طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس. وللقهوة الخضراء العديد من الفوائد الصحية لجميع أعضاء الجسم: فهي تساعد على خفض ضغط الدم، وتقلل من الإصابة بمرض الزهايمر، وتخفض مستويات السكر في الدم.
القهوة الخضراء لها فعالية كبيرة في خفض وزن الجسم. يحتوي على أحماض الكلوروجينيك التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وفي مقالتنا سنوضح لك كيفية تحضير القهوة الخضراء لإنقاص الوزن. تابعنا.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
محتوي المقالة
القهوة الخضراء هي القهوة التي لم يتم تحميصها ولكنها تظل خضراء عندما تكون نيئة. يتم تناوله كمشروب صحي لجميع أعضاء الجسم. مذاقه يذكرنا بشاي الأعشاب أكثر من القهوة المحمصة. يحتوي على 17% من الكافيين.
ويمكن تناوله باستمرار لتحقيق نتائج فعالة في فقدان الوزن. ويجب تناوله باعتدال حتى لا تصبح فوائده ضارة. سنساعدك على فهم كيفية عمل القهوة الخضراء لإنقاص الوزن. اتبع السطور التالية.
فوائد القهوة الخضراء لتخفيف الوزن
للقهوة العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام وهي فعالة جدًا في إنقاص الوزن عند تناولها بشكل مستمر وبكميات معتدلة. وترجع مزاياها إلى ما يلي:
- تحافظ القهوة الخضراء على أحماض الكلوروجينيك وتوفر تأثيرًا طبيعيًا. وهذا الحمض مهم جداً للتخلص من الدهون في جسم الإنسان.
- تحافظ القهوة الخضراء بشكل طبيعي على وجود حمض الكلوروجينيك في الجسم، مما يساعد على التحكم في هرمون اللبتين. وهذا الهرمون مسؤول عن الشعور بالجوع. ويقلل الحمض من فعالية هذا الهرمون، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع.
- وهذا الحمض مسؤول أيضًا عن منع تكوين خلايا دهنية جديدة، مما يساعد على فقدان الوزن.
كيفية تحضير القهوة الخضراء
يمكنك تحضير القهوة الخضراء في المنزل بسهولة، فمكوناتها بسيطة وتكون نتائجها فعالة إذا شربتها بانتظام باعتدال لتجنب آثارها الجانبية. فيما يلي الكميات اللازمة لتحضير القهوة الخضراء:
- إحضار ملعقتين كبيرتين من القهوة الخضراء.
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة من السكر، ويفضل العسل.
- قليل من القرفة اختياري.
كيفية تحضير القهوة الخضراء
يجب أن تعلم أن طعم القهوة الخضراء يختلف عن طعم القهوة المحمصة حيث أن طعمها يشبه الأعشاب أكثر. ويمكنك تحضيره بالخطوات التالية:
- طحن القهوة الخضراء في المطحنة.
- أضف القهوة المطحونة إلى الكوب.
- ضعي كوباً من الماء على النار حتى يغلي.
- نسكب الماء الساخن فوق القهوة الخضراء، ونتركها لمدة عشر دقائق.
- أضف العسل أو ملعقة صغيرة من السكر إلى الكوب مع قليل من القرفة.
تحضير القهوة الخضراء بدون طحن
يمكنك تحضير القهوة الخضراء دون طحنها، وذلك عن طريق نقع القهوة ثم غليها. وسنشرح لك الطريقة بالتفصيل. تتيح لك هذه الطريقة تحضير كمية كبيرة من هذا المشروب. وإليكم الكميات المطلوبة:
- قهوة خضراء طازجة.
- الماء حسب الحاجة.
- عسل للتحلية أو ملعقة سكر.
- قليل من الهيل حسب الرغبة.
طريقة تحضير القهوة الخضراء بدون طحنها
نقع حبوب القهوة الخضراء في الماء طوال الليل. زيادة كمية الماء حسب الحاجة. اغلي الماء حتى يغلي. خففي النار واتركيه يطهى لمدة عشر دقائق. تصفية الماء من الرواسب وإضافة العسل وقليل من الهيل إليه.
يمكن أن تكون هذه الخطوة كاشفة حسب ذوقك. يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة واستخدامها لمدة ثلاثة أيام، على ألا تزيد عن ثلاثة أكواب في اليوم، وإذا رغبت في ذلك، قلل التناول إلى كوبين.
شاهد: طريقة القهوة الإيطالية
شاهد: طرق إعداد قهوة الإسبريسو المطحونة اللذيذة
شاهد: القهوة بدون كافيين، فوائدها وطريقة عملها
شاهد: طريقة تحضير القهوة العربية السعودية
فوائد القهوة الخضراء للجسم
تساعد القهوة الخضراء على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم للمساعدة على الهضم والتحكم في عمل الأعضاء الأخرى مثل الكبد والقلب والكلى. وله العديد من المزايا الأخرى نذكرها فيما يلي:
- تساعد القهوة فقط في تقليل ارتفاع ضغط الدم المعتدل لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الكافيين. ومع ذلك، فإن هذا لا ينطبق على جميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث قد تساعد القهوة الخضراء على زيادة ضغط الدم بدلاً من خفضه لدى بعض الأشخاص.
- تساعد القهوة الخضراء على خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم لأنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر. استهلاكه يساعد على تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تساعد القهوة الخضراء على تقليل الإصابة بسرطان القولون، وذلك لاحتوائها على مادة البوليفينول المسؤولة عن منع تطور أورام القولون.
- وهو مفيد في الوقاية من مرض الزهايمر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم عملية التمثيل الغذائي الطبيعي في الدماغ.
أضرار الإكثار من تناول القهوة الخضراء
كما سبق أن ذكرنا، فإن كل شيء له قدر معين يمكن أن يتحمله الجسم، وعندما يتم تجاوز هذا الحد تتحول المزايا إلى عيوب. لذلك يجب تناول القهوة الخضراء باعتدال حتى لا تسبب أي ضرر. وإليكم أضرار الإفراط في تناوله لتجنب هذا الخطأ:
- تناول كميات كبيرة منه يزيد من مستويات الكافيين في الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض أخرى.
- بسبب محتواه من الكافيين فإنه يسبب الأرق والأرق.
- أضرار القهوة الخضراء هي العصبية الناتجة عن قلة النوم والراحة الجسدية والعقلية.
- الدوخة والغثيان.
- والإكثار منه يسبب صداعاً شديداً وطنيناً في الأذنين.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعد أن تعرفنا على طريقة تحضير القهوة الخضراء للتخسيس وقد ذكرنا فوائد القهوة الخضراء للجسم وأضرار تناولها بكميات كبيرة وطريقة التحضير. أتمنى أن تكونوا بخير.
