أعراض نقص الزنك. أقراص الزنك وله العديد من المزايا بسبب قدرته على مقاومة العديد من الأمراض وبسبب احتوائه الزنك له العديد من الفوائد الصحية، وإذا كان جسمك يفتقر إليه، عليك التأكد من تعويضه بشكل مناسب.
نظرة عامة على الزنك
الزنك ونظراً لدوره المهم في الحفاظ على المناعة الذاتية لجسم الإنسان، فهو عنصر مهم وضروري يحمي الجسم من العديد من الأمراض.
ولذلك فإن نقص النسبة الطبيعية من مادة أو عنصر الزنك يعتبر خطراً على صحة الإنسان، حيث أنه يضعف القدرة المناعية للجسم.
لأن الزنك وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان ويعتبر منشطاً للعديد من الإنزيمات المختلفة في الجسم.
ويعتبر من أهم العناصر في الجسم. إذا كان هناك نقص في الزنك في الجسم، فمن الممكن امتصاصه من خلال الأدوية أو الأطعمة أو المكملات الغذائية المختلفة.
أعراض نقص الزنك في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي من الممكن أن تكون متوقعة أو موجودة عند حدوث نقص الزنك في الجسم، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام أو حتى خسارة كبيرة في الوزن.
- يمكن أن يحدث فقر الدم أو فقر الدم أيضًا.
- يؤثر على وجود الجروح والتئامها.
- يمكن أن يشكل خطراً على الجلد ويسبب حب الشباب أو الأكزيما الملتهبة.
- قد تحدث بعض الأمراض المعدية، بما في ذلك الإسهال.
- كما أن له تأثيراً كبيراً على الشعر، وهو ملحوظ فيه تساقط الشعر.
- كما أن لها دوراً في صعوبة الحمل، من حيث الاستعداد للولادة، مما يجعلها صعبة للغاية.
أهمية الزنك وفوائده
تحسين وتقوية المناعة
وله دور مهم في التحكم بالمناعة الطبيعية من خلال تقوية هذه الخلايا لمهاجمة الخلايا المصابة أو التي لديها القدرة على الإصابة بالسرطان.
كما أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك يعانون من فرط الحساسية، مما يسبب العديد من الأمراض.
له دور فعال في علاج الإسهال
يساهم الزنك يعالج الإسهال بشكل فعال عند تناوله لمدة عشرة أيام، ويمكن أن يمنع تكرار الإسهال، بحسب تقرير بعض الأطباء المتخصصين.
يساعد في التئام الجروح
الزنك له دور مهم في الحفاظ على مستوى نضارة الجلد وتقوية جهازه المناعي، وذلك من خلال إفراز عناصر مهمة تساعد الجلد على الشفاء السريع في حالة تعرضه للجروح، خاصة عند مرضى السكري.
تحسين مستوى الذاكرة
كما نعلم، فان الزنك وهو المسؤول بشكل رئيسي عن تقوية مناعة الجسم وبالتالي تحسين القدرة العقلية على التعلم واستدعاء المعلومات ويساهم في تقوية الخلايا العصبية.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض
وقد أثبتت بعض الدراسات الحديثة ذلك للزنك وله دور مهم في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض المزمنة التي تسبب العديد من المشاكل، ومنها الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
يحمي العين من تلف الأعصاب
الزنك يحمي العين، وخاصة شبكية العين، من التلف ويقلل من خطر فقدان البصر، مما يؤكد أهميته للعين.
منع مشاكل الجلد
عمل الزنك يغذي البشرة ويساعد على تحسين وتقوية مناعتها ضد حب الشباب والأمراض الأخرى التي يمكن أن تصيبها.
تعزيز الصحة الجنسية
الزنك وله دور مهم في تقليل تشوهات الحيوانات المنوية كما أنه يقوي جهاز المناعة مما يحسن صحة المرأة ويمنع العقم عند الرجال.
الوقاية من التثدي عند الرجال
الزنك وهو عامل مهم يساعد على تقليل انتفاخ الثدي لدى الرجال من خلال الحفاظ على تنظيم العملية الهرمونية لدى الرجال وله دور ممتاز في الوقاية من هذه الأعراض.
الآثار الجانبية للزنك
تشمل الأعراض التي قد تنجم عن تناول الزنك بشكل مباشر ما يلي:
- غثيان مزعج.
- تغيير الطعم في فمك.
- بعض آلام المعدة.
نصيحة وقائية
- لا ينبغي أن تستهلك الزنك لمدمني الكحول.
- يجب الحذر من تناوله لمرضى السكر واستشارة الطبيب.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أن يكونوا حذرين من النقص المتكرر للزنك.