يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق علاج فرط الحموضة في المنزل، حيث أن فرط الحموضة هو أحد أسباب الأرق والشعور بالضيق عند الإنسان الناتج عن الارتجاع في المريء.
وبما أن الإفرازات المعدية تدخل إلى المريء وتسبب إحساساً شديداً بالحرقان في منطقة الصدر، سنشرح لك في المقال التالي أهم طرق علاج فرط الحموضة في المنزل والتعليمات التي يجب اتباعها في بداية العلاج.
طرق علاج الحمض في المنزل
محتوي المقالة
أثناء علاج فرط الحموضة في المنزل، يمكنك تناول العديد من الأطعمة التي تساعد على التخلص منها نهائياً، مثل:
تناول الخضار والفواكه غير الحمضية
تناول الخضار والفواكه غير الحمضية يقطع شوطا طويلا في مكافحة الحموضة لأنها تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون والسكر ومليئة بالفيتامينات والمواد المغذية المهمة لجسم الإنسان.
تناول منتجات غنية بالألياف أو الحبوب الكاملة
يساعد تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل على وقف الارتجاع في المريء، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وجميعها تعمل على امتصاص أحماض المعدة.
تناول البروتينات الخالية من الدهون
البروتينات الخالية من الدهون قليلة الدهون مثل الدواجن والأسماك والتونة وبياض البيض تقلل من أعراض الحموضة، وأفضل طريقة لتحضير هذه الأشياء هي الشوي أو السلق.
تناول جميع البقوليات مثل الفول والفول والبازلاء والعدس
جميع البقوليات هي مصدر غني للبروتين. كما أنها غنية بالألياف التي تدعم عملية الهضم. كما أنها غنية بالفيتامينات والمواد المغذية الهامة.
تناول المكسرات وبذور الكتان
يساعد تناول المكسرات وبذور الكتان كثيراً في علاج فرط الحموضة، وهناك العديد من الأنواع التي يمكن أن تساعد في ذلك، منها جميع أنواع المكسرات والبذور مثل اللوز والشيا وبذور الكتان والرمان والفول السوداني.
انظر: تكميم المعدة: الفوائد والأضرار
زبادي أو كوارك
الزبادي أو الزبادي من أهم العلاجات لعلاج فرط الحموضة. كما أنه يساعد على تقليل تهيج المريء، ويوفر البروبيوتيك الذي يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما أنه غني بالبروتينات الخالية من الدهون.
تناول الدهون غير المشبعة
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من العناصر الغذائية المشبعة إلى زيادة ارتجاع المريء بشكل كبير، لكن يمكنك تناول العناصر الغذائية الصحية غير المشبعة مثل زيت الزيتون وجميع مستخلصات الصويا والجوز والأفوكادو، فكلها تعتبر صحية وجيدة.
استخدم الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أهم الأطعمة لعلاج الحموضة لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات. ومن المعروف منذ زمن طويل أنه يعالج مشاكل الجهاز الهضمي. وهناك طرق عديدة لاستخدامه من خلال إضافته إلى العصائر أو شربه كشاي أو إضافته عند تحضير الطعام.
تناول العلكة الخالية من السكر
يساعد مضغ العلكة أو “العلكة” على زيادة لعاب الإنسان، مما يقطع شوطا طويلا في علاج فرط الحموضة عن طريق تحييد الأحماض.
خذ مسحوق الخبز
تتمتع صودا الخبز بالعديد من الخصائص الأساسية وبالتالي تساعد بشكل كبير في تهدئة المعدة عن طريق تحييد الحمض. خذ نصف ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ.
تناول الأعشاب
تناول الأعشاب يساعد كثيراً في علاج فرط الحموضة. وتشمل هذه الأعشاب اليانسون والكمون والبابونج والخردل.
الموز والتفاح
وهي من أهم الفواكه الطبيعية التي تساعد أيضاً في علاج الحموضة والتقليل منها.
عرض: قرحة المعدة | أسباب وأعراض وعلاج قرحة المعدة
تعليمات العلاج الناجح لفرط الحموضة في المنزل
لعلاج فرط الحموضة في المنزل بالعلاجات المذكورة أعلاه، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لنجاح المهمة، ومنها ما يلي:
- فقدان الوزن ضروري قبل علاج المعدة، فالوزن الزائد يمكن أن يكون سببا في ضغط المعدة والارتجاع.
- يعد التدخين من أكثر أسباب الحموضة شيوعًا، لذا فإن الإقلاع عن التدخين مهم جدًا للعلاج.
- إذا كنت تعاني من فرط الحموضة، عليك تناول وجبات بسيطة لأنه من خلال تخفيف الضغط على المعدة، يتم دعم عملية الهضم بشكل أفضل وبالتالي يتم علاج فرط الحموضة بشكل كامل.
- لا تنام مباشرة بعد تناول الطعام، بل اترك على الأقل 3 ساعات بين العشاء ووقت النوم.
- تجنب المشروبات التي تزيد من إفراز الحمض في المعدة، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة والعديد من الأطعمة الأخرى التي تساهم في إفراز حمض المعدة بشكل كبير.
- تجنب الأطعمة المقلية أو المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت وتحتوي على الفلفل الحار. هذه الأطعمة تهيج المعدة بشدة وتزيد من إفراز الأحماض. لذلك يجب طهي الأطعمة بدلاً من قليها وتناول الأطعمة التي لا تحتوي على الفلفل الحار.
- يجب تجنب الوجبات الدهنية والزبدة واستبدالها بأخرى قليلة الدهون.
- يمكنك شواء أو غلي الأطعمة بدلاً من قليها.
ما هي أسباب حمض المعدة؟
لقد أوضحنا لكم طرق علاج حمض المعدة في المنزل، وكذلك الإرشادات التي يجب اتباعها لنجاح هذه الطرق، ولكن ما هي أسباب هذا الحمض؟ ونعرض لكم ذلك في السطور التالية:
- يمكن أن تكون زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية لزيادة ضغط المعدة على المريء، مما يتسبب في تدفق الأحماض إلى منطقة الصدر وكذلك إضعاف عضلة القلب بمرور الوقت.
- قد تعاني المرأة الحامل من فرط الحموضة نتيجة ضغط حجم الجنين على المعدة، والتي تنطلق بعد ذلك إلى المريء وتختفي بعد الولادة.
- التدخين والوجبات الدهنية قبل النوم مباشرة وغيرها من العادات السيئة التي يمارسها الإنسان.
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه مقالتنا عن علاج فرط الحموضة. وقد ذكرنا أكثر من طريقة لعلاج فرط الحموضة في المنزل، وجميع الطرق فعالة وسريعة.
