نقص المغنيسيوم. المغنيسيوم هو أحد المعادن المهمة للجسم. بسبب عملياته الفسيولوجية مثل إنتاج الطاقة، إنتاج الحمض النووي والبروتينات، النقل الأيوني, يساعد إنزيمات الجسم الخاصة يرسل إشارات إلى الخلايا العصبية. كما أنه يحافظ على الضغط، يعمل على تنظيم ضربات القلب.
نقص المغنيسيوم
محتوي المقالة
واليوم ستشاهدون معنا الأسباب والأعراض نقص المغنيسيوم, علاج نقصه وطرق الوقاية الآمنة.
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
1- اضطرابات الجهاز الهضمي:
وهذا يؤدي إلى سوء امتصاص المغنيسيوم أو تسارع فقدانه في الجسم. مثل مرض كرون، وحساسية القمح.
2- الإسهال المزمن :
ويحدث نقص المغنيسيوم، وكلما زاد الإسهال الذي يفقده الجسم، كلما فقد المزيد من المغنيسيوم.
3- تناول الأدوية التي تزيد من إخراج المغنيسيوم من الجسم:
مدرات البول، الأدوية المضادة للفطريات الأمفوتريسين ب، وأدوية العلاج الكيميائي مثل عقار السيسبلاتين.
4- كثرة استخدام مثبطات مضخة البروتون:
وتناول الأدوية لتخفيف حمض المعدة.
هناك أسباب أخرى لنقص المغنيسيوم في الجسم. منها:
- الحروق التي تؤثر على معظم الجسم.
- التبول المتكرر بشكل خاص في مرضى السكر والأشخاص الذين تعافوا من الفشل الكلوي الحاد.
- فرط الألدوستيرونية, وهي زيادة في هرمون الألدوستيرون من الغدد الكظرية في الدم.
- الاضطرابات الأنبوبية الكلوية.
- تورم والتهاب البنكرياس.
- التعرق الشديد.
- طعام غير صحي.
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
- فقدان الشهية للطعام: ويعتبر من أهم أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم.
- استفراغ و غثيان.
- التعب والإرهاق وضعف العضلات .
- القلق والاكتئاب: يؤدي إلى تعطيل وظيفة الناقلات العصبية.
- الصداع والصداع النصفي: المغنيسيوم في الجسم يخفف الألم، إلا أن تراجعها يؤدي إلى… صداع.
- تغير الشخصية: نقص المغنيسيوم يؤدي إلى هذا إهمال، نقص العواطف، والهذيان، وتحدث غيبوبة.
- تشنجات ورعشة عضلية: يلعب نقص المغنيسيوم دورًا كبيرًا في زيادة تدفق الكالسيوم إلى الخلايا العصبية. وهذا يؤدي إلى المبالغة في تحفيز الأعصاب وظهور التشنجات. يمكن أن يكون سبب التشنجات هناك الكثير من الكافيين في الجسم، أو الدواء، أو الأمراض العصبية مثل الخلايا العصبية الحركية.
- عدم انتظام ضربات القلب: يؤدي النقص الشديد في المغنيسيوم إلى خفقان القلب، ضيق في التنفس، وألم في الصدر و خافت، السكتة الدماغية أو قصور القلب.
- الربو: أn تراكم الكالسيوم في العضلات المبطنة للشعب الهوائية في الرئتين. تصبح المسالك الهوائية ضيقة ومحظورة.
- خدر ووخز: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم وظائف الأعصاب. نقصه يسبب الوخز والتنميل عند الوقوف أو الجلوس لأنه يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية.
المضاعفات الناجمة عن نقص المغنيسيوم
- تشنجات مختلفة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تشنج الأوعية الدموية التاجية.
- توقف التنفس والوفاة.
- سكتة دماغية..
تشخيص نقص المغنيسيوم داخل الجسم
- فحص الحالة السريرية للمريض. ما تحتويه المصادر الغذائية المغنيسيوم المستهلكة.
- معرفة مستويات المغنيسيوم في الدم وتركيزه في الجسم.
- سيتم إجراء اختبارات الدم المخبرية وقد يكون هناك نقص في المغنيسيوم يظهر من خلال التحليل.
علاج نقص المغنيسيوم في الجسم
1. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. كيف:
- الخضار الورقية مثل السبانخ.
- الحبوب الكاملة والمكسرات.
- الفول السوداني.
- أفوكادو.
- سمك السالمون.
- الموز.
- بطاطس مسلوقة مع قشرها.
2. تناول المكملات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم. كيف:
- حبوب المغنيسيوم، وهي متوفرة على شكل أقراص في الصيدلية.
- سيترات المغنيسيوم.
- أكسيد المغنيسيوم.
- كلوريد الماغنيسيوم.
توصف هذه الحبوب لو
- لا يتم امتصاص المغنيسيوم بشكل جيد.
- إذا كان لديك حالة طبية تحد من تناول المغنيسيوم.
- في كبار السن.
3. العلاج عن طريق الوريد، أو في العضلات إذا كان هناك نقص حاد في المغنيسيوم
يتم إعطاء الحقن عندما:
- نقص المغنيسيوم الشديد في الجسم.
- إذا ظهرت أعراض المرض التي تتطلب العلاج الفوري؛ بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم.
- المرضى الذين لا يمكنك تناول أدوية نقص المغنيسيوم عن طريق الفم.
4. علاج سبب نقص المغنيسيوم في الجسم
يمكن أن يكون سبب نقص المغنيسيوم في الجسم عن طريق الطعام أو سوء الامتصاص. قد يكون هناك سبب يجب علاجه على الفور. حتى لا يتفاقم الوضع.
الأسباب الرئيسية هي:
- المرضى يعانون بسبب نقص الكالسيوم أو البوتاسيوم.
- المرضى الذين لا يمكن تجاهلهم حول مدرات البول.
- المرضى الذين يشربون الكحول بشكل مفرط.
علاج نقص المغنيسيوم بالأعشاب
طعم جيد ومنعش، غني بالمغنيسيوم. ويمكن تطبيقه على الطعام، من السهل مضغه مع السلطات.
من أفضل الأعشاب لعلاج نقص المغنيسيوم، طعمه جيد ويمكن إضافته إلى الأطباق والسلطات.
من الأعشاب الغنية بالمغنيسيوم، وومن الأفضل أن تؤكل طازجة؛ لكي لا تفقد السعرات الحرارية التي تحتوي على المغنيسيوم. ويمكن إضافته إلى أطباق الدجاج والأسماك.
ويضاف إلى الحساء وعند طهي الخضار وله أهمية كبيرة نظراً لما يحتويه من مغنيسيوم.
- بذور القنب.
- بذور اليقطين.
- بذر الكتان.
- نبات القراص.
- الشوكولاتة بأنواعها.
جميع المنتجات المذكورة أعلاه غنية بالمغنيسيوم وتستخدم كعلاج طبيعي للجسم عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة.
