ما هي فوائد بذور الكتان؟ هذا أحد الأسئلة المهمة التي سنجيب عليها اليوم لأن الكثيرين قد لا يعرفون مدى أهمية هذه البذور وكيف يمكن الاستفادة منها للاستفادة من الفوائد والعناصر الغذائية التي تحتويها هذه البذور ولها العديد من الاستخدامات، وقد تم استخدمت منذ زمن الإغريق واليونان للاستفادة من العناصر الغذائية التي تحتويها.
ما هي فوائد بذور الكتان؟
ولمن لا يعرف فوائد بذور الكتان، فإن فوائد هذه البذور هي كما يلي:
الوقاية من السرطان
- أثبتت العديد من الدراسات أن تناول بذور الكتان له دور مهم في حماية الجسم من الأورام السرطانية.
- تحتوي هذه البذور على مادة الليجنان المسؤولة عن تثبيط الأورام السرطانية ومنع الإصابة بها.
منع النوبات القلبية
- تلعب بذور الكتان دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- بالإضافة إلى الألياف، تحتوي هذه البذور أيضًا على أحماض أوميجا وأحماض دهنية تحمي من جلطات الدم.
- تحتوي هذه البذور على حمض ألفا لينولينيك الدهني، الذي يلعب دورا هاما في الوقاية من أمراض القلب.
علاج الإمساك
وتلعب الألياف التي تحتويها هذه البذور دوراً مهماً في حماية الجسم من الإمساك.
فوائد بذور الكتان لتخفيف الوزن
ومن أبرز فوائد بذور الكتان التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على مادة هلامية مما يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- عند تناولها قبل الأكل، توفر هذه البذور شعوراً بالشبع والشبع وتساعد في فقدان الوزن الزائد.
- ولكن لتحقيق نتائج جيدة وإفادة الجسم، ينصح بتناول مطحون البذور وعدم تناول البذور كما هي.
كنت قد تكون مهتمة في: ما هي إيجابيات وسلبيات شرب خل التفاح على الريق؟
فوائد بذور الكتان للشعر
تتمتع هذه البذور بالعديد من الفوائد المذهلة للشعر، ومنها:
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية التي لها دور مهم في تقوية الشعر وزيادة لمعانه.
- يحمي الشعر من تساقط الشعر ويقوي فروة الشعر.
- يعالج الشعر التالف بسبب ما يحتويه من أحماض دهنية وبالتالي فهو يدخل في بنية بصيلات الشعر.
فوائد بذور الكتان للوجه
تشمل فوائد بذور الكتان للوجه ما يلي:
- يحتوي على أحماض أمينية تعمل على تعزيز تجديد أنسجة الجلد ومكافحة الحبوب والبثور.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من ظهور علامات الشيخوخة.
- يمد البشرة بالرطوبة التي تحتاجها ويحميها من الجفاف.
كيف تأكل بذور الكتان
يمكن تناول بذور الكتان على النحو التالي للاستفادة من قيمتها الغذائية:
- يمكن وضع بذور الكتان المطحونة مع الشامبو أو بلسم الشعر لجني فوائد الشعر.
- أو يتم خلطه مع بعض الوصفات الأخرى للبشرة للاستفادة منه.
- ويتم تناوله أيضًا مع حبوب الإفطار.
- أو يتم إضافته إلى المايونيز والسلطات.
- يمكن أيضًا خلط مسحوق بذور الكتان مع الزبادي أو العصائر أو الحليب.
- تضاف بذور الكتان إلى الكعك.
فوائد بذور الكتان للنساء
هناك العديد من الفوائد لتناول بذور الكتان للنساء، ومنها:
- تساعد بذور الكتان على تخفيف الشعور بالألم المصاحب للدورة الشهرية، وذلك من خلال تناول ملعقتين من هذه البذور في أيام الدورة الشهرية.
- كما تساعد هذه البذور على تنظيم مستويات الهرمونات في جسم المرأة، وبالتالي حماية المرأة من المشاكل الناجمة عن الخلل الهرموني.
- يحمي المرأة من خطر الإصابة بالسرطان.
- كما أنه يحمي المرأة من فشل المبايض.
- يخفف من أعراض سن اليأس والتغيرات التي تواجهها المرأة
فوائد بذور الكتان للقولون
لبذور الكتان بعض الفوائد للقولون، مثل:
- تعمل هذه البذور على تحسين حركة الأمعاء وبالتالي منع الإمساك أو الإسهال.
- كما تعمل هذه البذور على تقليل أعراض القولون العصبي والاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي.
- وقد أجريت دراسة على بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بسبب القولون، وعندما تناولوا هذه البذور بانتظام اختفى الإمساك لديهم.
موانع لاستخدام بذور الكتان
وبعد التعرف على فوائد بذور الكتان واستخداماتها، يجب على الفئات التالية الحذر من تناولها:
- لا ينبغي تناول هذه البذور قبل الجراحة لأنها يمكن أن تسبب جلطات الدم وتزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة.
- لا ينبغي أن تؤكل هذه البذور من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط أو الأدوية لعلاج مرض السكري.
- لا ينبغي تناول هذه البذور من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من هذه البذور.
- يُحذر النساء الحوامل من تناول هذه البذور لأنها قد تزيد من خطر النزيف أو الإجهاض.
والآن أجبنا على كل من يسأل عن فوائد بذور الكتان، فوائد هذه البذور المذهلة للرجال والنساء، وتعرفنا أيضًا على كيفية تناول هذه البذور ومن يجب التحذير من تناول هذه البذور.