فوائد عصير الفراولة عديدة، لذلك نجد أن الكثير من الناس يحبونه ويشترونه بسبب مذاقه الرائع، وتعود فوائد الفراولة إلى مكوناتها الغذائية التي نتناولها في هذا المقال.
أهم فوائد عصير الفراولة للجسم
محتوي المقالة
يفيد عصير الفراولة جسم الإنسان لأنه غني بالعديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة الإنسان وتزويد الجسم بالمواد الضرورية التي يحتاجها باستمرار.
تشمل هذه الفوائد ما يلي:
- من فوائد عصير الفراولة أنه يقلل من التهابات المفاصل حيث تحتوي الفراولة على بروتين C الذي يقلل من حدوث الالتهابات في جسم الإنسان.
- من فوائد عصير الفراولة المساهمة في إنقاص الوزن، حيث أن الفراولة غنية بالمواد المغذية، ومنخفضة السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- ومن فوائد الفراولة أنها تقلل مستويات الكوليسترول، وضغط الدم، وتمنع زيادة الوزن الزائد في جسم الإنسان.
- تقلل الفراولة من احتباس السوائل في الجسم حيث أن الفراولة لها تأثير مدر للبول كما أن تناول الفراولة يساعد على منع احتباس السوائل.
- تناول الفراولة مع الخضار يزيد ويسهل عملية الهضم.
- وتشمل فوائد الفراولة أيضًا تقليل الإسهال وتجنب الشعور بالانتفاخ الذي يحدث عند تناول العصير بشكل متواصل تقريبًا لعدة أيام.
- شرب عصير الفراولة يقلل من حدوث مرض النقرس حيث أن الفراولة غنية بفيتامين C الذي يقلل من نسبة حمض اليوريك في جسم الإنسان، وبالتالي تحسين حالة مرضى النقرس.
- عصير الفراولة يقلل من التوتر في الأعصاب ويهدئها ويعطي الشعور بالاسترخاء والأمان.
العناصر الغذائية لعصير الفراولة
الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية:
- يعتبر عصير الفراولة مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الإنسان.
- يعتبر عصير الفراولة مصدراً غنياً بالألياف التي تدعم عمل الجهاز الهضمي.
- يعد عصير الفراولة مصدراً رائعاً لفيتامين C، وهو أحد الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشدة. وهو أحد العناصر المضادة للأكسدة الضرورية لصحة جلد الإنسان وجهازه المناعي، حيث يدعم نمو الأنسجة التالفة في جسم الإنسان.
- عصير الفراولة غني بالمعادن مثل المنغنيز، والتي تعود بفوائد كبيرة على جسم الإنسان.
- كما تحتوي الفراولة على البوتاسيوم الذي يفيد أعصاب الإنسان.
- عصير الفراولة غني بالفولات. وهذا الفولات مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين وتنقله إلى جميع أجزاء الجسم. كما أنه يساعد في تكوين الجهاز العصبي لدى أجنة النساء الحوامل.
شاهد: أهم فوائد السيريلاك للكبار
شاهد: ما هي فوائد الجريب فروت؟
كيف تقومين بتحضير عصير الفراولة؟
عصير الفراولة من الأشياء البسيطة التي يمكنك صنعها في المنزل للاستفادة من مكوناتها بطريقة بسيطة ولذيذة سيحبها الجميع صغارًا وكبارًا.
يمكن تحضير عصير الفراولة بالخطوات التالية:
- أحضري الفراولة الطازجة واغسليها جيداً بالماء حتى تنظف جيداً.
- يجب إزالة الفراولة الخضراء وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- أضيفي الفراولة وجزء من عصير الليمون وأضيفي الكمية المناسبة من السكر إلى الخلاط.
- امزجي جيدًا حتى تحصلي على عصير جيد ومتماسك.
- ثم يقدم ويضاف ملعقة من مكعبات الثلج إلى العصير.
فوائد عصير الفراولة مع الحليب
ومن أشهر العصائر التي يقبل عليها الكثير من الناس هو عصير الفراولة مع الحليب. ولهذا العصير فوائد عديدة لصحة الإنسان، منها ما يلي:
- عصير الفراولة مع الحليب يعزز صحة قلب الإنسان حيث يساعد على الحماية من قصور الشرايين أو قصور الدورة الدموية ويزود جسم الإنسان بالبوتاسيوم الذي يحتاجه لتنظيم ضغط الدم.
- ومن فوائد عصير الفراولة مع الحليب أنه يساعد على بناء العظام، خاصة عند الأطفال، حيث أنه غني بالكالسيوم الذي له تأثير إيجابي على العظام وتحسين الكتلة العضلية في جسم الإنسان، خاصة عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام.
- يساعد عصير الفراولة على تحفيز وظائف المخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها فوائد عدة مثل تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وحماية الجسم من الأورام السرطانية.
- يساعد عصير الفراولة مع الحليب على توازن مستويات السكر في جسم الإنسان ويزود الإنسان بالألياف التي تعتبر مصدراً مهماً للبروتين حيث يحتوي على عناصر غنية بالأحماض الأمينية.
- ومن فوائد عصير الفراولة مع الحليب أنه يفيد المرأة الحامل. وذلك لاحتوائه على عدة عناصر مهمة لتكوين الجنين ويساعد الحامل في الحصول على بعض الفيتامينات التي تحتاجها أثناء الحمل حتى لا تتعرض للإصابة بفقر الدم.
- عصير الفراولة مع الحليب مفيد جداً للرجال حيث يساعد في زيادة الخصوبة عند الرجال. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يزيد من الانتصاب ويعالج ضعف الخصوبة عند الرجال.
وأخيراً ذكرنا فوائد عصير الفراولة بالإضافة إلى العناصر التي يحتوي عليها وكيف يساعد جسم الإنسان في الحصول على العناصر الضرورية وخاصة عند إضافته إلى الحليب.
