فوائد الشمر للمعدة. الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومن بينها فوائد الشمر للمعدة.
يساعد على التخلص من دهون البطن وبالتالي إعادة الجسم إلى الشكل المثالي. بالإضافة إلى أنه يساعد في إنقاص الوزن، وليس هذا فحسب، بل له فوائد أخرى للجسم أيضًا.
ما هو الشمر؟
محتوي المقالة
ويسمى بالبسباس وهو عشب مجفف يستخدم كنوع من التوابل أو في الوصفات الطبيعية. له بذور ويمكن استخدام بذوره في تحضير شاي الشمر الذي يقال أنه يهدئ الأعصاب.
يزرع الشمر في جميع أنحاء العالم، ولكن أصله الأصلي هو منطقة البحر الأبيض المتوسط ورائحته وطعمه يشبه عرق السوس.
فوائد الشمر للمعدة
بناءً على التقارير المتوفرة حتى الآن فإن للشمر فوائد عديدة للمعدة وهي كالتالي:
- من فوائد الشمر للمعدة أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد حيث أن الشمر يحتوي على مستويات عالية من الألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يحتوي كوب واحد من الشمر على 11% من الألياف التي يحتاجها الجسم، مما يساعد الجسم على الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- شرب شاي الشمر قبل الأكل يساعد الجسم على تقليل الشهية. وبالتالي فإن الجسم لا يتلقى الكثير من السعرات الحرارية.
- يلعب الشمر دوراً في زيادة مستويات هرمون الميلاتونين، والذي بدوره يساعد على قمع الشهية، وتناول كميات أقل من الطعام، والتخلص من الدهون المتراكمة والسيلوليت.
- مضغ بذور الشمر يمنح الجسم شعوراً بالشبع يدوم طويلاً، مما يساعد على فقدان الوزن وإزالة دهون البطن.
- ويتميز الشمر باحتوائه على فيتامين ب6 الذي يساعد بدوره على تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى هضم الكربوهيدرات والبروتينات وغيرها وتحويلها إلى أحماض أمينية وجلوكوز في الجسم واعتبارها مصادر للطاقة.
- يُدر البول، وبالتالي يُخرج السوائل والمواد السامة من الجسم عن طريق البول.
- للشمر دور في تنقية الدم والتخلص من حمض البوليك الزائد في مجرى البول. كما أنه يساعد على تحفيز عملية هضم الدهون في الكبد.
وصفات للتخلص من دهون البطن
فوائد الشمر في التخلص من دهون البطن عديدة ويمكن الاستفادة من هذه الفوائد في تحضير وصفات تساعد في التخلص من دهون البطن.
الوصفة الأولى:-
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- كوب من الماء المغلي.
الإعداد:-
- أولاً، قومي بطحن بذور الشمر وإضافتها إلى كوب من الماء.
- غطي الكوب واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم صفيه من كمية الشمر المتبقية واشربيه دافئاً. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا أردت.
- اشرب 3 أكواب كحد أقصى في اليوم.
الوصفة الثانية
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء واتركها طوال الليل.
- تناول منقوع الشمر في الصباح قبل الإفطار.
شاهد: فوائد زيت جونسون للجسم والشعر
مضاعفات ومحاذير الشمر
على الرغم من فوائد الشمر في التخلص من دهون البطن، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب بعض المضاعفات التي يعاني منها بعض الأشخاص. تشمل هذه المضاعفات ما يلي:
- الألم عند بلع الطعام.
- الصداع والدوخة.
- تورم الوجه.
- الإجهاض.
- زيادة في إفراز البرولاكتين.
- لديك حساسية من الشمس.
- منع تخثر الدم.
طرق استخدام الشمر
وللتخلص من البطن يمكن استخدامه مع الأعشاب الطبيعية كالآتي:
المكونات
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
- نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- 3-5 أوراق نعناع.
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
الإعداد
لاستخدام الوصفة، اجمعي المكونات واخلطيها حتى تمتزج، ثم أضيفيها إلى 4 أكواب من الماء المغلي وحركيها جيداً. تناول كوبًا واحدًا يوميًا قبل النوم وفي الصباح على معدة فارغة.
نصائح لاستخدام الشمر للتخلص من دهون البطن
- يجب على المرأة الحامل عدم استخدام أي من وصفات الشمر لأنها يمكن أن تضر بصحة الجنين.
- ومن الأفضل ممارسة الرياضة أثناء تناول وصفات الشمر للحصول على نتائج أفضل في التخلص من دهون البطن.
- من الأفضل عدم تناول الأدوية الموصوفة لأكثر من شهر لأنها قد تؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها.
- لا يجب الإكثار من تناول الشمر، فالحد المسموح به هو 5-7 جرام من الشمر يومياً.
مواعيد تناول الشمر
- ويجب تناول الشمر على فترات منتظمة طوال اليوم، ويفضل ألا يزيد عن ثلاثة أكواب في اليوم.
- يتم تناول الشمر قبل أو بعد الوجبات حسب تفضيلاتك.
- شرب مشروب الشمر لمدة 10 أيام ثم التوقف عن شربه للحفاظ على صحة الجسم.
شاهد: الفوائد الصحية والجمالية للعسل البني
علاقة الشمر بالرضاعة الطبيعية
يلعب الشمر دوراً في زيادة إفراز هرمون البرولاكتين، أو ما يسمى بالهرمون اللبني. يساعد الشمر في إدرار الحليب، وبالتالي فهو مفيد للنساء المرضعات. ومع ذلك، إذا كنت مرضعة، يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أدوية أخرى.
شاي الشمر للتخلص من دهون البطن والسموم
يستخدم الكثير من الأشخاص شاي الشمر للتخلص من دهون البطن وتطهير الجسم. يتم تحضيره على النحو التالي:
المكونات
- ضعي لترًا من الماء على النار واتركيه حتى يغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الشمر.
- ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة.
الإعداد
بعد أن يغلي الماء نضيف الأعشاب، ونتركها في الماء المغلي، ويفضل أن تكون مطحونة، ونضع الخليط في الترمس للحفاظ على سخونة الماء. اشرب رشفة على مدار اليوم أو تناول 3 أكواب في اليوم قبل أو بعد الوجبة.
لذلك تعرفنا على فوائد الشمر للمعدة، وأيضاً كل آثاره الضارة ووصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
