فوائد العسل أثناء الحمل وهو متنوع فالعسل مفيد للأم والجنين وهو من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية وأكثرها صحة. ليس هذا فحسب، فطعمه أيضاً مميز ولذيذ. ويوصي الأطباء الأم الحامل بتناول العسل طوال فترة الحمل.
كما أن له العديد من الفوائد، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تحمي الأسنان واللثة وسنشرحها لك فوائد العسل أثناء الحمل – فوائد تتعدى مجرد الاستمتاع بالطعم النقي، تابعنا.
فوائد العسل أثناء الحمل
فوائد العسل أثناء الحمل يفيد صحة الأم والجنين، فهو غني بالحديد والعديد من العناصر الغذائية المهمة. ومن المعروف أيضًا أن النساء الحوامل يعانين من القيء والغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وقد يستمر هذا العرض عند بعض النساء لفترة أطول، ويلعب العسل دوراً مهماً في علاج الغثيان والقيء الذي تعاني منه المرأة الحامل، وهو أمر مهم جداً حيث أن هذا العرض يزعج الأم الحامل كثيراً.
وللتخلص من الغثيان والقيء يؤخذ العسل ممزوجاً بالحليب أو الماء الدافئ. يقضي العسل على الغثيان، ويقضي على الشعور بالقيء، حيث أن هذا الشعور ناجم عن هرمونات الحمل.
فوائد العسل للحامل
فوائد العسل أثناء الحمل كثيرة، ليس فقط للحامل ولكن أيضًا للأطفال والجميع. كما يحمي العسل الأم من مخاطر الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد، وهو أمر مهم وضروري لسلامة الأم والجنين. ومن هذه الفوائد الكثيرة ما يلي:
- تحسين الجهاز المناعي للأم
فوائد العسل أثناء الحمل عديدة حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائص مضادة للجراثيم. وبالتالي فإن العسل يقوي جهاز المناعة لدى الأم الحامل، وهو أمر مهم جداً حيث يجعلها مقاومة لجميع الأمراض ويحميها والجنين من التعرض للأمراض.
- علاج عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي
فوائد العسل أثناء الحمل: له دور فعال في علاج عسر الهضم وعسر الهضم الذي تعاني منه الأم الحامل خلال فترة الحمل حيث أنه يحتوي على البروبيوتيك والتي بدورها تمنع تخمر الطعام في الأمعاء والمعدة وبالتالي التخلص من مشاكل عسر الهضم.
- علاج الإمساك
الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة أثناء الحمل ويمكن للنساء الحوامل استخدام العسل لعلاج الإمساك أثناء الحمل. وبما أنه يحتوي على خصائص ملينة، ينصح الخبراء النساء الحوامل بتناول ملعقة من العسل قبل الإفطار بساعة وقبل العشاء بساعة لمكافحة الإمساك.
- علاج نزلات البرد والتهاب الحلق
يفيد العسل في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق، وذلك عن طريق إضافة العسل إلى مشروب الزنجبيل مع الليمون فهو يخفف من التهاب الحلق ويسمح للأم الحامل بتجنب تناول العسل لنزلات البرد والتهاب الحلق. ولذلك ينبغي تناول ملعقة من العسل ثلاث مرات يوميا لعلاج التهاب الحلق.
اقرأ أيضًا: فوائد العسل الأبيض على الريق: 8 فوائد مهمة
يساعد العسل في علاج الأرق وقلة النوم والتوتر. ويكفي شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل. كما أنه يساعد في علاج الأرق والتوتر والتعب لأنه يهدئ الأعصاب.
- الوقاية من الحساسية
الاستهلاك اليومي المنتظم للعسل يحفز الجسم على تطوير مناعة ضد حبوب اللقاح. ومع ذلك، إذا كانت الأم الحامل تعاني بالفعل من حساسية حبوب اللقاح، فيجب عليها استشارة الطبيب.
يلعب العسل دوراً فعالاً في علاج قرحة الاثني عشر والتهاب المعدة وقرحة المعدة حيث أن القرحة مزعجة وخطيرة على صحة الأم الحامل لأنها تؤثر على الجنين. ولذلك يلعب العسل دوراً هاماً في علاج القرحة.
- العسل مفيد لعلاج السعال
السعال من أكثر الأشياء المزعجة للأم الحامل، لذلك يساعد العسل في تخفيف وعلاج السعال. فإذا كانت السعال بسيطة فيجب فعل ذلك بوضع بضعة فصوص من الثوم مع بضع ملاعق من العسل في وعاء محكم الغلق وتركه جانباً، ثم تناول هذا الخليط لمدة يوم كامل ثم إضافته. تناول ملعقة منه يومياً للتخلص من السعال.
- يخفف العسل من آلام الولادة
يخفف العسل من الألم، لذلك تنصح الأمهات الحوامل بتناوله لتخفيف آلام الولادة، وخاصة عسل السدر لأنه يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات حيث أنه يقلل من مادة البروستاجلاندين، كما أن العسل يمد الجسم بالطاقة.
ويحدث ذلك أثناء المخاض وانقباض الرحم، مما يجعل عملية الولادة أسهل. ولذلك تحتاج الأم الحامل إلى تناول الكثير من العسل في الشهر التاسع من الحمل وأثناء عملية الولادة.
- العسل مفيد للجنين
فوائد العسل أثناء الحمل: يحتوي العسل على حمض الفوليك B9 الذي يساعد الجنين على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويكمل الجهاز العصبي للجنين ويقلل من خطر العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي.
كم يجب أن تأكل المرأة الحامل؟
ونظراً لفوائده العديدة، يجب على الأم الحامل الاستمرار في تناول العسل ولكن باعتدال في تناوله. على سبيل المثال، يكفي تناول ثلاث إلى خمس ملاعق يومياً، حيث تحتوي على سعرات حرارية من 180 إلى 200 سعرة حرارية.
أضرار العسل على الحامل
وكما ذكرنا فإن تناول العسل مفيد للأم الحامل، ولكن يجب تناوله باعتدال وعدم الإفراط لأن الإفراط يسبب آثاراً جانبية. تشمل الأضرار الناجمة عن تناول الكثير من العسل ما يلي:
زيادة الوزن : وبما أن ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر، فيجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن.
مشاكل في الجهاز الهضمي: الإفراط في تناول العسل يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والتشنجات والإسهال لأن العسل يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
الأم مصابة بسكري الحمل: وينبغي تجنب الاستهلاك المفرط للعسل لتجنب زيادة مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.