يهتم الكثيرون بمعرفة أسباب الغثيان المستمر، والذي يمكن وصفه بأنه رغبة في التقيؤ يتبعها شعور غير سار في المعدة. وقد يصاحب ذلك قيء فعلي، وفي بعض الأحيان لا يحدث قيء على الإطلاق. وهذا يعتمد على حالة المريض وأسباب الغثيان.
يمكن أن يصاحب الغثيان أيضًا المريض لفترة أطول من الزمن. وهذا يؤثر سلباً على ممارساته اليومية. لذلك لا بد من استشارة الطبيب بسرعة وتطبيق طريقة العلاج المناسبة للتخلص من هذه الحالة وهذا الشعور المزعج.
ما هي أسباب الغثيان المستمر؟
محتوي المقالة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور الدائم بالغثيان، ومن أهمها ما يلي:
- انخفاض مستويات السكر في الدم، والذي غالبًا ما يصاحب الاستيقاظ من النوم وقد يصاحبه أيضًا الدوخة.
- الإفراط في تناول السكر يسبب تهيج المعدة، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى الغثيان والقيء.
- الاستخدام المفرط للمسكنات أو المضادات الحيوية.
- وجود بعض المشاكل الصحية في المعدة ومنها التهاب المعدة الفيروسي.
- تناول الأطعمة الفاسدة يسبب الغثيان ويمكن أن يؤدي إلى التسمم الغذائي، الأمر الذي يتطلب التدخل الطبي الفوري.
- حصى الكلى.
- غالبًا ما يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لراحة الجسم إلى غثيان الصباح المستمر.
- يعاني من مرض في الأذن الداخلية.
- انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم يسبب الغثيان وربما فقدان الشهية.
- يعد التهاب الكبد C أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للغثيان المستمر.
- الإفراط في تناول المشروبات المنشطة مثل الشاي والقهوة والإفراط في تناول الشوكولاتة.
- دخان.
- المعاناة من الصداع، وخاصة الصداع النصفي.
- إصابات الرأس.
- التوتر والقلق.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- التهاب الزائدة الدودية.
- الغثيان المرتبط بالحمل في الأشهر القليلة الأولى، والذي يعتبر من أكثر أعراض الحمل شيوعاً، يختفي مع بداية الشهر الرابع من الحمل.
- إمساك.
علاج الغثيان بالليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك وهو فعال جداً في تهدئة المعدة عند حدوث الغثيان.
يعتبر عصر الليمون في كوب من الماء الدافئ علاجاً فعالاً للغثيان الناتج عن الإمساك. أنه يحفز حركات الأمعاء.
وفقاً لدراسة علمية أجريت عام 2015، فإن رائحة زيت الليمون يمكن أن تساعد في تخفيف مشاعر الغثيان، خاصة عند النساء الحوامل، وكذلك رائحة قطع الليمون الطازجة عند عدم توفر الزيت.
علاج الغثيان عند النساء الحوامل
يعد الحمل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للغثيان المستمر، ولكن هناك العديد من العادات التي يمكن اتباعها. وللتخلص من الشعور بالغثيان في الأشهر الأولى من الحمل، إليك أكثرها شيوعاً:
- تناول وجبة الإفطار في السرير.
- خلال هذه الفترة، يشمل النظام الغذائي الأطعمة المالحة للحد من الشعور بالغثيان. يجب الحرص على عدم تناول كميات زائدة من هذه الأطعمة.
- أثناء الحمل، تناولي الفيتامينات قبل النوم.
- تناول الكثير من البروتين.
- تناول حساء الدجاج.
علاج غثيان الصباح
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من أسباب الغثيان المستمر الذي تشعر به في الصباح. وأهم هذه الأمور ما يلي:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، حوالي ست وجبات، وتجنب ملء معدتك بالطعام.
- لا تترك معدتك فارغة؛ لأن الجوع يزيد من الشعور بالغثيان.
- تناول الأطعمة المناسبة منخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدهون مثل البطاطس والمعكرونة والأرز.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة.
- اشرب كمية كافية من الماء والمكملات الغذائية الأخرى طوال اليوم، مع تناول كمية صغيرة في كل مرة.
- عدم شرب الماء أثناء الأكل، ويفضل قبل الأكل وبعده بحوالي نصف ساعة.
- تجنب روائح الطعام الكريهة التي تسبب الغثيان، وتهوية المطبخ جيداً عند الطهي.
- لا تغيري وضعيتك فجأة، خاصة عند الاستيقاظ، وابق في السرير لفترة قبل النهوض. في هذا الوقت من الأفضل تناول البسكويت المملح.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة يومياً، وتجنب المجهود الثقيل والإرهاق الزائد للجسم، ويفضل النوم مبكراً.
- اطلب العناية الطبية إذا كان تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية يسبب الغثيان. ويمكن استبداله بأنواع أخرى أقل ضرراً.
- الابتعاد عن الأماكن التي ترتفع فيها درجة الحرارة. لأن ذلك يزيد من الشعور بالغثيان.
- تجنب الأطعمة الساخنة وتفضيل الأطعمة الباردة.
- التقليل من استهلاك الأطعمة المقلية والتوابل الحارة.
- يجب الحرص على عدم تسلق الأماكن المرتفعة.
قد يهمك: علاج انتفاخ البطن وأسباب الانتفاخ
علاج الغثيان بالأعشاب
هناك العديد من النباتات العشبية التي يمكن تناولها للتخفيف من الشعور بالغثيان، ومنها ما يلي:
- أعشاب البابونج
ويمكن تناوله وهو معروف في الطب الصيني بفعاليته في علاج العديد من المشاكل الصحية للجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم والغثيان والإسهال والقيء.
يخفف البابونج من الغثيان عن طريق طرد الغازات كما يعتبر مهدئاً للمعدة والأمعاء.
الزنجبيل فعال جداً في التخلص من الشعور بالغثيان، خاصة عندما يكون الغثيان ناجماً عن تناول أدوية العلاج الكيميائي. ومن الجدير بالذكر أنه لا ينبغي علاج الغثيان بالزنجبيل عند المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، أو مرض السكري، أو الذين يتناولون أدوية مميعة للدم.
- النعناع البري
يعد استنشاق الزيوت العطرية، مثل زيت النعناع، طريقة منزلية فعالة لعلاج الغثيان، المعروف باسم الغثيان
“العلاج بالروائح” أو العلاج بالروائح.
عند استنشاق الزيوت العطرية، فإنها تمنع تأثير هرمون السيروتونين. ثم تنقبض عضلات الجهاز الهضمي؛ مما يقلل من الغثيان.
علاج الغثيان بالبهارات
هناك العديد من التوابل التي يمكن أن تقلل من الشعور بالغثيان. وأهم هذه البهارات ما يلي:
الشمر يقلل من شدة أعراض عسر الطمث، والتي عادة ما تشمل الغثيان.
تقلل القرفة من شدة الغثيان الناتج عن التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء فترة الحيض.
يساعد تناول مستخلص الكمون على تخفيف أعراض القولون العصبي، والذي يعد أحد أسباب الغثيان المستمر.
