2. قطع الاتصال بهذا الشخص تماماً
نظرًا لأن الانفصال قد حدث بالفعل، فليست هناك حاجة للاحتفاظ بأرقام شريكك السابق وحساباته على وسائل التواصل الاجتماعي على هاتفك. تخلصي من كل ما يخصه أو يربطك به. إذا كان لديك رقمه أو حسابه، فسوف ينتهي بك الأمر إلى التحدث معه لاحقًا، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور ويجعلك تنزلق مجددًا إلى حالة الحزن ويسبب المزيد من المشاعر السلبية في داخلك.
3. كيف أنسى من تعلقت به وأعطي نفسي فرصة للحزن؟
لقد خرجت للتو من علاقة كانت رائعة بالنسبة لك وفقدت شخصًا كان مركز اهتمامك. بالتأكيد ستشعر بموجة من الحزن في البداية.
لكن لا تجعل هذا الحزن يسيطر عليك ويمنعك من الحياة، لأن هذه العلاقة العظيمة هي التي أعطيتها كل هذه القيمة في مخيلتك، وليس لأنها كذلك.
ليست كل العلاقات مثالية، ولكننا نرسم صورًا لها في مخيلتنا لأننا نريد أن نراها بهذه الطريقة. الشخص الذي أحببته ليس فرصة لا تعوض وشخصًا فريدًا.
بل بحبك عميت عينيك عن أخطائه وحكمت عليه بناءً على الكلام الجميل الذي قاله لك، لا للأمام ولا للوراء. الحب أفعال فاحزن، ولكن انهض بعد هذا الحزن كأنك لم تحزن يوما.
4. كيف أنسى شخص تعلقت به عن طريق التخلص من الذكريات؟
بعد أن تتخذ قرار الخروج من قوقعة الحزن، تخلص من كل ما سبب لك كل هذا الألم سواء كانت صور أو أوراق أو هدايا أو حتى أغاني مشتركة. سيؤدي ذلك إلى استعادة ثقتك بنفسك ويمنحك شعورًا بأنه يمكنك التخلي عن الأمر ومسح ذاكرتك والمضي قدمًا.