كيف تفقد الوزن في يومين من أهم الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص لأن الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة السمنة وخاصة في منطقة البطن مما يعطي مظهر غير مرغوب فيه ولهذا يبحث عنه الجميع كيف تفقد الوزن في يومين حتى يتخلص من المعدة في أسرع وقت ممكن.
وتتركز الدهون في منطقة البطن، مما يسبب شعوراً شديداً بالضيق وعدم الراحة. لا يستطيع الشخص ارتداء الملابس الضيقة ويجد صعوبة كبيرة في اختيار الملابس المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ذلك له تأثير سلبي على الصحة حيث يسبب العديد من المشاكل الصحية، سواء كانت أمراض القلب أو السكري أو ضغط الدم أو الكبد.
هناك العديد من الحميات الغذائية والحميات التي تساعدك على إنقاص الوزن، ولكن هذه الحميات الغذائية يمكن أن تكون خطيرة جدًا على صحتك فقدان الوزن فهو يتطلب تغييرًا في الروتين اليومي واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كيف تفقد الوزن في يومين
محتوي المقالة
تتراكم الدهون في منطقة البطن ( البطن ) وتشكل أمراً مقلقاً وخطيراً على الصحة لأن السمنة تسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل السكري وضغط الدم وأمراض الكبد والقلب وغيرها من المشاكل الصحية التي سنقدمها لكم أسرع طريقة لخسارة الوزن على معدتك نقدم لك وصفات تخسيس منطقة البطن في يومين.
وصفات لتنحيف البطن وإزالة دهون البطن
واحدة من أسرع الطرق للمساعدة لحرق الدهون تناول المشروبات الساخنة والأعشاب الطبيعية، فهي بالإضافة إلى هضم الطعام، يمكنها أيضًا تفتيت الدهون وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم. ولهذا السبب سنشرح لك في خطوات قليلة أهم المشروبات الدافئة التي ستساعدك على إنقاص الوزن خلال الأيام التي تقوم فيها بذلك، مع تجنب تناول وجبة العشاء في نفس الوقت.
مشروب القرفة والزنجبيل
ولتخسيس منطقة البطن والتخلص من المعدة نقدم لك هذا المشروب المكون من الزنجبيل والقرفة وكوب من الماء. نضعه على النار حتى يغلي ثم نقوم بتصفية المشروب ونشربه وهو دافئ.
مشروب الكمون والقرفة
تحضير كوب من الماء المغلي، وإضافة ملعقة من الكمون، وملعقة من الزنجبيل، وملعقة من القرفة، وتخلط المكونات جيداً. ثم يضاف إليه عصير الليمون وهو دافئ ويشرب هذا المشروب دافئا على الريق بعد الاستيقاظ.
مشروب الزنجبيل والبابونج
نضيف ربع كوب من الزنجبيل المطحون، وربع كوب من البابونج، وملعقتين كبيرتين من إكليل الجبل، وملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر، ونخلطهم جيداً مع لتر ونصف من الماء المغلي، وننقعهم ونتركهم جانباً. يستخدم هذا المشروب قبل الوجبات. ومن الممكن شرب الخليط أربع إلى خمس مرات قبل تناول الطعام.
مشروب القرفة لإنقاص الوزن
تعتبر القرفة من أكثر المشروبات المنشطة والتي لها القدرة على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن. كما أن له استخدامات عديدة، سواء إضافته إلى المشروبات الساخنة، أو إضافته إلى الزبادي، أو طهيه ليؤكل دافئًا. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه كنوع من التوابل في تحضير الأطباق المختلفة.
لماذا تتطور الدهون في البطن؟
تعتبر دهون البطن من أكثر الدهون المزعجة، خاصة عند الفتيات. هذه الدهون ناتجة عن الإفراط في تناول السكر وتناوله قبل النوم مباشرة حيث يتحول إلى دهون في منطقة البطن.
هذه الدهون تجعل شكل الجسم غير متناسق، مما يدفع الكثير من الأشخاص إلى البحث عن… تفقد معدتك في يومين احضري مناسبة رائعة وتخلصي من دهون البطن نهائيا.
ولهذا السبب، بالإضافة إلى المشروبات الدافئة التي تحرق الدهون وممارسة التمارين الرياضية، نقدم لك أيضًا نظامًا غذائيًا لخسارة الوزن في منطقة البطن.
كيف تفقد الوزن في يومين
- احرصي على شرب كوبين من الماء على معدة فارغة لأن ذلك يساعد في التخلص من السموم في الجسم.
- تجنب الأطعمة الدهنية، وتناول الطعام الصحي، واستخدم زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون بدلاً من الدهون الضارة.
- شرب الكثير من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء طوال اليوم.
- تناول الخضار والفواكه المفيدة للجسم، مثل التفاح والبطيخ، فهي تعزز الشبع وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- شرب المشروبات الساخنة كالزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر فهي تزيد من حرق الدهون في الجسم. والأفضل عدم تحليتها وشربها بدون سكر.
- ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية كل يوم.
- تجنب تناول الحلويات والنشويات لأنها تتحول إلى دهون تتراكم على المعدة.
- اتبع نظام الصيام العكسي، وهو تقديم العشاء عند المغرب، والاقتصار على شرب المشروبات بعد ذلك فقط، والامتناع عن الطعام حتى الصباح.
اقرأ أيضًا: فقدان الوزن بالنظام الغذائي و5 أسباب رئيسية للسمنة
يساعد اتباع نظام غذائي لمدة يومين على إنقاص الوزن في منطقة البطن
اليوم الأول
وجبة الغداء تتكون من:
تناول طبق من سلطات الفواكه المتنوعة.
العشاء يتكون من :
- ربع رغيف خبز قمح.
- شرب كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
- سمك مشوي، حوالي ربع كيلو.
- طبق سلطة خضراء مكونة من الطماطم والكرفس والخيار.
اليوم الثاني
وجبة الغداء تتكون من:
- أكل الفواكه المختلفة.
العشاء يتكون من :
- ربع رغيف خبز قمح.
- أكل 1 بيضة مسلوقة.
- وتشكيلة من السلطة الخضراء .
- شرب كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
