أضرار زيت الزيتون. زيت الزيتون ونظرًا لفوائده العديدة، فهو من الزيوت التي يستهلكها الناس عادةً.
حيث يعتبر هذا الزيت واحدا منهم زيوت ولهذا العديد من الفوائد الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية، والتي يمكن أن تمد الجسم بالعديد من الفوائد التي تساعد على تقوية المناعة.
وغيرها الكثير من المزايا التي سيتم الحديث عنها لاحقاً، ورغم هذه المزايا هناك الكثير ضرر زيت الزيتون يمكن أن تنشأ حالات أخرى من الاستهلاك المفرط أو الاستهلاك غير الصحيح.
أضرار زيت الزيتون
يمكن أن يسبب زيت الزيتون يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية عديدة، منها ما يلي:
في حالة الحمل
من الأفضل عدم تناول الطعام زيت الزيتون بكميات كبيرة في حالة الحمل، وذلك لعدم وجود أبحاث كافية للتأكد من سلامته للحامل.
لا بد لي من الرضاعة الطبيعية
أين يجب أن نأكل؟ زيت الزيتون بكميات كبيرة يضر الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
خفض مستويات السكر في الدم
لأني أكلت كثيرا.. زيت الزيتون فهو يحافظ على انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار للتأكد من عدم تعرضهم لمشاكل كبيرة.
تأثير سلبي بعد العمليات
حيث تم العثور عليه زيت الزيتون له تأثير غير مباشر على خفض مستويات السكر في الدم، ويخفف، من بين أمور أخرى، الألم أثناء العملية، كما أن له تأثير سلبي على أداء العملية الجراحية نفسها. لذلك يجب تجنب تناول زيت الزيتون لمدة أسبوعين على الأقل قبل إجراء العملية الجراحية.
يسبب الحساسية
نتيجة لكبح شجرة زيت الزيتون اعتمادًا على نوع حبوب اللقاح، قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو يعانون منها.
خفض ضغط الدم
الكثير من الطعام زيت الزيتون له تأثير خافض لضغط الدم من خلال تفاعله مع الأدوية التي يتناولها مرضى ارتفاع ضغط الدم.
ورغم أن هناك العديد من العيوب التي تحدثنا عنها، إلا أن هناك أيضًا العديد من المزايا التي سنتحدث عنها الآن:
فوائد زيت الزيتون
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
تتميز زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها فوائد عديدة حيث أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما لها دور فعال في مكافحة الالتهابات التي تضر الجسم، بما في ذلك مكافحة السرطان.
الوقاية من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
أيضا للاحتواء زيت الزيتون يحتوي على العديد من المواد التي تعمل على تغيير مستوى الكولسترول الضار في الدم.
الوقاية والتخفيف من الالتهابات في الجسم
بشرط زيت الزيتون يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات، بما في ذلك الأوليوكانثال، حيث أن هذه المادة لها تأثير قوي مضاد للالتهابات وتعادل في التأثير المادة الدوائية الفعالة ايبوبروفين. كما أنه يحتوي على حمض الأوليك، وهو أحد المركبات التي تساهم في خصائص مضادة للالتهابات.
تأثير مضاد للجراثيم
نظرا للاحتواء زيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات الهامة التي تعمل على تطهير الخلايا من العوامل الخارجية وكذلك العوامل وتلف الخلايا التي تؤثر على عمل هذه الخلايا.
يعمل كمضاد قوي للبكتيريا، خاصة ضد البكتيريا التي تصيب المعدة وتسبب نزيف قرحة المعدة، والتي يمكن أن تسبب العديد من الأعراض. وقد وجد أن زيت الزيتون يقتل هذه البكتيريا ويقلل من آثارها.
الوقاية من السكتة الدماغية
يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر سبباً للوقاية من السكتات الدماغية.
المنافع العامة
- الوقاية من الإصابات بنوبة قلبية.
- الوقاية من مرض الزهايمر.
- الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل.