تعرف على نقص الفيتامينات وفقدانها وتأثيرها على الجسم 2025

نقص فيتامينالفيتامينات لها أهمية خاصة للجسم. يتم امتصاصها بشكل رئيسي من خلال الطعام أو، إذا لزم الأمر، من خلال الأدوية.

نقص فيتامين

يحدث فقدان الفيتامينات في الجسم عند تناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من الفيتامينات أو عند اضطراب امتصاصها في الأمعاء.

ولهذا سنخبرك بأهم أعراض وأسباب نقص الفيتامين، فتابع معنا المقال التالي.

1. نقص فيتامين أ

• يتم إنتاج فيتامين أ من الكاروتين تحت تأثير خمائر الكبد والأمعاء.
• يوجد فيتامين أ في المواد الحيوانية مثل: (الكبد – سمكة – زيت سمك – زبدة البقر – بيض – الحليب – كافيار).
• يمكن العثور عليها في: (جزر – فلفل أحمر – البرتقالي – كوسة – طماطم – سبانخ – بَقدونس).

أسباب نقص فيتامين أ

1. في حالات الحرب.
2. الكوارث الطبيعية.
3. جوع.
4. استخدام تركيبة الحليب منزوع الدسم للأطفال.
5. نظام غذائي صعب.
6. في حالة تلف الكبد.

أعراض نقص فيتامين أ

الأعراض البصرية:

• حساسية للضوء.
• العمى الليلي.
• صعوبة في تعديل الرؤية في الظلام.
• عين جافة.
• تقرح العين.

أعراض الجلد:

1. جفاف الجلد.
2. زيادة في تصبغ الجلد.
3. تساقط الشعر.
4. تهيج الأظافر.
5. ضمور البطانة الداخلية لأعضاء الجسم.
6. التهاب الفم.
7. التقرن الأبيض.
8. تقرحات معوية.

أعراض الغدة الكظرية:

يعد نقص فيتامين أ أحد أكثر أشكال نقص الفيتامينات شيوعًا ويؤدي إلى… نقص إنتاج الهرمونات الستيرويدية من الغدة الكظرية.

تشخيص نقص فيتامين أ

إجراء الفحوصات السريرية والمخبرية لمستويات الفيتامينات داخل الجسم، وهي تختلف عن أمراض العيون والجلد والجهاز الهضمي.

علاج نقص فيتامين أ

• إعطاء الأطعمة الغنية بالكاروتين وفيتامين أ كيف: (زبدة، حليب، بيض، جزر، كوسة، طماطم، كبد).
• تناول أدوية فيتامين أ (أقراص وكبسولات).
• فيتامين ه
• زيت سمك.
• علاج الأعراض الجلدية بالمراهم التي تحتوي على فيتامين أ.

منع نقص فيتامين أ

1. تناول الأطعمة الغنية مع هذا الفيتامين والكاروتين.
2. إدارة الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

2. نقص فيتامين ب1 أو مرض البري بري

• مرض البري بري هو هازال الرازي. يحدث بسبب نقص فيتامين ب1.
• يوجد فيتامين ب1 في النباتات والحيوانات مثل: (الفاكهة – قمح – البطاطس – الكبد – حليب بقر).

أسباب نقص فيتامين ب1

1. تناول الأطعمة السكرية.
2. البروتينات غير كافية داخل الجسم.
3. تناول الأرز كوجبة رئيسية.
4. طهي الطعام مرة أخرى، أو طهي الطعام لفترة طويلة.
5. غيبوبة السكري.
6. استهلاك الكحول.
7. زيادة الجهد العضلي.
8. الحماض.

أعراض نقص فيتامين ب1

• ضمور العضلات ونقص النغمة.
• الضعف والتعب والإرهاق ، وصعوبة في التنفس.
• وتأثير نقصه على القلب. هذا مثل:

1. ضربات القلب السريعة.
2. معدل التعب.
3. ضيق التنفس وضيق التنفس.
4. الشعور بالثقل في المنطقة الواقعة تحت الضلوع اليمنى.
5. تمدد القلب.
6. التغييرات قادمة في مخطط كهربية القلب.
7. سكتة قلبية.

• تأثير نقصه على الجهاز العصبي

1. تنمل.
2. تشنجات.
3. غياب المنعكسات الأوتارية والعظمية في القدمين.

• وتأثير نقصه على الجهاز الهضمي

1. مظاهر اضطرابات الجهاز الهضمي.
2. القيء والإمساك.
3. خسرت كيلو.
4. لا يوجد توتر في المعدة والأمعاء.

تشخيص نقص فيتامين ب1

فحص الحالة السريرية للمريض ومعرفة كمية فيتامين ب1 في الجسم من خلال الفحوصات المجهرية والمخبرية.

علاج نقص فيتامين ب1

• الغذاء من الحاويات على خميرة البيرة والحليب والفواكه.
• تناول أدوية فيتامين ب1 بكميات كبيرة.
• باستخدام مجمع الفيتامينات B6، B12، B2، PP

الوقاية من نقص فيتامين ب1

• تناول الأطعمة الكاملة.
• إدارة الجرعات الوقائية من فيتامين ب1 متى: (حمل – الرضاعة الطبيعية – مجهود بدني).
• لتجنب فشل القلب، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي أو الالتهابات المعدية والمعدية.

