مشكلة التثدي عند الرجال. ويؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الدهون التي تتراكم في خلايا جسم الإنسان، وبالتالي ظهور كتل مترهلة مليئة بالدهون في مختلف أجزاء الجسم.
ويمكن أن يشمل الجسم بأكمله، حتى الوجه، ولكننا هنا نتحدث عن ارتباط مرض يسمى التثدي، وهو باختصار مرض يصيب الرجال، وارتباطه بالسمنة وزيادة كمية الدهون المتراكمة.
التثدي وهي حالة شائعة عند بعض الرجال وتعزى طبياً إلى خلل في إفراز بعض الهرمونات الذكرية مما يؤدي إلى حدوثها بروز الثدي يصاب الرجال به أو يقومون بتكبيره، مما يخلق شكل ثدي محدد مشابه لثدي النساء، وغالبًا ما يبدأ في سن مبكرة خلال فترة البلوغ.
الأسباب التي تؤدي إلى التثدي
يمكنك التخلص من مشكلة التثدي بسهولة إذا تعرفت على أنواعه وطرق علاجه كما نوضح لك أدناه:
- قصور الغدد التناسلية.
- بلوغ.
- عمر.
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الخضوع للعلاج الإشعاعي أو الكيميائي.
- مرض الكبد المزمن.
- فشل كلوي.
- تعاطي الحشيش أو الماريجوانا.
- سوء التغذية.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- الوزن الزائد والسمنة.
وهنا نأتي إليك السمنة وزيادة الوزن وهذا من العوامل التي تساهم في التثدي وخاصة في فترة البلوغ حيث لا يمكن تنظيم العادات الغذائية السليمة ويؤدي إلى ما يسمى التثدي أو التثدي عند الرجال مما يقلق الشاب أو أشعر بالخجل المستمر وأشعر بالخجل الشديد غير قادر على الاستمتاع بالحياة. .
طرق طبيعية للتخلص من مشكلة التثدي عند الرجال
ورغم أن هذه المشكلة ليست خطيرة إلا أنها تشكل إحراجاً للرجال، ولذلك يمكن التخلص منها باستخدام الطرق الطبيعية التالية، ومنها:
كُركُم
لا يساعد الكركم بشكل مباشر في التخلص من التثدي فحسب، بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن وفقدان الوزن بدانة بالإضافة إلى ذلك، عندما ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون، فإن حجم الثدي لدى الرجال يتناقص بشكل طبيعي، ويعمل الكركم على زيادة مستويات هذا الهرمون بشكل جيد.
ويمكن استخدام الكركم من خلال إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الكركم إلى الماء، وتسخينه لمدة عشر دقائق، وشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، وخاصة قبل النوم.
هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند تناول الكركم لأنه يسبب في بعض الأحيان مشاكل في المعدة. لذلك يجب عليك استشارة طبيبك واستشارةه في هذا الأمر.
الزنك
إن اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة الغنية بالزنك قد يساعد في علاج المشكلة التثدي عند الرجال، خاصة إذا كان السبب هو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
يمكن امتصاص الزنك من خلال الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار أو الزبادي، ولكن أيضًا من خلال تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك وبعد استشارة الطبيب المختص.
بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3، الذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويخفض مستويات هرمون الاستروجين. كما يساعد الجسم على التخلص من السمنة المركزية في منطقة البطن وعند الرجال أيضاً في منطقة الصدر ويساعد أيضاً على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة يومياً في كوب من الماء الساخن، ويمكن تناول ملعقتين من زيت بذور الكتان يومياً.
زيت سمك
وبعد استشارة الطبيب المختص، يمكن أيضًا تناول مكملات زيت السمك، على سبيل المثال من سمك السلمون والتونة.
قم بالمهام
فهو من أهم العوامل التي تساعد على بناء الجسم والعضلات بشكل متوازن وجميل وتقليل تراكم الدهون في الجسم.
- هناك العديد من النصائح للتخلص من التثدي عند الرجال:
- الابتعاد عن الأدوية والمنتجات التي تهدف إلى بناء العضلات.
- تجنب الكحول.
- تجنب التدخين.
- شرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- التركيز على الأطعمة العضوية.
ووفقا للاستنتاج العلمي، توجد علاقة قوية بين… بدانة وبينهما مرض التثدي لذلك نشير إلى أنه لتجنب أو تقليل وعلاج التثدي يجب الابتعاد عن كافة العوامل التي تؤدي إلى السمنة كما ذكرنا في المقالات السابقة.