يعتبر تمر العجوة من أكثر التمور فائدة وصحة للجسم والصحة العقلية. وكانوا الطعام المفضل لنبينا محمد (صلى الله عليه وسلم). كما أنها تباع بسعر أعلى من التمور العادية الأخرى لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. وفي هذا المقال سنتعرف معًا على فوائد العجوة.
المزايا الرئيسية للعجوة
ويتفق المختصون في الطب البديل على أن فوائد العجوة يمكن أن تعالج بعض الأمراض الضارة، ولكن بكميات معينة. وفيما يلي أهم هذه الفوائد.
زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- تعتبر العجوة مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة الطبيعية مثل السيلينيوم، والتي تمنع السرطان وتدعم وظائف المناعة.
- كما يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب(1)، والثيامين، وفيتامين ب(2)، والريبوفلافين، وفيتامين أ.
التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
- كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وينشط الأمعاء.
زيادة إفراز حليب الثدي
- العجوة مفيدة للنساء المرضعات لأنها تساعد في زيادة كمية حليب الثدي.
- عند تناوله بانتظام، فإنه يساعد أيضًا في تقليل حدوث الأمراض والالتهابات.
منع فقر الدم
- فائدة رئيسية أخرى لاستهلاكه هو أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- وهو عنصر مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تساعد في علاج فقر الدم.
الوقاية من السرطان
- تحتوي العجوة أيضًا على عناصر غذائية مفيدة في الوقاية من الأمراض مثل السرطان.
- كما أن له خصائص مضادة للالتهابات، تشبه بعض الأدوية مثل الأيبوبروفين والأسبرين.
تعزيز صحة العظام
- يمنع فقدان العظام لدى كبار السن لأنه مصدر غذائي غني بالكالسيوم والفوسفور.
- وإذا تحدثنا عن كل معدن على حدة، سنجد أن الكالسيوم مهم لبناء العظام وتقوية الأسنان.
- كما أن الفوسفور ضروري لنمو وتجديد كافة أنسجة وخلايا الجسم.
الأطعمة المضادة للشيخوخة
- يحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ والمواد المغذية الأخرى التي تساعد في القضاء على الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- وبالتالي فهو بديل أرخص لمستحضرات التجميل عند استخدامه على الجلد لمنع الترهل.
خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات
- يحتوي على العديد من جليكوسيدات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- وهو مشابه لبعض الأدوية مثل الأسبرين وسيليبريكس ونابروكسين وإيبوبروفين.
تحسين الدورة الدموية
- يحتوي هذا الطعام الفائق على الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات المفيدة لقلبك.
- كما أنه يحتوي على العديد من مركبات الفلافونويد المعروفة باسم الأنثوسيانين.
- يساعد على زيادة تدفق الدم واسترخاء الأوعية الدموية في القلب.
- وهذا بدوره يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
جيد للعيون
- يوفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة العين، مثل فيتامينات A وC وE.
- تساعد هذه الفيتامينات على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على العينين.
- من المعروف أن الضمور البقعي وإعتام عدسة العين يحدثان مع تقدمنا في العمر.
السيطرة على ضغط الدم
- كما أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يساعد البوتاسيوم على التخلص من الصوديوم الزائد من الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- كما يقلل المغنيسيوم من هرمونات التوتر ويحفز الجهاز العصبي.
تحسين وظائف الكلى
- يساعد الكلى على أداء وظائفها بشكل أفضل لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.
- وذلك لاحتوائه على العديد من البوليفينول والأحماض الفينولية والكاروتينات.
- هذه المركبات المضادة للأكسدة تحمي الخلايا بشكل فعال عن طريق القضاء على السموم.
- كما أنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل جيد.
مفيد للصحة النفسية
- يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والاكتئاب والقلق لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية.
- كما أنه غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والزنك، التي تساعد على تحسين المزاج ومكافحة التعب.
اجعل شعرك أكثر صحة
- تمر العجوة غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب6 الذي يقوي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر بشكل جيد.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تساقط الشعر.
- يحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم، مما يساعد على التحكم في إنتاج الزهم في فروة الرأس ويقلل من التقشر والحكة.
الحفاظ على صحة العظام والأسنان
- كما أنه يحتوي على المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان، مثل الكالسيوم والفوسفور.
- الكالسيوم هو معدن مهم لمنع تقلصات العضلات، بينما يساعد الفوسفور على تقوية العظام عن طريق تسهيل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
السيطرة على مستويات الكولسترول في الدم
- فهو يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول وبالتالي فهو مفيد للأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحة القلب.
- وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف التي تساعد على التحكم في الأحماض الصفراوية في الأمعاء وتقليل كمية الكولسترول السيئ في الدم.
وفي نهاية هذا المقال الذي أظهرنا لكم فيه فوائد العجوة وأوضحنا أنها كانت الأكلة المفضلة لنبي الرحمة محمد صلى الله عليه وسلم، نريد أن تنال إعجابكم، لهذا السبب لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على صحة الجسم.