وصفات تنحيف الثدي. يمكن أن تكون مشكلة الثدي الكبير من المشاكل التي تعاني منها الفتيات ويمكن أن تحد من حريتهن في ارتداء ملابسهن المفضلة.
اليوم سنناقش ما يدور حوله كل هذا وصفات تنحيف الثدي مع وصفات طبيعية وتمارين رياضية، بعيداً عن استخدام بعض المواد الكيميائية والأدوية التي لها آثار جانبية ويمكن أن تسبب سرطان الثدي.
وصفات تنحيف الثدي
محتوي المقالة
يزداد حجم الثدي وخاصة بعد البلوغ، يبدأ في الزيادة لأسباب مختلفة، منها التغيرات الهرمونية في الجسم، العوامل الوراثية، الرضاعة الطبيعية، زيادة الوزن أو تناول بعض الأدوية التي لها آثار جانبية على تكبير الثدي.
مشاكل تكبير الثدي وطرق إنقاص الوزن
يحضر مشكلة تضخم الثديين من المشاكل التي تحد بعض النساء وتمنعهن من ارتداء ملابسهن المفضلة ويمكن أن تصبح معقدة عندما يكون حجم الثدي كبيراً وغير مناسب للطول. قد تشعر الفتاة بعدم الراحة بسبب مظهرها الممل أو الشعور بالحرج يقلل دائما من ثقتها بنفسها.
كما يمكن أن يؤدي كبر حجم الثدي إلى مشاكل صحية مثل الالتهابات والطفح الجلدي تحت الثدي وضيق التنفس الذي تشعر فيه الفتاة بعدم الراحة أثناء التنفس وأحياناً تشعر بالضيق.
هل هناك طرق آمنة لإنقاص وزن الثدي؟
هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها حتى تتمكن من تغيير نمط حياتك نحو الأفضل من خلال وصفات وعلاجات بسيطة يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل. وأهم هذه الأسباب هي:
- حبوب منع الحمل تسبب تضاعف حجم الثدي. يمكنك تجنب تناوله عن طريق استخدام وسائل منع الحمل الأخرى مثل إدخال اللولب.
- ربما الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى تضخم الثديين ليس هناك حلول لهذه النقطة، لكن لا داعي للقلق لأنه بعد انتهاء الرضاعة يعود الثدي تلقائياً إلى حجمه الطبيعي.
- التغيير في العادات الغذائية من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى… زيادة محيط الصدر وخاصة عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون، فأنت بحاجة إلى تناول طعام صحي وتناول الطعام بشكل كاف لحماية وتحسين صحة الجسم.
- أداء التمارين الرياضية من الأمور الضرورية التي يجب الالتزام بها للحصول على جسم مثالي وليس فقط… تنحيف الثدي مثل المشي والجري فهو يساعد على حرق الدهون وتنحيف الصدر.
أنظمة غذائية هامة لتنحيف الثدي
كما سبق أن ذكرنا فإن التغذية تعتبر من أهم الركائز التي يعتمد عليها كل من يريد الحصول على وزن مثالي وجسم صحي. إذا كنتِ تعانين من مشكلة كبر حجم الثديين، فإليك أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعدك تنحيف منطقة الصدر في أسرع وقت ممكن:
تساعد بعض الفواكه على جعل الثدي أنحف، مثل البرتقال والعنب والتفاح والخوخ وغيرها، وبما أن هذه الفواكه تؤكل طازجة وليست معلبة، فهي تحتوي على سعرات حرارية أقل وفي نفس الوقت تحتوي على العديد من الفيتامينات.
كما ينصح بتناول الخضروات الطازجة لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وتقليل حجم الثدي.
تناول السمك المشوي، فهو غني بالبروتين والفوسفور ولكنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يعد من أكثر الأطعمة التي ينصح بها عند فقدان الوزن.
وهناك بعض الأعشاب التي تساعد انخفاض في حجم الثدي مثل الشمر والجوارانا والزنجبيل والهليون.
إقرأي أيضاً: الرجيم الكيميائي لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن في 7 أيام
أهم الوصفات لتصغير الثدي
وصفة الزبادي
- أضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي إلى صفار بيضة واحدة + ملعقة كبيرة من زيت فيتامين E، ثم قومي بخلط المكونات جيداً وتطبيق الخليط على منطقة الصدر، وتدلك جيداً لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بالماء الفاتر.
- إضافة ملعقة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، وترك الخليط حتى يبرد تماماً. ثم ضعي هذا الخليط على منطقة الصدر بحركات دائرية ثم اغسليه بالماء الدافئ.
وصفة ماء الورد
- إضافة القليل من خل التفاح إلى ماء الورد بكميات متساوية ووضعه في الثلاجة حتى يتجمد الخليط. ثم ضعيه على منطقة الصدر بحركات دائرية قبل الاستحمام.
وصفة الشب
- إضافة الشبة المطحونة إلى كوب كبير من الماء، وخلط الخليط جيداً، وتدليك منطقة الصدر بحركات دائرية، ثم غسلها بالماء الدافئ.
وصفة النسكافيه
- أضيفي ملعقة حليب + ملعقة نسكافيه + كبسولة فيتامين E، واخلطي المكونات جيداً ثم ضعيها على الثدي ودلكي بحركات دائرية.
- ثم اغسليه بالماء الفاتر حيث تعمل هذه الوصفة على غلق المسام ويفضل القيام بهذه الخطوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
وصفة مع القرفة والزنجبيل
- تساعد هذه الوصفة على حرق الدهون بشكل فعال حيث يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من القرفة + ملعقة من القرفة + ملعقة من الكمون المطحون + ليمون.
- أضف المكونات إلى الماء المغلي، واتركها تنقع لمدة 15 دقيقة ثم تناولها مباشرة قبل تناولها.
إقرئي أيضاً: كيف تفقدين وزنك بالكامل في أسبوع دون رجيم
أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن في أقصر وقت
نقدم لك بعض الخيارات التي ستساعدك على فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن والتي يمكنك متابعتها يومياً حتى تحصل على نتائج فعالة:
إفطار
- شرائح الجن الخالي من الدهون.
- بيض مسلوق + خبز أسمر.
- قطع من الفاكهة.
- عصير طبيعي بدون سكر + جبنة خالية الدسم.
غداء:
- سمكة مثيرة للاهتمام.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة.
- قطعة لحم مشوي + طبق سلطة بدون زيت.
- قطع من الفاكهة.
- الأرز المسلوق أو الشعرية المسلوقة.
العشاء:
- زبادي + ثمرة فاكهة من اختيارك.
- طبق سلطة بدون زيت.
- شرائح من الجبن خالي الدسم.
- بيضة مسلوقة + كوب عصير طبيعي بدون سكر.
