وقالت إحدى الفتيات على وسائل التواصل الاجتماعي: “تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ كانت مذهلة. لقد ساعدتني مكملات الزنك على زيادة طولي بحوالي بوصتين خلال عام من تناولها.
يعتبر الزنك من المغذيات الدقيقة الأساسية اللازمة للعديد من العمليات البيولوجية بما في ذلك النمو والتطور والوظيفة العصبية والمناعة. يوجد الزنك أيضًا بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروتين واللحوم.
هل تساعد مكملات الزنك في زيادة الطول؟
محتوي المقالة
من تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ فإن الزنك له دور فعال في عملية النمو سواء عند الأطفال أو البالغين بعد البلوغ وهذا ما سنتعرف عليه في الموقع اهلا وسهلا أهمية الزنك للطول والنمو هي كما يلي:
- كما نعلم، الزنك معدن مهم لجسمنا. يشارك الزنك في بناء الإنزيمات ويعمل كمحفز للعديد من التفاعلات في الجسم.
- يساعد الزنك على زيادة الامتصاص وزيادة تخليق البروتين والمشاركة في عملية انقسام الخلايا وزيادة الشهية.
- يعمل الزنك أيضًا مع الهرمونات المهمة المشاركة في نمو العظام، وهو عامل رئيسي يساعد الأشخاص على زيادة طولهم بعد البلوغ.
- يمكن أن يعزز الزنك تأثير فيتامين د على استقلاب العظام عن طريق تحفيز تخليق الحمض النووي في خلايا العظام.
شاهد: ما أضرار حبوب الزنك؟
كيف يزيد الزنك الطول والنمو؟
- يشارك الزنك في تنشيط إنزيم أمينواسيل-tRNA في الخلايا العظمية وتخليق البروتينات الخلوية، ويمنع ارتشاف العظم.
- لا يحافظ الزنك على كتلة العظام بشكل فعال فحسب، بل يساعد أيضًا على زيادة كثافة العظام، مما يجعل العظام قوية.
- تساعد مكملات الزنك على زيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، وزيادة الشهية، ومساعدة الأشخاص على تناول المزيد من الطعام.
- يزود الزنك الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة التي لها تأثير إيجابي على الصحة وتحسن الطول بسرعة.
- ويشارك الزنك في تكوين أكثر من 300 إنزيم في الجسم. إنه محفز لا غنى عنه يلعب دورًا مهمًا في تكرار الحمض النووي وتخليق البروتين.
- يتفاعل الزنك مع هرمونات النمو عند البالغين عن طريق زيادة انقسام الخلايا وتعزيز الطول.
- عندما يتعلق الأمر بالعظام والطول، يفكر الكثير منا فقط في الكالسيوم أو الكولاجين من النوع الثاني، دون أن يعلموا أن الزنك عنصر مهم أيضًا في تكوين العظام.
ما هي المخاطر التي يشكلها نقص الزنك في الجسم على الأطفال والكبار؟
- عند الأطفال، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تأخير نمو الطول واضطرابات نمو العظام، مما قد يؤدي إلى تأخر البلوغ.
- يسبب نقص الزنك فقدان الشهية عند الأطفال بسبب اضطرابات التذوق. وهذه الحالة، إذا طالت، تتسبب في إصابة الأطفال بسوء التغذية، مما يؤثر في النهاية على النمو والتطور.
- حقيقة أن الآباء يضيفون ما يكفي من الكالسيوم ولكن لا ينتبهون للزنك يمكن أن يتسبب في تقزم الأطفال وتقييد نموهم وتطورهم.
- يؤدي نقص الزنك إلى إضعاف نمو ووظيفة معظم الخلايا المناعية، بما في ذلك الخلايا التائية والخلايا البائية والبلاعم.
- يضعف نقص الزنك وظيفة المناعة، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، وبالتالي يقلل النمو والتطور، ويزيد من خطر سوء التغذية والوفاة لدى البالغين.
ما هي فوائد الزنك للجسم؟
تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ لا تقتصر فقط على زيادة الطول، ولكن للزنك تأثير كبير وفوائد هامة على صحة الجسم بشكل عام، ومن أهم فوائد الزنك للجسم ما يلي:
- وفيما يتعلق بالمناعة، يساهم الزنك أيضًا في تطوير وصيانة الوظيفة الفعالة لجهاز المناعة وهو ضروري لدفاع الجسم ضد الأمراض والتئام الجروح.
- يساعد الزنك على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق المساعدة في تقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
- غالبًا ما تستخدم مكملات الزنك لتعزيز صحة البشرة وإزالة حب الشباب.
- تظهر بعض الأبحاث أن مكملات الزنك تساعد في الحماية من أمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الكلى والدهون الثلاثية في الجسم.
ما هي جرعات مكملات الزنك للأطفال والكبار؟
- ولزيادة طول الأطفال من خلال الزنك، يجب على الآباء إعطاء أطفالهم الزنك عندما يشعرون بالجوع لتجنب عسر الهضم.
- عند البالغين، لا ينبغي تناول الزنك مع المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ويجب تجنبه عند تناول الفيتامينات الأخرى.
- الجرعة الموصى بها للبالغين هي عادة 30 ملغ من الزنك يوميا. ويمكن الحصول على هذه الجرعة من اللحوم والدواجن والمكسرات ومنتجات الألبان.
