص بسبب انخفاض العامل المعدي الداخلي.
- أو إزالة جزء أو كل المعدة.
- التعرض للإصابة بالالتهابات المعوية.
- الأضرار التي لحقت الأمعاء الدقيقة اللفائفي.
- لدي متلازمة زولينجر إليسون.
- التعرض لأمراض البنكرياس.
- انخفاض كبير في الكوبالامين.
شاهد: سيروم فيتامين سي
طرق تشخيص نقص فيتامين ب12
هناك العديد من الطرق الموثوقة لتشخيص نقص فيتامين ب12، ومنها:
- قياس مستويات الأجسام المضادة في الخلايا الجدارية.
- إجراء اختبار شيلينغ المعدل.
- قياس مستويات عالية من الجاسترين في الدم.
- قياس مستوى بعض المواد في الدم، مثل حمض الهوموسيستين، وحمض الميثيل مالونيك.
علاج نقص فيتامين ب12
إذا تم التعرف على نقص فيتامين ب12، فهناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاجه، ومنها:
حقنة
لتجديد مخزون فيتامين ب في الجسم، يمكن إعطاء حقن فيتامين ب 12 في العضلات تحت إشراف طبي. عادة ما يتم إعطاء هذه الحقن يوميًا لمدة أسبوعين، ثم مرة واحدة في الأسبوع بعد ذلك.
الأدوية
هناك العديد من المستحضرات الصيدلانية التي يمكن تناولها لتزويد الجسم بفيتامين ب، ومنها الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم أو الأدوية التي تؤخذ تحت اللسان.
يتم تناول هذه الأدوية في حالات النقص الشديد في هذا الفيتامين وتكون تحت إشراف طبي.
انظر: نقص فيتامين د
طرق الوقاية من نقص فيتامين ب12
إذا كنت تريد الاعتناء بنفسك وحماية نفسك من خطر نقص فيتامين ب12، عليك مراعاة ما يلي:
- تناول اللحوم والدواجن.
- تأكد من تناول المأكولات البحرية.
- بيض.
- إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا نباتيًا، فقد يصف الطبيب فيتامين ب12 على شكل مكملات غذائية للوقاية من المشاكل الصحية.
هل نقص فيتامين ب12 خطير؟
وبطبيعة الحال، فإن نقص فيتامين ب12 في الجسم أمر خطير لأنه يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وبالتالي مشاكل خطيرة في القلب.
لذلك يجب الحرص على إدراج فيتامين ب12 في النظام الغذائي اليومي للوقاية من هذه المشاكل الصحية.
ولهذا يجب على كل من يعاني من نقص فيتامين ب12 أن يخضع للفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من مستويات فيتامين ب12 لديه، وإذا كانت أقل من الطبيعي يجب استشارة الطبيب المختص لتقديم طرق العلاج اللازمة لتحديده.