هل تعلم أن السيريلاك له فوائد كثيرة للكبار وأنه بالإضافة إلى فوائد السيريلاك للأطفال فإن الكثير من الناس يستخدمونه كوجبة تمد الجسم بالعديد من العناصر؟
ربما يكون المصدر الأفضل والأكثر أمانًا بعد حليب الثدي لتزويد طفلك بمختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها طوال اليوم. كما يحتوي السيريلاك للكبار على قيمة غذائية عالية حيث أنه مصدر ممتاز للبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأخرى.
أهم فوائد السيريلاك للكبار
وتتلخص فوائد السيريلاك للكبار فيما يلي:
- يساعد الجسم على التخلص من أعراض فقر الدم لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات وخاصة الحديد.
- غني بفيتامين أ وفيتامين ج، المهمين للجسم وجهاز المناعة.
- يحتوي على نسبة جيدة من معظم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الفوسفور والكالسيوم والسيليكون وغيرها.
- السيريلاك، وخاصة سيريلاك القمح، غني بالبروتينات وهو مصدر ممتاز للبروتين لدعم نمو العضلات.
- يقوي العظام ويبني العضلات.
- طعام جيد جدًا بدون مواد حافظة وملونات محظورة.
- يدعم الجهاز العصبي للإنسان.
- يعمل على تحسين عمل الغدة الدرقية، ويتيح لها القيام بمهمتها بشكل فعال وصحيح.
- بشكل عام، للسيريلاك فوائد عديدة لا تقتصر على الأطفال الصغار فحسب، بل يعد من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الكبار دون تردد.
كيف يمكن استخدام السيريلاك عند البالغين؟
- عندما يفكر الكبار في تناول السيريلاك وإدراجه في نظامهم الغذائي، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيفية استخدامه وتحضيره، خاصة للبالغين والأطفال.
- يمكن للبالغين أن يرافقوا السيريلاك مع بعض المكونات والأطعمة الأخرى حسب الاستخدام المقصود.
- يفضل بعض الأشخاص بشكل عام الحبوب على وجبة الإفطار ويعتبرونها من الأطعمة المفضلة لديهم، بغض النظر عن قيمتها الغذائية.
- كما يتناول بعض الأشخاص السيريلاك لزيادة الوزن، خاصة إذا كانوا نحيفين جدًا.
- كما يعد السيريلاك من الأطعمة التي يستخدمها بعض الأشخاص لبناء عضلات الجسم واكتساب الكتلة العضلية.
- يمكن عمومًا تناول السيريلاك مع كوب من الحليب وتحليته بالعسل.
- للحصول على قيمة غذائية إضافية، يمكنك أيضًا إضافة قطع من الفاكهة الطازجة أو الفواكه المجففة، بالإضافة إلى بعض المكسرات أو الشوكولاتة.
- وبالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى بناء كتلة عضلية، يمكن أيضًا إضافة الشوفان ولا ينبغي تحليته بالعسل أو السكر الأبيض.
فوائد السيريلاك للكبار لزيادة الوزن
تشمل فوائد السيريلاك للبالغين زيادة الوزن من خلال ما يلي:
- إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فالسيريلاك هو الغذاء المناسب والمثالي للغاية.
- فهو غني بالنشا والكربوهيدرات والسكريات الجيدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- وخاصة تلك التي تعتمد على حبوب الأرز، وخاصة القمح، وتلك التي يضاف إليها العسل أو الحليب أو التمر أو شوكولاتة السيريلاك.
- لذلك يعد وجبة فطور رائعة أن تبدأ بها اليوم قبل أو بعد التمرين.
شاهد: ما هي فوائد الزنجبيل للجسم؟
شاهد: فوائد اليانسون للنساء وكيفية استخدامه؟
فوائد السيريلاك للكبار في بناء عضلات الجسم
للحصول على أفضل النتائج وتجربة فوائد السيريلاك في بناء العضلات للبالغين عليك القيام بما يلي:
- خذ سيريلاك قبل أو بعد التدريب.
- يوفر كمية كبيرة من الطاقة التي تمنحك القدرة على الحركة.
- كما يضمن حصول الجسم على أعلى نسبة من البروتينات، مما يدعم نمو العضلات وتطورها بشكل ملحوظ وفعال.
فوائد السيريلاك للرجال
يحتوي الشوفان على الحديد والفوسفور واليود والعديد من الفيتامينات، مما يجعله خياراً جيداً للرجال وخاصة الرياضيين، حيث أنه مصنوع من الحبوب الكاملة.
تشمل فوائد السيريلاك للبالغين، وخاصة الرجال، ما يلي:
- مصنوع من الحبوب الكاملة ويلبي احتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات.
- سعرات حرارية منخفضة.
- يحتوي على كمية جيدة من البروتين.
- يوفر نسبة متوازنة من الألياف والكربوهيدرات.
- يمد الجسم بمائتي سعرة حرارية في الوجبة الواحدة.
فوائد السيريلاك للشعر
باعتباره مصدرًا جيدًا للبروتين والمعادن، فإن السيريلاك للبالغين له فوائد عديدة للشعر حيث أنه:
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام.
- ويكتسب الشعر مفعوله الكامل عندما يحصل الجسم على تغذية جيدة وتلبية جميع احتياجاته، مما يؤدي إلى نمو صحي وكثافة بصيلات الشعر، وهو أمر يسهل ملاحظته مع الاستخدام المنتظم.
فوائد السيريلاك للتخسيس
هناك العديد من فوائد السيريلاك للكبار، وخاصةً لإنقاص الوزن، حيث أنه:
- يمكنك الحصول على الكمية المتوفرة من العناصر التي يحتاجها الجسم، مثل: ب. الفيتامينات والمعادن.
- يمكن استبدال السيريلاك بوجبتين يومياً، مما يعني أن له تأثيرات كبيرة على فقدان الوزن.
- يستغرق تحضير طعام الأطفال وقتًا أقل لأن طعام الأطفال يحتوي على مكونات أقل.
- الطعام آمن تمامًا وسريع وسهل الهضم.
- ويجب التأكيد مرة أخرى على أنه لا ينبغي استهلاك السيريلاك حصريًا كمصدر وحيد للطعام أو الفيتامينات، بل يجب استهلاك الأطعمة الأخرى بشكل طبيعي واستبدالها أحيانًا بوجبات معينة أو استخدامها كوجبة خفيفة بين الوجبات.
أفضل سلالات السيريلاك للكبار
ولا يقال أن هناك صنفاً محدداً للكبار أو أنه مفيد لهم بشكل خاص، ولكن ينصح بجميع الأصناف وأطعمة السيريلاك حسب تفضيل الذوق.
أنواع السيريلاك بشكل عام تشمل:
- ثمار السيريلاك.
- حبة قمح.
- أرز سيريلاك.
- سيريلاك قمح وعسل.
- سيريلاك عسل، قمح و حليب.
- سيريلاك تمر، قمح و حليب.
- ونشير إلى أن الشركة المصنعة لمنتج السيريلاك التي تقدم العديد من فوائد السيريلاك للكبار هي شركة نستله التي تقوم بين الحين والآخر بإنتاج منتج سيريلاك جديد بنكهة مختلفة أو إضافة نكهة مصنعة مسبقاً.
- جدير بالذكر أن شركة نستله تنتج السيريلاك بأشكال مختلفة من 125 جرامًا إلى 500 جرام، وأن الأسعار الحالية تتراوح من 25 جنيهًا مصريًا إلى 100 جنيه مصري لكل 500 جرام..