فوائد الحلبة للرجال: على الرغم من استخدام الحلبة على نطاق واسع في الطب البديل، إلا أنه لا يوجد دليل علمي واضح يدعم دورها في علاج الأمراض أو الوقاية منها.
معظم هذه النتائج عبارة عن دراسات صغيرة تتطلب الكثير من البحث والخبرة وتعمل على تحسين مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض نتائج الدراسات أن بذور الحلبة لها دور مهم في تحسين مستويات السكر في الدم، كما أنها تعتبر من المشروبات التي تقلل من ارتفاع مستويات السكر لدى مرضى السكري في المراحل الأولى من مرض السكري.
أهم فوائد الحلبة للرجال
وفي السطور التالية سنشرح جميع فوائد الحلبة للرجال. وسوف نشرحها بمزيد من التفصيل، بما في ذلك ما يلي:
- يعمل على زيادة الرغبة لدى الرجال.
- يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- يحسن النشاط البدني ويحسن القدرة على التحمل لدى الرياضيين.
- يعمل على تحسين المزاج
- إنه يقوي العقلية.
كيفية استخدام الحلبة؟
ونوضح استخدامات الحلبة وفوائد الحلبة للرجال، بما في ذلك ما يلي:
- يمكن تناول أوراق الحلبة وبذورها وحتى سيقانها. وتعتمد طريقة تناول الحلبة على الغرض من تناولها والفوائد المرتبطة بها.
- تتوفر الحلبة بأشكال مختلفة، مثل المكملات العشبية أو المكملات الغذائية. الأكثر شعبية هي أقراص أو كبسولات.
- يمكن أيضًا تحويل الحلبة إلى شاي أو طحنها وخلطها مع مكونات أخرى لصنع مادة يتم تطبيقها على الجلد المصاب.
القيمة الغذائية للحلبة
ونخبركم المزيد عن فوائد الحلبة للرجال وخصائصها الغذائية:
- تحتوي 100 جرام من الحلبة على عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان.
- السعرات الحرارية: 323 سعرة حرارية.
- الدهون: 6 جرام.
- الكربوهيدرات: 58 جرام.
- الألياف: 25 جرامًا.
- البروتين: 23 جرام.
- الصوديوم: 76 ملغ.
- البوتاسيوم: 770 ملغ.
- الكالسيوم: 17% من القيمة اليومية.
- الحديد: 186% من القيمة اليومية.
- المغنيسيوم: 47% من القيمة اليومية.
- فيتامين أ: 1% من القيمة اليومية.
- فيتامين ج: 5% من القيمة اليومية.
- فيتامين ب6: 30% من الاحتياج اليومي.
- وفقا للقيمة الغذائية للحلبة التي صاغتها وزارة الزراعة الأمريكية، فإن الحلبة خالية تماما من الكوليسترول.
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
وسنشرح المزيد عن فوائد الحلبة للرجال وكيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ومنها ما يلي:
- وفقا لدراسة نشرت في التجارب السريرية، قد تساعد الحلبة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
- يُطلق عليه أيضًا اسم الأندروجين، خاصة عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و45 عامًا، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا الرجال في منتصف العمر وكبار السن.
شاهد: فوائد الميرمية للحمل بتوأم والعناصر الأساسية التي تحتوي عليها
شاهد: فوائد قشر الموز للجسم والشعر
فوائد الحلبة للعضلات للرجال
تعمل الحلبة على تقوية العضلات عند الرجال، ومنها:
- يمكن أن تكون الحلبة مفيدة في كمال الأجسام.
- وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية عام 2010 أن تناول جرعة محددة من مكملات الحلبة لمدة 8 أسابيع يمكن أن يزيد من القوة البدنية للرجال الذين يمارسون تمارين المقاومة بشكل مستمر، كما أن الجرعات العالية يمكن أن تزيد من القوة. .
- العضلات عن طريق زيادة حجم الخلايا العضلية لدى الفئران، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة.
فوائد الحلبة للشعر عند الرجال
بما أن الحلبة توفر العديد من الفوائد للرجال، فإن لها أيضًا فوائد للشعر، ومنها ما يلي:
- لا توجد أبحاث كثيرة حول فوائد الحلبة لشعر الرجال، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن استخدام مكملات الحلبة لها تأثير جيد في تقليل القشرة وزيادة نمو الشعر.
- كما أن لأوراق الحلبة القدرة على تقليل الالتهابات ولها خصائص مضادة للفطريات، مما يعزز دورها في علاج بعض التهابات فروة الرأس.
فوائد الحلبة للرجال
هناك العديد من فوائد الحلبة للرجال، ومنها ما يلي:
- تحتوي الحلبة على مواد تسمى فوروستانول سابونين، والتي تحفز هرمون التستوستيرون، والذي يمكن أن يزيد الرغبة، وخاصة عند الرجال الأكبر سنا.
- وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن تناول مكملات الحلبة يوميًا يزيد الرغبة في بعض المناطق، بما في ذلك الإثارة والرضا، لكنه لم يزيد مستويات هرمون التستوستيرون.
- من ناحية أخرى، لاحظت دراسة أجريت عام 2015 زيادة في هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين تناولوا الحلبة بانتظام بكمية 300 ملغ.
- وفي دراسة أخرى استمرت شهرين على حوالي 50 رجلاً تناولوا حوالي 500 ملغ من الحلبة يومياً، أظهرت النتائج زيادة طفيفة في مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض كبير في كتلة الدهون في الجسم مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الحلبة.
- ويعزو العلماء قدرة الحلبة على القيام بذلك إلى وجود مادة تسمى بروتوديوسين، وهو نوع من السابونين الذي يعتقد أنه يلعب دورا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
فوائد الحلبة للرجال في البروستاتا
كما أن هناك فوائد للحلبة للبروستاتا عند الرجال، ومنها ما يلي:
- الحلبة فعالة في علاج تضخم البروستاتا.
- وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات التي تنشط الدورة الدموية وتدفقها السريع نحو البروستاتا.
- كما تمنع الحلبة الالتهابات ولذلك تعتبر من المشروبات الوقائية بسبب المضاعفات المرتبطة بتضخم البروستاتا.