الكمثرى هي نوع لذيذ من الفاكهة الغنية بالألياف وتقدم العديد من الفوائد للجسم ضرر الكمثرى أضرار جسيمة تحتاج إلى إصلاح.
قبل أن نتحدث عن أضرار الكمثرى، يجب أن نعرف بعض الفوائد والخصائص التي تتميز بها هذه الفاكهة. الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة وخالية من الدهون والكوليسترول.
الخصائص الرئيسية للكمثرى
محتوي المقالة
تحتوي الكمثرى الواحدة على 101 سعرة حرارية، 27 جرامًا من الكربوهيدرات، 17 جرامًا من السكر، 1 جرامًا من البروتين ولا تحتوي على دهون.
تناول الكمثرى يومياً يزود الجسم بـ 12 بالمئة من الجرعة اليومية الضرورية من فيتامين سي و10 بالمئة من فيتامين ك كما تحتوي على الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك.
ضرر الكمثرى
أضرار الكمثرى عديدة، على الرغم من فوائدها العديدة، لذلك ينصح الأطباء بتناول كمثرى واحدة يومياً دون الإفراط في تناولها.
واليوم في مقالنا سنتعرف على الأضرار التي يمكن أن يعاني منها الكمثرى، والتي قد يعاني منها بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من أمراض معينة، وسنذكر بعض أضرار الكمثرى.
1- الحساسية
يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه تناول الكمثرى، حتى لو كانت الكمية صغيرة. وتتميز هذه الأعراض بانتشار الطفح الجلدي وبعض الأكزيما.
يمكن أن تسبب حساسية الكمثرى أيضًا تورمًا في الوجه أو اللسان. قد تواجه أيضًا صعوبة في التنفس واحتقان الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى الغثيان أو الإسهال أو القيء.
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من انخفاض كبير في ضغط الدم، وبعض التعب، وبطء ضربات القلب. قد تشعر أيضًا بدوار شديد، مما قد يؤدي إلى فقدان الوعي.
2- تأثير الكمثرى على القولون
تحتوي الكمثرى على الألياف التي لها تأثير مفيد على القولون، ولكنها يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً عند المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، حيث يرى الأطباء أنه يجب تجنب استهلاك الكمثرى عند هؤلاء الأشخاص ويجب استشارة الطبيب دائماً.
3- تأثير الكمثرى على الجهاز الهضمي
تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من الفركتوز الذي له تأثير سلبي على المعدة. تناول الكمثرى يمكن أن يسبب الانتفاخ والإسهال ويمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة مع ألم خفيف.
4- آثار الكمثرى على ضغط الدم
تنظم الكمثرى ضغط الدم، لكن حقيقة احتواء الكمثرى على البوتاسيوم يمكن أن تسبب انخفاضًا خطيرًا في ضغط الدم. ولذلك ينبغي توخي الحذر عند تناول الكمثرى في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
5- التعارض مع بعض الأدوية
تتعارض الكمثرى مع أدوية ضغط الدم، رغم أنها من الفواكه المفيدة جداً لعضلة القلب، حيث يعمل البوتاسيوم على استرخاء الأوعية الدموية في الجسم.
6- أضرار الكمثرى على الحامل
أضرار الكمثرى على المرأة الحامل مسألة في غاية الأهمية وتشمل عدة جوانب قد تعاني منها المرأة الحامل إذا تناولت الكمثرى بكمية زائدة عن الكمية المطلوبة ومن هذه المشاكل.
- انتفاخ في الجهاز الهضمي بسبب الإفراط في تناول الألياف.
- قد تصاب النساء الحوامل بفرط الحساسية بسبب وجود الزيوت الأساسية وحمض الأسكوربيك في تركيبة فاكهة الكمثرى.
- بما أن الكمثرى تحتوي على أحماض عضوية، فقد تعاني النساء الحوامل من القرحة أو حرقة المعدة أو التهاب القولون.
- يمكن للنساء الحوامل زيادة الوزن عن طريق تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
ولذلك لا ينصح الأطباء بتناول ثمار الكمثرى للحامل التي تعاني من بعض الأمراض التي ذكرناها.
- مرض السكري أو سكري الحمل.
- زيادة حمض المعدة.
- النساء اللاتي يعانين من أمراض الكلى أو أمراض الجهاز الهضمي أو تسمم الحمل أو الانتفاخ.
فوائد الكمثرى
تحتوي ثمار الكمثرى على العديد من العناصر المهمة للجسم، مثل البوتاسيوم، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي الحماية من أمراض القلب والنوبات المفاجئة.
تحتوي الكمثرى على مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتقاوم العديد من الأمراض. فيتامين C الموجود في الكمثرى يقلل أيضًا من الإصابة بنزلات البرد.
تعمل الكمثرى أيضًا على تعزيز عملية الهضم لاحتوائها على الألياف، مما يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والحماية من الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الكمثرى على تقليل الإصابة بالسرطان حيث تحتوي ثمار الكمثرى على فيتامين KC، الذي يلعب دورًا مهمًا في القضاء على الجذور الحرة المسببة للسرطان.
توصيات للحماية من أضرار الكمثرى
وبما أن تناول الكمثرى قد يؤدي إلى بعض العواقب والمشاكل، فإننا نقدم لك بعض النصائح والتوصيات لتقليل مخاطر بعض الأضرار التي تسببها الكمثرى.
- لا ينصح بتناول الكمثرى على الريق، ولكن يمكن إدخالها بين الوجبات أو دمجها مع الوجبات الرئيسية.
- يجب عليك تجنب الكمثرى في الليل لأنها تمتص بسرعة ويمكن أن تسبب التخمر.
- من غير الآمن الجمع بين ثمار الكمثرى واللحوم.
وبهذا نصل إلى نهاية المقال حيث تحدثنا عن أضرار الكمثرى وطرق الحماية من أعراضها وفوائدها الكثيرة، خاصة أنها من الفواكه الشعبية وأسعارها مقبولة.
ألق نظرة أيضًا أبل تتألم
