أعراض الاكتئاب. هذه هي الاضطرابات المزاجية التي تجعلك تشعر بالحزن المستمر وتفقد الاهتمام بالأنشطة التي كانت تجعلك سعيدًا. فهو يؤثر على مشاعرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية.
غالبًا ما يجدون صعوبة في إكمال الأنشطة اليومية ويشعرون أن الحياة لا تستحق العيش؛ لهذا السبب من المهم جدًا أن نعرف أعراض الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي وقت، لكنه غالبًا ما يظهر لأول مرة بين فترة المراهقة ومنتصف العشرينيات.
أظهرت الدراسات أن أكثر من ثلث النساء سيعانين من نوبة اكتئاب شديدة في مرحلة ما من حياتهن.
على الرغم من أن أعراض الاكتئاب تظهر مرة واحدة فقط في حياتك، إلا أن تلك المرة يمكن أن تغير مسار حياتك بأكملها. قد تشمل الأعراض ما يلي:
- الشعور الدائم بالحزن.
- البكاء المستمر بدون سبب.
- فارغ.
- يأس.
- الغضب والتهيج.
- الإحباط حتى من أصغر الأشياء.
- فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة الطبيعية، مثل الجنس أو الرياضة.
- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة.
- -التعب لدرجة أن المهام الصغيرة حتى تتطلب جهداً كبيراً.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن أو الرغبة القوية في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- القلق وزيادة التفكير.
- الشعور المستمر بالذنب والتفكير كثيرًا في أخطاء الماضي وإلقاء اللوم على نفسك باستمرار.
- صعوبة في التفكير وصعوبة في اتخاذ القرارات.
- – الاعتقاد بأن الموت يعني الراحة وزيادة الأفكار الانتحارية.
- تحدث المشاكل الجسدية مثل آلام الظهر والصداع النصفي بدون سبب.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، عادة ما تكون الأعراض شديدة جدًا لدرجة أنها تسبب مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية مثل العمل أو الدراسة أو الأنشطة والعلاقات مع الآخرين.
قد يشعر بعض الأشخاص بالحزن بشكل عام أو الانكسار الداخلي دون معرفة السبب.
بسبب زيادة التوتر والضغط في الحياة، أصبحت المعرفة الشاملة بأعراض الاكتئاب مهمة هذه الأيام.
ما هي أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين؟
قد تكون علامات وأعراض الاكتئاب الأكثر شيوعًا لدى الأطفال والمراهقين مشابهة لتلك الموجودة لدى البالغين، ولكن هناك أيضًا بعض الاختلافات. تظهر أعراض الاكتئاب عند الأطفال:
- الحزن الشديد.
- التهيج.
- الشعور بالقلق وإيصاله بشكل واضح إلى الوالدين.
- ألم بدون سبب عضوي.
- يرفضون الذهاب إلى المدرسة.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
يمكن أن تحدث الأعراض التالية في مرحلة المراهقة:
- أشعر بالحزن والغضب.
- السلبية والشعور بأنك عبء ولا قيمة لها.
- الغضب، وضعف الأداء في جميع الأنشطة.
- إنه لا يذهب إلى المدرسة، ودائمًا ما يكون لديه سوء فهم وهو حساس للغاية تجاه الآخرين.
- تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
- الأكل والنوم بشكل غير عادي.
- إيذاء النفس وفقدان الاهتمام بالأنشطة العادية.
- انخفاض التفاعل الاجتماعي والعزلة الشديدة.
ولذلك يجب إجراء جلسات توعية حول أعراض الاكتئاب وكيفية تجنبها في هذا العمر.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب النفسي وأطلب المساعدة؟
إذا شعرت بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، فحدد موعدًا مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن.
إذا كنت مترددًا في اتخاذ هذه الخطوة وطلب العلاج، فتحدث إلى صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو رجل دين أو شخص تثق به.
ما المضاعفات التي يمكن أن تحدث مع الاكتئاب؟
بعد أن شعر بعض الأشخاص بأعراض الاكتئاب؛ وقد يحاولون إنكار حقيقة إصابتهم بالاكتئاب وإهمال العلاج. لذلك، كان من المهم جدًا أن تكون على دراية بالمضاعفات التي يسببها الإهمال.
الاكتئاب مرض خطير للغاية ويمكن أن يسبب خسارة كبيرة لك ولعائلتك. غالبًا ما تتفاقم أعراض الاكتئاب إذا لم يتم اتخاذ التدابير العلاجية.
ويؤدي ذلك إلى مشاكل عاطفية وسلوكية وصحية تؤثر على كل مجالات حياتك.
تشمل المضاعفات التي يمكن أن يسببها الاكتئاب ما يلي:
- زيادة الوزن والسمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
- الألم الجسدي الشديد
- تعاطي الكحول والمخدرات
- الخوف والذعر يسببان الرهاب الاجتماعي
- الدخول في مشاكل عائلية ومشاكل في العمل أو الدراسة
- وينتهي بهم الأمر في عزلة اجتماعية
- – المشاعر الانتحارية ومحاولات الانتحار
- وفي بعض الحالات الموت المبكر
شاهد: أعراض ارتفاع مستويات البرولاكتين – وطرق العلاج
كيف يمكنك الوقاية وتجنب الاكتئاب؟
لسوء الحظ، لا توجد طريقة مؤكدة لمنع أعراض الاكتئاب، ولكن يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تقليل ظهور الاكتئاب، مثل:
- اتخذ خطوات تساعدك على التحكم في التوتر وزيادة مرونتك في التكيف
- التحدث مع الناس يزيد من ثقتك بنفسك
- ابق على تواصل دائم مع عائلتك وأصدقائك، خاصة في أوقات الأزمات
- إن طلب العلاج عند أول علامة على وجود مشكلة يمكن أن يساعد في منع تفاقم الاكتئاب
- تذكر أنك قد تتلقى علاجًا طويل الأمد، ولكنه سيساعد على منع ظهور الأعراض مرة أخرى.