فوائد الكركم. كُركُم وهو نوع من التوابل المشهورة في المناطق الآسيوية وله العديد من الفوائد الصحية. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الكركم الصحية.
فوائد الكركم
تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي لاحتوائه على مادة الكركمين التي تخفف أعراض حمى القش وخاصة العطس.
سيلان الأنف وانسداد الأنف أنه يقلل من مقاومة تدفق الهواء عبر الأنف.
تخفيف أعراض الاكتئاب يحسن أعراض الاكتئاب وعواقب الاكتئاب الشديد.
خفض مستويات الكولسترول في الدم الكركم يخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية يعمل على تقليل أكسدة الكولسترول الضار ما الذي يسبب تصلب الشرايين كما أنه يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
تخفيف أعراض التهاب المفاصل التنكسية كمركب الكركمين الموجود في الكركم يساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض وآلام المفاصل التنكسية ومع ذلك، ليس له أي تأثير على تصلب المفاصل.
تخفيف أعراض أمراض الكلى يؤدي استهلاك الكركم إلى انخفاض في بروتين سي التفاعلي ومدى الحكة عند مرضى الكلى
دون أن تظهر أي آثار سلبية.
تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر الكركمين يزيد من أداء الذاكرة وهذا يؤدي إلى انخفاض نسبة الإصابة بمرض الزهايمر.
تحسين حالة قرحة المعدة تم العثور على الكركمين في الكركم وتنتج السيتوكينات التي تنقل الإشارات وهو المسؤول عن التواصل بين الخلايا في الأشخاص الذين يعانون من بكتيريا المعدة وله تأثير محدود في تقليل آثار بكتيريا المعدة وفي إنتاج السيتوكينات الالتهابية.
تخفيف النسيان والتفكير الزائد المرتبط بالعمر كبار السن يستخدمون الكركم في الطعام هم أقل عرضة للإصابة بالخرف تتحسن قدراتك المعرفية.
الكركمين يحسن وظائف الذاكرة ومستويات الرضا والهدوء والتوتر وطاقة الجسم.
التخفيف من أعراض الربو تناول الكركمين يحسن انسداد مجرى الهواء يعمل على تحسين اختبارات الدم.
خفض مستويات الحديد لدى مرضى الثلاسيميا حيث أن الكركم يقلل من مستويات الحديد لدى مرضى الثلاسيميا.
تخفيف أعراض مرض كرون الأشخاص المصابون بمرض كرون أولئك الذين يتناولون مكملات الكركمين لديهم مؤشر نشاط أقل لمرض كرون كما تنخفض علامات الالتهاب.
التقليل من الإصابة بمرض السكري أين يمكنك أن تأخذ الكركمين؟ يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في مرحلة ما قبل السكري لا توجد آثار جانبية سوى آلام خفيفة في المعدة.
التخفيف من عسر الهضم كغذاء، الكركم مع بعض أنواع الأعشاب يحسن حالة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
تخفيف آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة الكركم يقلل بشكل كبير من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.
التقليل من الإصابة بالسعفة وهو مرض جلدي ناتج عن وجود الفطريات يسبب احمرار وتقشير وحكة في موقع الإصابة.
الكركم هو عامل جيد مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات يساعد في تقليل حدوث هذا المرض.
تخفيف آلام وأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي أين يستخدم الكركم يقلل من آلام وتورم المفاصل لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
تخفيف الألم بعد الجراحة تناول الكركمين يقلل من الألم بعد العمليات الجراحية يقلل من التعب لدى أولئك الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة.
الحد من تطور سرطان البروستاتا تناول الكركمين مع أحد المركبات الموجودة في الطماطم يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا يقلل من أعراض المسالك البولية السفلية المرتبطة بالعلاج الإشعاعي.
الحد من التوتر أنه يقلل من التوتر لدى الأشخاص الأصحاء عند تناول الكركم مع الألياف.
تخفيف أعراض التهاب الكلية الذئبي أين يمكنك أن تأكل الكركم؟ يخفض ضغط الدم يحسن وظائف الكلى لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الكلية الذئبي.
الحد من التهاب القزحية لأن الكركم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة أنه يقلل من التهاب العنبية.
الكركم له تأثيرات أخرى:
… مثل وقف الإسهال.
…ووقف الفيبروميالجيا.
..ووقف الصداع.
.. ووقف اليرقان.
.. التقليل من مشاكل الكبد.
…تخفيف آلام اضطرابات الدورة الشهرية.
فوائد الكركم للكبد
يقلل من تكوين الدهون حول الكبد ما الذي يسببه النظام الغذائي.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المؤلمة غير الكحولية حيث أن مكملات الكركمين تؤثر على تركيز إنزيمات الكبد المتراكمة في الدم.
فوائد الكركم للقولون
يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي تناول الكركم يخفف من آلام المعدة يعمل على تحسين حركات الأمعاء.
يخفف من أعراض التهاب القولون التقرحي والتهاباته مما يسبب الإسهال وآلام في المعدة يساعد الكركم في علاج التهاب القولون التقرحي ويخفف من أعراضه.
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لأن الكركمين يثبط مستويات نوع من البروتين كورتاسين وهذا يساعد الخلايا السرطانية في القولون عند التحرك والانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم.
الكركمين مفيد أيضًا في تقليل انتشار الأورام الحميدة لدى الأشخاص المصابين بسرطان القولون.
فوائد الكركم للمعدة
يساعد الكركم في علاج مشاكل المعدة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
فوائد الكركم للمناعة
يعزز صحة الجهاز المناعي، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مناعية فهو يقلل من التهديد الذي تتعرض له الأنسجة من الاستجابة المناعية الشديدة.
فوائد الكركم للنساء
يساعد على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض والتشنجات السابقة.
فوائد الكركم للأطفال
الكركم يقلل من أعراض الربو عند الأطفال أنه يقلل من الاستيقاظ ليلا أنه يحسن السيطرة.
قد تشاهدين أيضًا: فوائد العسل أثناء الحمل
فوائد الكركم على الريق
يقلل الالتهاب والتورم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أنه يقلل من الأعراض المؤلمة.
يعمل مركب الكركمين على تخفيف الألم لدى مرضى هشاشة العظام.
يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
يقلل من فقدان العلاقة المتشابكة ويرتبط تراكم الأميلويد بتطور مرض الزهايمر.
الخصائص الموجودة في الكركم يساعد على تقوية جهاز المناعة.
أضرار الكركم
– غثيان.
دوخة.
– إسهال.
يسبب آلام في المعدة.
إن تناول كميات كبيرة من الكركم خلال فترة الحمل ليس مفيداً ومضراً بصحة الحامل والجنين يعمل على تحفيز الدورة الشهرية حدوث انقباضات في الرحم، مما يعرض الحمل للخطر.