أضرار الكيوي: من المعروف أن للكيوي فوائد عديدة لصحة الجسم حيث يحتوي على أهم العناصر الغذائية والفيتامينات.
بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E، فهو يحتوي على البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والكالسيوم وحمض الفوليك. إلا أن للكيوي بعض الآثار الضارة، والتي سنوضحها فيما يلي.
أهم أضرار الكيوي
محتوي المقالة
ومن أهم وأبرز أضرار الكيوي ما يلي:
- يسبب الإسهال
الإفراط في تناول الكيوي بكميات كبيرة يسبب الإسهال والغثيان والقيء، فهو من الفواكه الطبيعية الملينة الرئيسية. الإفراط في تناول الكيوي يسبب العديد من مشاكل المعدة ويؤثر أحياناً على القدرة على البلع.
- مضر لمرضى الكلى
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى الحذر عند تناول الكيوي لأنه يحتوي على مواد تؤدي إلى تكون حصوات الكلى إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- حساسية الفم
وبسبب حساسية الفم عند تناوله بكثرة، وتورم الفم وحساسية الشفاه واللسان، فإنه يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا مزعجة في الفم وحكة في الفم، وفقًا لمنظمة الدول الأمريكية.
- مضر للحوامل والمرضعات
وتنصح المرأة الحامل أو المرضع باستشارة الطبيب قبل تناول الكيوي والتعرف على الكميات التي يجب تناولها وعدم الإفراط في تناوله، حيث أنه يؤثر على صحة المرأة المرضع وكذلك صحة الأم والجنين.
شاهد: ما هي الأضرار التي يسببها فطر الريشي؟
شاهد: أبرز أضرار دبس الخروب على الجسم
تفاعل الكيوي مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
إذا كنت تعاني من أي نوع من الفطريات وتتناول أدوية لهذا النوع، فلا ينصح بتناول فاكهة الكيوي. يأتي هذا من الأبحاث التي أثبتت أن فاكهة الكيوي لها تأثير مضاد للفطريات عند دمجها مع الأدوية المضادة للفطريات.
يمكن أن يسبب حدوث بعض التأثيرات الإدمانية التخريبية، وبالإضافة إلى هذا التفاعل، يمكن أن يحدث النزيف عند تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل الأدوية المضادة للصفيحات مثل الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات.
القيمة الغذائية للكيوي
يعتبر الكيوي من أهم الفواكه ومصدر مهم للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من العناصر الأخرى التي تساهم في قيمته الغذائية.
المكونات الرئيسية الموجودة في 69 جرام من الكيوي هي كما يلي:
- السعرات الحرارية × 42 سعرة حرارية.
- البوتاسيوم حوالي 215 ملغ.
- بروتين 8 ملغ.
- كالسيوم 23 ملغ.
- فيتامين سي 64 ملغ.
- سكر 2 جرام، فيتامين ه 1 ملجم، فيتامين ك 35%، مغنيسيوم 7 ملجم.
- حمض الفوليك 17 ميكروجرام.
- فيتامين أ 1%.
