نقص الزنك والزائدة عنه. ضرر الزنك وهو من المعادن الهامة والحيوية التي تلعب دوراً فعالاً في جسم الإنسان حيث أنه يلعب دوراً كبيراً وحيوياً في تجديد وبناء الخلايا الحية في جسم الإنسان.
له دور فعال جداً في الحفاظ على توازن إفراز الهرمونات في الجسم حيث يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات المختلفة في الجسم.
له دور مهم في الحفاظ على الشعر ونموه الجيد ولذلك يعتبر الزنك وهو من المعادن الهامة والحيوية في الجسم وليس ضاراً بشكل خاص، ولكن فقط عندما لا يكون موجوداً بالشكل الصحيح يسبب ضرراً، أو عندما يكون موجوداً بكثرة يسبب ضرراً.
الآثار الضارة للزنك الزائد
- يمنع الدم من امتصاص الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس.
- وهذا يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وغيرها من المشاكل الخطيرة.
- يسبب الشعور بالغثيان أو القيء.
- وهو يعمل عندما يكون هناك نقص النحاس في الدم.
- يعمل على مقاومة ترسب حصوات الكلى.
- ويؤدي إلى الفشل الكلوي.
- يسبب تساقط الشعر.
- يمنع امتصاص المعادن الأخرى في الجسم.
الآثار الضارة لنقص الزنك
- يسبب الضعف العام أثناء ممارسة النشاط البدني.
- التوقف عن الأكل لأنك تفقد الرغبة الشديدة والشهية.
- تغيرات عامة في الطعام الموجود في الفم.
- اضطرابات في عملية الشم.
- عدم القدرة على تذوق الطعام.
أضرار الزنك على الأطفال
- يعمل الزنك لدى الأطفال عند نقصه، مما يسبب شعور الطفل بالتعب والتوتر بشكل عام.
- يعمل على تقليل الشهية عند الأطفال.
- انخفاض النمو عند الأطفال.
هل الزنك مفيد للشعر؟
يمكن أن يؤثر الزنك على نمو الشعر بطريقة طبيعية وإيجابية إذا تم تناول كميات كافية منه ولم يكن هناك زيادة عامة أو نقص حاد.
لأنه كما نعلم فإن الزيادة تؤدي إلى مشاكل، والنقص يؤدي إلى مشاكل أيضاً، حيث أن الكمية المطلوبة منه… 60 ملغ يومياً فقط لمدة أسبوعين تقريباً، وفي حالة تناوله يجب استشارة الطبيب أيضاً.
لأن نقصه يؤدي إلى مشاكل عديدة منها مشاكل الشعر ومنها تساقط الشعر بشكل كبير. كما أنه يساعد في إفراز الدهون الضرورية التي تدعم نمو الشعر.
وبما أن له تأثير إيجابي على هذه الحالة، فيجب الحرص على تناوله بكميات منظمة، مما يعزز نمو الشعر ويساعد الجسم أيضاً على بناء وتجديد الخلايا الحية في العديد من مناطق الجسم المختلفة.
علامات نقص الزنك في الجسم
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى نقص المعادن، ومنها ما يلي:
- إذا كنت تعاني من الإسهال الشديد: وهذه علامة على احتمالية إصابة الشخص بنقص في المعادن، خاصة عند الأطفال.
- الحساسية الشديدةويؤدي نقصه إلى زيادة إنتاج الهستامين في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية مثل نزلات البرد أو الحكة أو العطس.
- ضعف في الرؤية: ويؤدي انخفاض نسبته في الدم إلى إصابة العين ببعض المشاكل في الرؤية، حيث أن فيتامين أ الذي يساعد على تكوين الميلانين هو المسؤول عن هذا المعدن. وبالتالي فإن نقص الزنك يؤدي إلى ضعف البصر. وخاصة الرؤية الليلية.
- تمرض بسهولة من الأمراض الموسمية: وذلك لأنه يقلل من مستويات المضادات الحيوية أو الأجسام المضادة التي تقوي الجسم وتساعده على مقاومة الأمراض.