فوائد السوبيا تعتبر السوبيا من المشروبات الرمضانية الشهيرة، والتي يفضلها معظم سكان مصر، وتقدم العديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية العديدة للجميع.
كوب من السوبيا سيساعدك على الوقاية من الأمراض المختلفة. وفيما يلي سنتحدث بالتفصيل عن السوبيا وفوائدها الصحية في السطور التالية.
المزايا الرئيسية للسوبيا
وهو من المشروبات المعروفة بقيمتها الغذائية وفعاليتها في إرواء العطش. ويتم تحضيره من مكونات مختلفة مثل الشعير والشوفان.
وله فوائد عديدة للجسم، منها:
- يمد الجسم بمستوى من الطاقة والحيوية يساعد الصائم على الاستمرار في الصيام لعدة ساعات قد تصل إلى أكثر من 12 ساعة.
- بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومنها فيتامين C وB، فهو يقوي مناعة الجسم.
- ينظم عمل الوظائف الكيميائية في الجسم، حيث يحتوي على عدد من المعادن التي يحتاجها الجسم، ومنها الماغنيسيوم والفوسفور والحديد.
- يحتوي مشروب السوبيا على كمية معينة من الفوسفور المهم لتقوية العظام والأسنان.
- يساعد في تكوين عدد من خلايا الدم الحمراء في الجسم ويزيد من مستويات الحديد.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تسريع وتنظيم عملية الهضم.
- علاج فعال للبواسير.
- يدعم الجسم ويخفف من الإمساك.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد في الوقاية من كافة أمراض القلب.
- يمد الجسم بنسبة عالية من السوائل التي يفقدها عند الصيام لساعات.
- تطهير وظيفة الأمعاء والقضاء على الإسهال.
- علاج سريع وفعال لدوالي القدمين.
- يخلق شعوراً بالشبع، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
فوائد السوبيا للنساء
السوبيا المنعشة هي المشروب المفضل لدى المصريين، خاصة في شهر رمضان، وتفضله النساء أكثر من أي مشروب آخر لفوائده المتعددة:
- مشروب السوبيا يحمي جميع النساء من اضطرابات الدورة الشهرية. كما أنه يساهم في تنظيم عملهن ويساعد على تنظيم جدول الدورة الشهرية.
- علاج فعال لجميع الالتهابات المختلفة التي تصيب بعض النساء أثناء فترة الحمل.
- تساعد السوبيا على تحسين صحة المرأة، خاصة بعد انقطاع الطمث.
- يخفف آلام المفاصل والعضلات، وكذلك تشنجات الدورة الشهرية.
- يحافظ على نضارة الوجه والشعر والجسم.
شاهد: أهم فوائد الأكل الصحي للجسم
شاهد: أهم فوائد الحلبة للرجال
فوائد السوبيا للرجال
تعتبر السوبيا من المشروبات المهمة للرجال والتي تعود عليهم بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي:
- يساهم مشروب السوبيا في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
- وهو من أفضل السوائل الصحية التي ينصح بها الكثيرون ممن يتبعون أنظمة غذائية مختلفة.
- يحارب كافة أمراض المسالك البولية التي يعاني منها بعض الأشخاص والتي تنتقل عن طريق العدوى والبكتيريا.
- يمنع مشاكل تكون الحصوات في المرارة.
- وهو مدر طبيعي للبول ويخفف من مشاكل احتباس السوائل في الجسم.
- يزيد من القوة الجنسية لدى الرجل.
فوائد السوبيا لمرضى ارتجاع المريء
تعتمد مادة السوبيا في تركيبتها على الحليب، مما يجعلها مفيدة لأي شخص يعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي، حيث يساعد الحليب في تقليل الحموضة والالتهابات.
يعد ماء جوز الهند غير المحلى الموجود فيه خيارًا مهمًا للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي حيث أنه مصدر جيد للإلكتروليتات الطبية مثل البوتاسيوم، وتعمل هذه الإلكتروليتات على تحسين توازن الرقم الهيدروجيني في الجسم لتقليل ارتجاع الحمض.
فوائد السوبيا للحامل
بما أن السوبيا لا تحتوي على أي مواد ضارة، فهي مناسبة أيضًا أثناء الحمل. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في تناوله لأنه مشروب يحتوي على الكثير من السكر.
ومن الأفضل التقليل من كمية السكر قدر الإمكان، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وهو ما يعتبر مضراً بصحة الحامل.
ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول السوبيا للحامل للتأكد من صلاحيته، حيث أن الطبيب قد يثني البعض عن تناوله في حالات صحية معينة.
السوبيا لمرضى السكر
وفي كثير من الأحيان يتم إضافة كمية كبيرة من السكر إلى السوبيا للحصول على طعم لذيذ، مما يزيد من مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ويمكن تحقيق فوائد السوبيا من خلال تناولها بدون سكر لتجنب أضرارها المحتملة. ينصح الأخصائي الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مهما كان نوعها، مثل: ب. القلب وارتفاع ضغط الدم، تجنب إضافة السكر.
وبشكل عام فإن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى مشاكل السمنة وزيادة الوزن، مما يؤدي بعد ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة ومتنوعة.
فوائد السوبيا الحمراء
السوبيا الحمراء هي نفس السوبيا البيضاء ولكن مع إضافة اللون الأحمر:
- تحتوي السوبيا الحمراء على كمية كبيرة من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وA وB، وتعمل هذه الفيتامينات على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- تساعد السوبيا الحمراء على تنظيم ضربات القلب وتحمي القلب من التلف.
- يحمي جميع أنسجة القلب والدماغ والعضلات.
- تمد السوبيا الحمراء الجسم بالطاقة اليومية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ب.
- يحتوي على بعض المعادن المهمة لبناء الجسم، مثل الماغنيسيوم والفوسفور.
- يخفض مستويات الكولسترول في الدم.