3. نقص فيتامين ب2

يتم إنتاج فيتامين ب2 في (الكبد – بيض – الجبنة – اللحم – الفطر – بازيلاء).

أسباب نقص فيتامين ب2

1. حمل.
2. الرضاعة الطبيعية.

أعراض نقص فيتامين ب2

1. احمرار وحساسية الشفاه.
2. تشققات في زوايا الشفاه.
3. احمرار اللسان وظهور البثور عليه.
4. جفاف وضمور الغشاء المخاطي للفم.
5. عسر الهضم.
6. – تشققات في منطقة التجاعيد بين الأنف والشفتين.
7. تصلب الأظافر ويتغير لونها وتصبح هشة.
8. زيادة حساسية العين نحو النور.
9. تشنج الجفن.
10. التهاب القرنية, التهاب العصب المكافئ في العين.
11. حدوث تغييرات مدمرة في الأعصاب الخارجية. مثل آلام القدم ويرتجف وتنمل.
12. ظهور فقر الدم مع تقدم المرض.

تشخيص نقص فيتامين ب2

• دراسة سريرية تم فحص المريض بعناية.
• إجراء اختبارات البول والدم. لمعرفة كمية فيتامين ب2 الموجودة فيها.

علاج نقص فيتامين ب2

• تناول الأطعمة الغنية مع فيتامين ب2 (مثل الكبد) بيض – الحليب – بازيلاء)
• يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من البروتينات.
• إدارة فيتامين ب2 وأدوية الفئة ب الأخرى.
• إعطاء محلول ملحي وبيبسين عندما يكون هناك نقص في الكيلوغرامات.
• في قصور البنكرياس يتم إعطاء الدواء تريزيم – قلعة مزيم – ميزيم.

الوقاية من نقص فيتامين ب2

1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب2.
2. علاج أمراض المعدة والأمعاء والبنكرياس التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب2.
3. خبز مشبع بفيتامين ب2.

4. نقص فيتامين ب6

أحد أنواع نقص الفيتامينات هو فيتامين ب6 الذي يحدث ب. الكحول الأميني والألدهيد يوجد (الرز – اللحم – خميرة البيرة – الكبد – العضلات – كلية – سمكة – صفار البيض).

أسباب نقص فيتامين ب6

1. حمل.
2. اتباع نظام غذائي عالي البروتين أثناء التشعيع العميق.
3. الأدوية ذات التأثيرات المضادة لفيتامين ب6، مثل: السيكلوسيرين – البنسيلامين.

أعراض نقص فيتامين ب6

1. القيء.
2. فقدان الشهية للطعام.
3. دوخة ودوخة في الرأس.
4. التهاب الأعصاب.
5. ألم خياطة في باطن القدمين والساقين.
6. في الحالات الشديدة، يعاني الأطفال من الرعشة. نتيجة استهلاك الحليب
   بدون فيتامين ب6.
7. الحكة والاحمرار وزيادة تصبغ الجلد.
8. التهاب اللسان.
9. ألم في الفم وصعوبة في البلع.
10. فقر الدم بسبب نقص الحديد.

تشخيص نقص فيتامين ب6

• الفحص السريري وفحص المريض.
• فحوصات الدم والبول ونسبة فيتامين ب6 فيهما.

علاج نقص فيتامين ب6

• نظام عذائي غني بفيتامين ب6 مثل 🙁اللحم – سمكة – صفار البيض – الرز).
• إدارة الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب6 مثل: (خميرة البيرة – فيتامينات ب المعقدة معقد – نيوروبكس – نيوروبيون).

الوقاية من نقص فيتامين ب6

1. طعام متنوع، عند إعطاء الأدوية التي لها تأثير معاكس على فيتامين ب6.
2. أثناء العلاج الإشعاعي يأخذ المريض جرعتين من 6 كإجراء وقائي.

5. نقص حمض البانتوثنيك

وهو فيتامين ب. يمثل مصدراً للطاقة في عملية التبادل الغذائي الوسيطة.

أعراض نقص هذا الفيتامين

1. ألم في جلد الأطراف.
2. اضطراب الدورة الدموية.

علاج نقص هذا الفيتامين

• يتم إعطاء الغذاء والدواء ما يحتويه حضوره في داخله.

6. نقص فيتامينات حمض الفوليك

• حمض الفوليك وهو نوع من نقص فيتامين ب يوجد (الكبد – أوراق الخضار).

أعراض نقص فيتامين حمض الفوليك

• ظهور فقر الدم

علاج نقص فيتامين حمض الفوليك

1. تناول الأطعمة الغنية مع حمض الفوليك.
2. تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين حمض الفوليك.

7. نقص فيتامين هـ

فيتامين هـ البيوتين وهو أحد أكثر أنواع نقص فيتامين ب شيوعًا. وهو الأساس لتكوين الخلية الحية. ويوجد بشكل رئيسي في النباتات الخضراء.

أعراض نقص فيتامين E

1. التهاب الملتحمة.
2. تقشير التهاب الجلد.
3. ألم وتقشر الجلد والبطانة الداخلية.
4. تصبغ الجلد باللون الرمادي.
5. آلام العضلات.
6. هم في الجسم.
7. زيادة نسبة السكر في الدم.

علاج نقص فيتامين E

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E.
• إدارة دواء البيوتين.

وفي النهاية ستكون قد تعرفت معنا على أهم الأعراض والأسباب نقص فيتامينوعلاج كل نوع .