متى تصبح القدمين ساخنة؟ بناءً على تجربتي مع سخونة القدمين، وجدت أن سخونة القدمين لها أسباب متعددة وتسبب حدوثها ليلًا ونهارًا.
تحدث درجات حرارة مرتفعة في القدمين خلال النهار، وغالباً أثناء المشي لفترة طويلة. ويعود ذلك إلى الوزن الزائد، أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم، أو ممارسة الرياضات العنيفة التي تعتمد على حركة القدمين.
كما يعاني مرضى السكر وارتفاع ضغط الدم من ارتفاع درجة حرارة أقدامهم بعد المشي. ثم يحتاجون بعد ذلك إلى علاج السبب الطبي الذي أدى إلى ذلك، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم والأنسولين لمرضى السكر.
ويتم ذلك بعد استشارة الطبيب المختص والتقليل من تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وخاصة الأطعمة السريعة التي تباع في الأسواق.
ارتفاع درجة حرارة القدمين ليلاً
ارتفاع درجة حرارة القدمين ليلاً. تجربتي مع سخونة القدمين أظهرت لي أن ارتفاع درجات الحرارة في القدمين ليلاً أو أثناء النوم يكون في أغلب الأحيان بسبب سيولة تدفق الدم وسهولة وصوله إلى القدمين، مما يجعل الجسم في حالة استرخاء.
وعلى العكس من ذلك، ففي النهار عندما ينشط الجسم بحركة ونشاط الأعضاء الحيوية، ففي الليل يظهر الشعور بارتفاع درجة الحرارة في القدمين. هذا ما اختبرته في تجربتي مع الأقدام الساخنة.
وهذا هو الحال إذا كان مصحوبًا بنسبة عالية من البروتين وارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم. ويحدث هذا غالبا عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتين خلال النهار والبقوليات واللحوم الحمراء التي تتحلل ليلا ولها تأثير في زيادة درجة حرارة القدمين.
أو يكون مصحوباً لسبب طبي كما ذكرنا سابقاً، فغالباً ما يسبب قلقاً وأرقاً وألماً لا يحتمل بحيث لا يستطيع الشخص النوم طوال الليل، فيعيش في دائرة من الألم يأمل أن تنتهي حتى يتمكن من النوم العودة إلى الحياة الطبيعية حيث يستطيع النوم والاسترخاء.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق للعناية بقدميك – و3 وصفات للحفاظ على ترطيب قدميك
الأمراض والعوامل المسببة لارتفاع درجة الحرارة في القدمين
ومن أشهر الأمراض التي تسبب حرارة في القدمين والتي اكتشفتها من خلال تجربتي لسخونة القدمين:
- الاعتلال العصبيأو وجود التهاب في الأعصاب والمفاصل المحيطة بالقدمين يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة القدمين، مما يسبب الأرق والألم المبرح، خاصة في الليل.
- قصور الغدة الدرقيةيعاني الشخص الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية من عدة أعراض تتعلق بالحمى في الأطراف، وخاصة في القدمين.
- السكرييعاني العديد من مرضى السكري من سخونة القدمين، خاصة عند المشي والنوم ليلاً.
- عرق النساوهو من أكثر الأمراض شيوعاً والتي تسبب ارتفاع درجة حرارة القدمين حيث ينتشر الألم من أسفل الظهر إلى نهاية القدم ويحدث حرارة في القدمين.
- سوء التغذيةمن أهم أسباب تغير درجة حرارة القدمين بما يتناسب مع درجة حرارة الطقس السائد هو وجود نقص في أحد الفيتامينات الهامة فيتامين ب12 وفيتامين ب6 المهمين جداً للأعصاب.
- شرب المشروبات الكحوليةأظهرت الأبحاث أن المدمنين على الكحول ومدمني الكحول يعانون من تلف الأعصاب والأمراض التي تسبب، بالإضافة إلى احتمال تلف العضلات، ارتفاعًا في درجة حرارة القدم.
المعالجة الحرارية للقدم
ما وجدته من تجربتي مع سخونة القدمين هو أن هناك علاج منزلي بعيد كل البعد عن الأدوية وآثارها الجانبية التي تؤثر على الجسم وهو فعال إلى حد ما نظرا لعدم القدرة على التعرف عليها بشكل دقيق بعيد عن الأمراض المسببة لها المرض.
وهنا سأخبركم بأهم العلاجات المنزلية التي وجدتها من خلال تجربتي مع سخونة القدمين:
- خلالخل هو مادة هامة موجودة في كل منزل ويستخدم في العديد من العلاجات الطبية المنزلية.
تعتبر مادة خافضة للحرارة. تستخدمه العديد من الأمهات لخفض درجة حرارة أطفالهن عن طريق دهن معدة الطفل بكمية صغيرة من الخل الطبيعي.
يستخدم الخل لعلاج سخونة القدمين، وذلك من خلال نقع القدمين في الماء مع القليل من الخل الطبيعي لمدة خمس عشرة دقيقة. ويفضل ذلك في المساء لمن يعانون من ارتفاع درجة حرارة القدمين ليلاً. وإذا لزم الأمر لمن يعاني من ارتفاع درجة حرارة القدمين في أوقات معينة.
- زنجبيليعتبر الزنجبيل من المكونات الطبية التي تستخدم في العديد من الوصفات الطبيعية ويعتبر أيضًا مضادًا للالتهابات.
كما أثبتت تجربتي مع حرارة القدم أن هذا المكون الطبيعي مفيد جداً في علاج حرارة القدم وتخفيف آلام المفاصل والعظام.
ويتم شربه عن طريق إضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي أو إضافة شرائح من جذور الزنجبيل الأخضر إلى كوب من الماء المغلي مع عصير نصف ليمونة.
- حكيمتعتبر الميرمية من أهم الأعشاب الطبية المستخدمة في العلاج ومن استخداماتها الهامة علاج الحرارة في القدمين، وذلك عن طريق شرب مغلي الميرمية عند الضرورة.
- خردل: يتم استخدامه عن طريق إضافته إلى الكثير من الماء ونقع القدمين فيه حتى تشعر بالتحسن.
- زيت الزيتونافركي قدميك بالقليل من زيت الزيتون، فهو غني جداً بالمواد المغذية، ويمتصه الجلد وهو مفيد للجسم.
شاهد: هل آلام القدم مرتبطة بالرحم؟
علاج سخونة القدمين بالفيتامينات
الفيتامينات والمكملات الغذائية ضرورية للأمراض، وخاصة الأعراض المؤلمة. ولذلك لجأت خلال تجربتي مع سخونة القدمين إلى تناول الكثير منها وقد ساعدتني بشكل كبير في التخلص من آلامي.
بما في ذلك زيت السمك والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات B12 وB6.
شاهد: علاج التهاب الأعصاب وأنواع الخلايا العصبية
لقد عرفتك على تجربتي مع القدمين الساخنة. لقد كانت تجربة مثمرة بحثت فيها عن الأسباب والعلاج. وقد تناول العديد من التجارب التي من حولي وأسبابها وطرق علاجها المنزلية. أتمنى أن أكون قد قدمت لك شيئاً مفيداً.