نتعرف على الضرر الذي يمكن أن يحدثه اللوز الأخضر إذا تم تناوله بكثرة: فهو يضر بالعديد من أعضاء الجسم المختلفة وله آثار جانبية على الجهاز الهضمي والنساء الحوامل والأطفال ومرضى السكر.
أضرار اللوز الأخضر
يُشار إلى اللوز الأخضر باسم “لوز الوجه” أو اللوز “الخامس” في المتاجر المتخصصة أو في أسواق المزارعين في أوائل الربيع. تحظى بشعبية كبيرة بسبب مذاقها الحامض المميز واللذيذ. كما أن استهلاك كميات متوازنة من اللوز الأخضر مفيد جدًا أيضًا.
إلا أنها، بالإضافة إلى الألياف والبروتين، تحتوي أيضاً على فيتامين E والأحماض المهمة لجسم الإنسان، مثل أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، فإن تناول كميات كبيرة منها مضر جداً للجسم، كما أن تناول كميات كبيرة منها يضر الجسم بشكل كبير. ومن أهم الأضرار ما يلي:
- أضرار اللوز الأخضر على الجهاز الهضمي
تناول كميات كبيرة من اللوز الأخضر يتسبب في عدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، وذلك لاحتواء اللوز على مادة التانين التي تعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما تتواجد فيه مادة التانين مما يسبب مشاكل في الامتصاص.
كما أن تناول كميات كبيرة منه يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: ب- الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف، ولكن إذا تناولت الكثير منه فسوف تواجه صعوبة كبيرة في البلع، وبعض تشنجات المعدة، والإسهال، وآلام المعدة، والغثيان، وغيرها.
شاهد: ما هي أضرار زيت الزيتون القديم؟
شاهد: ما هي الأضرار التي يسببها فطر الريشي؟
- أضرار اللوز الأخضر على مرضى السكر
اللوز الأخضر آمن لمرضى السكر، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية لاستهلاكه لدى مرضى السكر والتي يجب معرفتها، وهي أن اللوز يقلل من مستويات الأنسولين الصائم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
ولهذا السبب، يجب عليهم استهلاكه باعتدال، لأن زيادة تناوله سيؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير، خاصة عند تناول الأدوية لعلاج مرض السكري.
كما يؤثر على مقاومة الأنسولين في الجسم، حيث تستجيب الخلايا المشبعة بالجلوكوز للأنسولين الضروري لإنتاج السكر للحصول على الطاقة، مما يساعد الجسم على القيام بجميع مهامه، مما يؤدي إلى الضغط على البنكرياس، الذي يرغب في تناول الأنسولين كميات أكبر من المعتاد.
وينصح بذلك لزيادة حساسية الجسم للأنسولين أثناء تناول اللوز بعد الوجبات، مما يسمح للخلايا بامتصاصه بشكل أسرع ويمنح البنكرياس فترات راحة أطول.
- أضرار اللوز الأخضر على المرأة الحامل
بالنسبة للنساء الحوامل، لا توجد موانع كبيرة لتناول اللوز الأخضر، فهو يقي من الإمساك، لاحتوائه على الكثير من الألياف وحمض الفوليك، مما يساعد على حماية الجنين من مخاطر التشوهات، خاصة تلك التي تؤثر على الجهاز العصبي. النساء الحوامل يؤثر على النساء.
كما أنه يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، ولكن من الأفضل عدم تناوله بكثرة خلال فترة الحمل لمنع أو تجنب الأحداث غير المرغوب فيها مثل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، وتشنجات، وآلام في المعدة والغثيان لدى النساء الحوامل.
