تعرف على اهم فوائد المغات وقيمتها الغذائية 2025

فوائد المغات. يعتبر المغات من أشهر الأعشاب في العديد من الدول مثل الدول العربية وإيران. عادة ما يتم شرب المشروب المصنوع من مسحوق المغات بعد الولادة.

يتم تقديمه للأمهات المرضعات والزوار. يستخدم العديد من الأشخاص المغات في فصل الشتاء للشعور بالدفء والنشاط حيث أن للماغات العديد من الفوائد الصحية وسنتعرف أكثر على فوائد المغات في هذا المقال.

المزايا الرئيسية لماغات

فوائد المغات يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وقيمته الغذائية لكل 100 جرام هي كما يلي:

• السعرات الحرارية: 349 سعرة حرارية.
• الكربوهيدرات: حوالي 50 جرام.
• البروتين: 6 جرام.
• الدهون: حوالي 2 جرام.
• كما تحتوي المغات على العناصر الغذائية التالية: الحديد.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• الزنك.
• نحاس.
• المنغنيز.
• كما يحتوي المغات على مضادات الأكسدة والفينولات والقلويدات والمواد المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات والراتنجات والألياف.

فوائد المغات للرجال

فوائد المغات للرجال عديدة وتشمل ما يلي:

1. يعزز مستويات الطاقة: يوفر المغات للرجال مستويات عالية من الطاقة إلى جانب الكربوهيدرات والدهون الصحية، مما يزيد من مستويات الطاقة في الجسم ويقلل من التعب والإجهاد البدني.
2. عظام قوية: يحتوي المغات على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن الهامة لصحة العظام وقوتها.
3. مضاد التهاب: يحتوي المغات على مواد تحارب الأمراض الالتهابية كالتهاب المفاصل وآلام العظام.

فوائد المغات للنساء

التفاصيل هنا:

• مكافحة السرطان: يحتوي المغات على قلويدات وفلافونيدات وفينولات لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.
• يدعم صحة العظام: يحتوي الماجات على الكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى مواد مضادة للالتهابات في العظام والمفاصل.

فوائد استخدام المغات بعد الولادة

ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

• استعيدي قوتك: إن تناول المغات بعد الولادة يمكن أن يساعد الأم على استعادة قوتها من خلال تزويدها بالسعرات الحرارية والمواد المغذية مثل الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لاستعادة صحتها ومنحها الطاقة التي تحتاجها لرعاية احتياجات طفلك.
• مكافحة فقر الدم: وبما أن النساء معرضات للإصابة بفقر الدم بعد الولادة بسبب النزيف، فإن المارجوت يحتوي على الحديد المضاد لفقر الدم.

فوائد المغات للحامل

يمكن لفوائد المغات أن تمد المرأة الحامل بالعناصر الغذائية المفيدة التالية:

1. مكافحة فقر الدم: ويزودهم مشروب المغات بالحديد اللازم لمكافحة فقر الدم المنتشر خلال فترة الحمل.
2. تقوية المناعة: وفقا لدراسة علمية، فإن المغات فعال ضد أنواع معينة من الكائنات الحية الدقيقة، مما يمكن أن يساعد المرأة الحامل على مكافحة الالتهابات.
3. ضد الازدحام: يحتوي جذر المغات على مواد صمغية وألياف تساعد في مكافحة الإمساك، وهو أمر شائع أثناء الحمل.

شاهد: الفوائد الرئيسية لشرب الكثير من الماء

شاهد: ما هي فوائد الباذنجان النيء؟

فوائد المغات في الرضاعة الطبيعية

وسنوضح أكثر عن فوائد المغات الرئيسية للمرضعة، ومن أهمها ما يلي:

• وهو من أكثر المشروبات التي تتناولها النساء المرضعات، وبحسب التجربة العامة فهو يساعد على إدرار الحليب.
• كما أنه يساعد المرأة المرضعة على تقوية أجسامها وتقويتها لتحمل التعب الذي يأتي من رعاية الأطفال لفترة طويلة.

فوائد المغات للبشرة

يمكن للموغات أن تفيد البشرة بالطرق التالية:

• يحسن نضارة البشرة: يعمل المغات على تحسين الدورة الدموية مما يزيد من نضارة وحيوية البشرة.
• مكافحة تجعد: يحتوي المغات على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد

فوائد المغات للشعر

وللمغات فوائد عديدة للشعر، ومن أهمها ما يلي:

1. يمكن أن يساعد مشروب المغات على تغذية الشعر ودعم نمو الشعر وتطويله.
2. يمنع تساقط الشعر وتقصفه ويحسن مظهر الشعر لأنه غني بالعناصر المفيدة للشعر مثل النحاس والحديد والزنك.

فوائد المغات للمعدة

ومن أفضل الطرق، بحسب المغاط، علاج المعدة كالتالي:

1. يحتوي المغات على مواد تقاوم العديد من أنواع البكتيريا والفطريات، وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي.
2. كما أنه يحتوي على الألياف التي تعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي.

فوائد المغات للعظام

ونوضح لك أهم فوائد المغنيسيوم للعظام، ومنها ما يلي:

• وفقا لدراسة أجريت على حيوانات المختبر، يمكن أن يساعد المغات في مكافحة هشاشة العظام بسبب محتواه من الكالسيوم والمغنيسيوم.
• كما أنه غني بالعوامل المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة التهاب المفاصل.

فوائد المغات للتوتر

يساعد المغات الإنسان على التخلص من التوتر وله الفوائد التالية:

1. وجدت دراسة أجريت على حيوانات المختبر أن MG قد يساعد…
2. لارتفاع ضغط الدم فهو مدر للبول ويساعد على إزالة الماء الزائد والصوديوم من الجسم.

فوائد المغات لمرضى السكر

ويعتقد أن للموغات فوائد عديدة لمرض السكري. وأفضلها ما يلي:

• وإذا تم تحضير المغات بدون إضافة سكر فهو مشروب مفيد لمرضى السكر.
• للمغات من الجذر تأثير كبير مضاد لمرض السكري، حيث أظهرت دراسة أنه خفض مستويات الجلوكوز في دم الفئران بنسبة 50%.

فوائد المغات للإمساك

يمكن أن تكون فوائد المغات كثيرة، ومن أفضل نتائجها أن لها فوائد عديدة للإمساك، ومنها ما يلي:

• يحتوي المغات على مواد صمغية وألياف تساعد على تليين البراز وتحسين حركة الجهاز الهضمي وبالتالي مكافحة الإمساك.