فوائد شرب الماء بالليمون. على الرغم من فوائد الماء التي لا تعد ولا تحصى، والتي هي سر الوجود وسر الصحة الجيدة، إلا أن خلطها مع بعض العناصر القيمة مع فوائدها، مثل الليمون، يزيد من قيمتها الغذائية. يعاني بعض الأشخاص من نقص كمية الماء في جسمهم ولا يتمكنون من شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة. إذا كنت واحدا منهم فهذا ليس هو الحال. كل ما عليك فعله هو خلط الماء مع عصير الليمون لتسهيل تناوله. يعتبر الليمون كنزاً من العناصر الغذائية التي لا يمكن تجاهل أهميتها، فخلطه مع الماء يزيد من قيمته الغذائية.
فوائد شرب الماء بالليمون
شرب الماء مع الليمون له فوائد عديدة. يعتبر الليمون من أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية ويلعب دوراً مهماً في الحفاظ على شباب البشرة والتقليل من آثار الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد حول الفم والعينين وغيرها.
ينظف البشرة ويحفزها على طرد الزيوت والبكتيريا من المسام، مما يقلل من أسباب التهاب الجلد وتكوين البثور الناجمة عن الجذور الحرة والبكتيريا.
فيتامين C يوحد لون البشرة ويعالج التصبغات الناتجة عن أشعة الشمس ويساعد خلايا الجلد على التجدد والقضاء على آثار البثور والندبات الصغيرة.
يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين، إكسير البشرة الشابة والنضرة والمرطبة، ويمنع ترهل الجلد.
تقشير طبيعي للبشرة. كما أنه يزيد من مرونة الجلد ويقلل من التشقق والجفاف، خاصة في فصل الشتاء.
فوائد شرب الماء مع الليمون للكلى
وينصح الأطباء بشرب الماء مع الليمون في الصباح الباكر وقبل النوم لاحتوائه على حمض الستريك الذي يساعد على إخراج اليوريا من الدم مع زيادة مستوى السيترات في الدم مما يقلل من تكون حصوات الكلى.
تنشأ بعض أنواع حصوات الكلى من رواسب الكالسيوم، وأثبتت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Nutrients أن شرب كوبين من عصير الليمون يوميا يذيب حصوات الكالسيوم في الكلى.
فهو يحفز الكلى على إفراز المزيد من الكرياتينين، وهي مادة كيميائية خطيرة تسبب فقدان العضلات.
على الرغم من فوائد الليمون العديدة للكلى، إلا أنه يوصى باستهلاكه كإجراء وقائي للأشخاص الأصحاء وكمساعد للأدوية في حالة المرض.
فوائد شرب الماء مع الليمون والعسل
ويسمى الليمون مضاد حيوي طبيعي بينما العسل هو أفضل غذاء للمناعة. عند خلطه مع المشروب، يجني الجسم الفوائد التالية:
- يمنع الليمون تكوين وتكاثر الخلايا السرطانية ويحمي الخلايا غير المصابة من التليف.
- يعالج الاكتئاب، ويمد الجسم بالطاقة والنشاط، كونه مهدئاً طبيعياً للأعصاب.
- فيتامين C يقوي مناعة الجسم، ويخفف من نزلات البرد والأنفلونزا، ويهدئ التهابات الحلق.
- حمض الاسكوربيك يسرع التئام الجروح.
- يقضي على الميكروبات المتراكمة على اللثة ويغير رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، يجب ألا تستهلك الكثير من الليمون لحماية مينا الأسنان من التآكل.
- يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من الأيونات الموجبة التي تحمي الدماغ من الاضطرابات النفسية وتقلل من تلف خلايا الدماغ.
- يحتوي الليمون على 7% من البكتين، وهو مادة فعالة لإنقاص الوزن حيث يعمل على تقليل الشهية
- تساعد مركبات الفلافونويد على استقلاب الدهون.
- يمنع تراكم السموم في الجسم واحتباس الماء تحت الجلد.
- يعالج البوتاسيوم ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من كمية السوائل التي يحتاجها الجسم.
- ويوصي الأطباء بشرب الماء مع الليمون على الريق لتزويد الجسم بالمياه التي يفتقر إليها ليلاً.
- كما أثبتت الدراسات الطبية أن الماء مع الليمون يحفز حرق الدهون.
- يقلل من حدوث السرطان لأنه مضاد جيد للالتهابات ومضاد للأكسدة طبيعي.
- يقوي الأظافر ويحارب القشرة ويطهر فروة الرأس من البكتيريا.
- ينظم مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وهو المسؤول عن الرغبة الجنسية والطاقة الجنسية.
اقرأ أيضًا: فوائد الليمون للصحة والجسم و4 أضرار له
فوائد شرب الماء بالليمون والنعناع
يعتبر النعناع مرخّياً عصبياً طبيعياً عند شربه دافئاً ومنعشاً عند شربه بارداً. ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن كوب من الماء مع الليمون والنعناع لما لهما من فوائد عديدة مثل:
- يشبه هذا الخليط في خصائصه عصير المعدة وبالتالي ينظم عملية الهضم عن طريق الهدم والامتصاص والإفراز.
- يخفف من ارتجاع المريء ويقلل من الشعور بالحرقة والحرقة.
- له دور في فقدان الوزن لأنه يحفز الجسم على تكسير وإزالة الدهون المتراكمة في الخلايا.
- يحفز إفراز الكولاجين، وبالتالي يقلل من ظهور الترهل.
- يحفز النعناع إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يخفف من عسر الهضم ويحفز الشهية.
- يحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
- مسكن طبيعي لآلام الأغشية المخاطية مثل جدار الأمعاء.
- ينصح مرضى الاكتئاب بتناوله مرتين يومياً لأنه يحسن الحالة المزاجية ويقلل التوتر ويخفف التوتر النفسي.
- ينظم ضغط الدم.
- يقلل من الشعور بالغثيان، وينشط الدورة الدموية، ويزيل الشعور بالدوخة.
- – مفيد في علاج نزلات البرد لأنه يخفف من نزلات البرد والأنفلونزا.
- يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي، خاصة عند مرضى الربو، ويخفف من نوبات السعال الشديدة.
- أنه يقلل من معدل ترسيب كرات الدم الحمراء في التهاب المفاصل الروماتويدي.
- ينظف الجسم من البكتيريا ويحفز الكلى على التخلص من السموم.
- يحفز الكبد والمرارة على إفراز الصفراء.
- يقي من أمراض القلب، وخاصة مرض الشريان التاجي.
- يسهل محاربة بكتيريا المعدة ويساعد على طرد الديدان المعوية.
- يقوي جهاز المناعة ويساعد على مقاومة الأمراض والالتهابات البكتيرية.
- شرب كوب قبل النوم سيساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.