أفضل فاتح شهية للأطفال لم يتم التأكد من وجود أي مواد طبيعية تعمل على فتح شهية الأطفال. لكن يمكنك البدء بتقديم الأطعمة التي يفضلها للطفل ومن ثم إدخال أطعمة جديدة تدريجياً إلى نظامه الغذائي، ومن الأفضل استشارة طبيب الأطفال ليساعدك في العلاج إذا كان لدى الطفل رفض تناول الطعام لفترة طويلة. وقت.
أفضل المقبلات للأطفال
محتوي المقالة
- الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال من يعانون من فقدان الشهية للطعام.
- النظام الغذائي المتنوع هو المفتاح لنظام غذائي صحي ومتوازن.
- لأن كل نوع من الأطعمة يحتوي على خليط من العناصر الغذائية، والتي تشمل أيضًا المغذيات الكبيرة.
- وتشمل هذه الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والمغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن.
تحضير وجبة للطفل
عند تحضير وجبة للطفل، يُنصح بتضمين أطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية، بما في ذلك ما يلي:
- الحبوب: تعتبر الحبوب الكاملة، بما في ذلك الخبز والمعكرونة والأرز وحبوب الإفطار ومنتجات الحبوب الأخرى، مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3.
- منتجات الألبان: تضمن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن نسبة متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والكالسيوم وفيتامين د.
- البروتينات: اللحوم والدواجن والأسماك والتوفو والفول والعدس تمد جسم الطفل بالكثير من البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن مثل الحديد.
- الفواكه: يُنصح بتشجيع الطفل على تناول مختلف أنواع الفواكه الطازجة والمعلبة والمجمدة والمجففة بدلاً من شرب عصيرها وعند إعطائه العصير؛ ويجب تقليل الكمية والحرص على عدم إضافة السكر.
- وينصح أيضًا باختيار الفواكه المعلبة المليئة بالعصير. وقليل من السكر المضاف.
- الخضروات يهدف توفير جميع أنواع الخضروات وكذلك المعلبة والجافة إلى تقديم مجموعة متنوعة من الخضروات. وينصح باختيار الخضار المعلبة أو المجمدة قليلة الصوديوم.
نصائح لتجنب فقدان الشهية عند الأطفال
هناك بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من ضعف الشهية عند الأطفال ومنح الأطفال أفضل المقبلات:
- لا تجبر الطفل على تناول طبقه بالكامل لأن ذلك قد يجعل أوقات الوجبات متوترة للغاية. وبدلاً من ذلك يمكن مدح الطفل عندما يحاول تناول ملعقة من الطعام أو شرب بعض الماء إذا أراد ذلك.
- تقديم وجبات خفيفة صحية منتظمة للطفل مثل الفواكه والخضروات إذا كان يتناول كميات صغيرة مع الوجبات الرئيسية.
- ابدأ بإعطاء طفلك مجموعة من الأطعمة بين عمر 4 و6 أشهر.
- تناول الطعام معًا وإشراك الطفل في محادثة أثناء تناول الطعام.
- تقليل التوتر وتهديد الطفل أثناء الوجبات لإجباره على تناول الطعام.
- منع الطفل من مشاهدة التلفاز أو اللعب أثناء تناول الطعام.
- – عدم تناول الوجبات الخفيفة أو العصائر قبل الوجبة الرئيسية.
- يشارك الطفل مع أمه في إعداد الطعام، فهو يستمتع حقاً بتناول الطعام الذي أعده بنفسه.
- زيادة بسيطة في كمية الطعام دون أن يلاحظها الطفل.
- تأكد من أن الطفل يمارس الرياضة.
- وتقديم الأطعمة والمشروبات التي يرغب فيها والتي يسهل تناولها.
- حاول أن تجعل أوقات الوجبات ممتعة وقدم الطعام بكميات صغيرة وبانتظام.
- تنويع نوع الطعام المقدم للطفل.
شاهد: علاج البروستاتا بالأعشاب
شاهد: أفضل الطرق لعلاج حب الشباب
هل المكملات الغذائية تزيد الشهية؟
يمكن لبعض المكملات الغذائية مثل المعادن والفيتامينات والأعشاب أن تساعد في تحفيز الشهية، ويمكن أن تعالج نقص المعادن والفيتامينات الذي يسبب فقدان الشهية، ويمكن أن تزيد الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية.
– بعض المكملات الغذائية، التي يؤدي نقصها إلى فقدان الشهية
وفي السطور التالية نوضح أفضل المكملات الغذائية التي تفتح الشهية لدى الأطفال:
- الزنك: نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية وضعف وظائف المناعة. يمكن أن يسبب أيضًا تغيرات في إدراك التذوق وبطء الشفاء وتساقط الشعر. مكملات الزنك لها تأثير إيجابي على استهلاك السعرات الحرارية المرتبطة بفقدان الشهية.
- أحماض أوميغا 3 هي دهون أساسية في النظام الغذائي. فهي تساعد على تحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام. وهي موجودة في زيت السمك والأسماك الدهنية مثل السلمون. يحصل النباتيون على أوميغا 3 عن طريق استخلاصها من الطحالب.
- قد يساعد تناول مكملات زيت السمك على زيادة الشهية وتناول السعرات الحرارية وحجم عضلات منتصف الذراع لدى الأطفال المصابين بسرطان الدم.
- فيتامين ب1 فيتامين ب1 هو أحد الفيتامينات الضرورية للنمو والتطور. ويؤدي نقصه عادة إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن والارتباك وأعراض عصبية أخرى. لا ينبغي إعطاء أي مكملات غذائية للطفل إلا بموافقة الطبيب.
شاهد: علاج الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
يجب أخذ الطفل إلى الطبيب إذا شعر بالتعب وعدم الرغبة في تناول الطعام. تظهر أعراض فقدان الشهية بشكل أسرع عند الأطفال مقارنة بالكبار، ويجب توفير أفضل فاتح شهية للأطفال. الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية عند الأطفال هي كما يلي:
- التهابات الزائدة الدودية الحادة.
- فقر دم.
- مرض الذئبة.
- إمساك.
- الديدان المعوية.
- تباطؤ معدل النمو.
- استخدام المضادات الحيوية.
- – عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من الراحة.
- ليس نظام غذائي متوازن.
أسباب انخفاض الشهية عند الأطفال الصغار جداً
تسأل الكثير من الأمهات عن أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب قلة الشهية عند الأطفال:
- حساسية الطعام.
- الضغط العائلي.
- إجبار الأطفال على تناول كميات كبيرة من الطعام.
- لم أتعود على تناول الطعام لأنه لم يتعلم التنويع في الأطعمة منذ الصغر.
- شرب الكثير من الحليب والعصير قبل تناول الطعام.
- الرغبة في الاستقلال.
- مشاكل الرضاعة المبكرة مثل المغص أو القيء المتكرر أو صعوبة الرضاعة.
- الاستعداد الوراثي.
- أوقات الوجبات غير المنتظمة.
- – تأخير إطعام الطفل الأطعمة الصلبة إلى ما بعد عمر تسعة أشهر.
- مشاكل عائلية بسبب الطعام.
- الأطفال يأكلون بمفردهم.
