الفواكه المحرمة للحامل. إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل ضروري للمرأة الحامل وأيضاً لنمو الجنين. ويجب على الحامل أن تحرص على ما تأكله، وأن تتناول الفيتامينات والفواكه المفيدة، وتبتعد عن الفواكه المحرمة على الحامل حفاظاً على صحتها وصحة الجنين.
تحتاج الأم الحامل إلى إدخال جميع الأطعمة والعناصر الغذائية في وجباتها الأساسية، ومن هذه العناصر الغذائية الفواكه. رغم أن الفواكه مفيدة وضرورية للحامل، إلا أن هناك بعض الفواكه الممنوعة على الحامل وتضر بالحمل وصحة الجنين.
الفواكه المحرمة للحامل
محتوي المقالة
وفي مقالتنا سنتناول أشهر الفواكه المحرمة للحامل. وقد تحتوي هذه الثمار على مركبات ضارة بصحة الجنين والأم، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك لتجنب الأضرار المحتملة على صحة الأم والجنين.
بعض الفواكه يمكن أن تكون ضارة على المرأة الحامل وتسبب النزيف أو الإجهاض أو الولادة المبكرة لأنها تحتوي على مركبات ضارة تؤثر على نمو وتطور الجنين. ونذكر من هذه الثمار:
1. الأناناس
ويؤكد الأطباء أن تناول الأناناس في الأشهر الأولى من الحمل أمر خطير، وذلك لاحتواء الأناناس على مادة البروميلين التي تسبب ليونة عنق الرحم، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة، على الرغم من احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
2. العنب
يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول، وهي مادة خطيرة على الحمل ويمكن أن تسبب تسمم الحمل، خاصة في الأشهر القليلة الأولى.
3. التمر
يحتوي التمر على قيمة غذائية عالية، لكن إذا تناولته الأم الحامل قد يسبب ارتفاع في درجة الحرارة وانقباضات الرحم، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
4. البابايا
فاكهة لذيذة ومفيدة للحامل. يحتوي على عناصر غذائية مفيدة وضرورية للحامل، لكن استهلاكه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ونزيفه، مما قد يؤدي إلى الإجهاض وإعاقة نمو الجنين، خاصة إذا كان لا يزال غير ناضج.
5. البطيخ
البطيخ من الفاكهة المحرمة على المرأة الحامل لأنه من الأطعمة التي تسبب الإجهاض والولادة المبكرة، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يحتوي على مواد تسبب الغثيان والإسهال والطفح الجلدي.
6. الموز
الموز من الفواكه الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية للنساء الحوامل. قد يتفاجأ البعض عندما يعلمون أن الموز يمكن أن يضر النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل العادي أو الحملي.
7. المشمش
المشمش من أكثر الفواكه المحرمة على المرأة الحامل لأنه يرفع درجة حرارة جسم الأم، مما يسبب نزيفا غير متوقع يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
8. التمر الهندي
تعتبر فاكهة التمر الهندي من الفواكه المفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية ومستويات عالية من فيتامين C. من المؤكد أن الاستهلاك المفرط له يمنع إطلاق هرمون البروجسترون وحدوث النزيف.
إقرأي: أسابيع الحمل وأهم النصائح للحامل
إقرئي: أهم الفيتامينات للحامل
9. الفواكه المجففة
يعد تناول الفواكه المجففة من الفواكه المحظورة على المرأة الحامل، وذلك لاحتوائها على مواد ضارة يمكن أن تسبب تسمم الأم والجنين، بالإضافة إلى مشاكل الأعصاب أثناء نمو الجنين.
بالإضافة إلى احتوائه على ثاني أكسيد الكبريت المضر بالجهاز التنفسي، يفضل تناوله بكميات قليلة ومعتدلة والاعتماد أكثر على الفواكه الطبيعية.
أهمية التغذية للحامل
يجب على الأم الحامل اتباع نظام غذائي متوازن يضمن استفادتها من كافة العناصر الغذائية لتزويد الحامل بكميات كافية من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد واليود، وكذلك العناصر الضرورية لنمو الجنين.
تعتبر الفواكه جزءاً مهماً من النظام الغذائي للأم الحامل، حيث تحتوي على الفيتامينات المهمة لنمو عظام الجنين والأنسجة العضلية لجسم الجنين، مثل البوتاسيوم وفيتامين C.
يجب توخي الحذر والحيطة عند تناول أي طعام، وخاصة الفواكه، خلال فترة الحمل لأن سلامة الأم والجنين في غاية الأهمية. ولذلك يجب أن نلقي نظرة على مجموعة من الفواكه الممنوعة للحامل.
الجزء المسموح به من الفاكهة
ويقدر الأطباء كمية الفاكهة التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل بأربع حصص في اليوم، وهو ما يعادل كوبًا كبيرًا مليئًا بالفاكهة. ولا ننسى دائماً استشارة الطبيب الذي له الفضل الأكبر في معرفة الغذاء الأنسب للأم الحامل والجنين.
الإفراط في تناول الفواكه، حتى لو كانت آمنة للحمل، يمكن أن يسبب مضاعفات ومشاكل غير ضرورية للأم الحامل، حيث يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن دوراً في الحفاظ على صحة الأم والجنين.
ويجب أن نشير إلى أنه حتى لو كانت الفواكه مفيدة للحامل، إلا أنه يجب الاهتمام بكمية الفاكهة التي يتم تناولها يومياً.
نصائح هامة للحامل
وبعد أن تعرفنا على الفواكه الممنوعة للحامل، يجب الحرص على تناول الفواكه النظيفة لأن البكتيريا يمكن أن تسبب موت الجنين. ولهذا السبب من الضروري غسل الثمار وفركها بلطف بيديك.
إزالة الأوساخ العالقة بالفاكهة بفرشاة خاصة وتجنب استخدام الصابون والمطهرات لإزالة البكتيريا قبل تقطيع الفاكهة وأكلها.
وأخيراً قدمنا لكم معلومات مهمة عن الفواكه المحرمة للحامل حفاظاً على صحة الأم والجنين. نأمل أن تجد هذه مفيدة وشاملة.
ويجب أن نشير إلى أن المرأة الحامل التي تعاني من أمراض مثل مرض السكري يجب عليها استشارة الطبيب أو استشارة أخصائي التغذية لتلقي العلاج الغذائي المناسب.
