الاكتئاب مرض حديث ما هو الاكتئاب؟ يعد الاكتئاب مرضًا شائعًا جدًا في جميع أنحاء العالم، حيث يقدر أن ما يقرب من 280 مليون شخص يعانون من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم، وتحدث حالات الاكتئاب عادة عند البالغين وكبار السن.
ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية اليومية والتأثيرات العاطفية قصيرة المدى للحياة اليومية.
يمكن أن يصبح الاكتئاب حالة صحية خطيرة، خاصة إذا حدث بشكل متكرر.
الاكتئاب مرض حديث
محتوي المقالة
يمكن أن يسبب معاناة كبيرة واضطرابًا في العمل والمدرسة وداخل الأسرة.
الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الانتحار.
ويموت أكثر من 700 ألف شخص بسبب الانتحار كل عامالانتحار هو السبب الرئيسي الرابع للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 29 عامًا.
وعلى الرغم من وجود علاج فعال للاكتئاب، إلا أن 75% من مرضى الاكتئاب لا يتلقون العلاج بسبب نقص مقدمي الرعاية الصحية والوصم الاجتماعي للاضطرابات النفسية.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب بشكل رئيسي من:
• مزاج سيئ
• اشعر بالحزن
• التهيج
• فقدان الفرح أو الشعور بالأشياء
• عدم الاهتمام بالأنشطة
كما أن هناك العديد من الأعراض الأخرى مثل:
• تركيز ضعيف
• الشعور بالذنب الشديد وجلد الذات
• اليأس من المستقبل
• التفكير في الموت أو الانتحار
• اضطرابات النوم
• تغيرات في الشهية أو الوزن (زيادة أو نقصان)
• الشعور بالتعب ونقص الطاقة
ما هي مراحل الاكتئاب؟
يتضمن تطور الاكتئاب ثلاث مراحل:
المرحلة الأولى:
ويعاني الشخص المصاب لعدم قدرته على التكيف مع البيئة والأحداث المحيطة به، كالمشاكل العائلية وضغوط العمل. تشمل أعراض المرحلة الأولى ما يلي:
• الغضب المستمر
• انخفاض الأداء والكسل
• اضطرابات النوم والشهية
المرحلة الثانية:
يعاني المريض من نقص في الهرمونات المعززة للمزاج، مما يسبب الأعراض التالية:
• حزين جدا.
• قلة الرغبة.
• النظرة التشاؤمية للحياة.
• إيذاء النفس.
• أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة وآلام العضلات.
المرحلة الثالثة والأشد خطورة:
• لا يدرك المريض أنه يعاني من الاكتئاب.
• يدخل في مراحل العزلة الكاملة عن الحياة.
• يفكر في انعدام القيمة في الحياة.
• أفكار وأفعال انتحارية.
الأسباب والعوامل المساهمة
ينجم الاكتئاب عن عدة عوامل منها العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية.
الأشخاص الذين مروا بأحداث حياتية صعبة (البطالة، الخسارة، الأحداث المؤلمة) هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
هناك أيضًا علاقة بين الصحة البدنية والاكتئاب، حيث أن أمراض القلب أو الأوعية الدموية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
التشخيص والعلاج
هناك خيارات علاجية فعالة للاكتئاب. يعتمد العلاج على شدة الاكتئاب ونمطه.
قد يقدم مقدمو الرعاية الصحية علاجات نفسية مثل التنشيط السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي، أو علاجات مضادة للاكتئاب مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs).
يجب أن يكون مقدمو الرعاية الصحية على دراية بالآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بمضادات الاكتئاب وأن يكون لديهم القدرة على تقديم التدخلات (من حيث الخبرة أو توفر العلاج).
لا ينبغي استخدامه لعلاج الاكتئاب لدى الأطفال ولا يعتبر علاج الخط الأول لدى المراهقين، ويجب استخدامه بحذر شديد عند المراهقين المصابين بالاكتئاب.
نصائح يمكنك اتباعها بشكل فردي للتخلص من الاكتئاب
• اتبع روتينًا محددًا.
• ممارسة الرياضة.
• تناول طعام صحي.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• تناول المكملات الغذائية.
• قم بأنشطة ممتعة مثل القراءة أو تعلم لغة جديدة أو المشي.
