فوائد التين. وبالنسبة للكثيرين، تعتبر هذه إحدى أهم فوائد هذا النوع من الفاكهة. وهناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون الفوائد الهامة التي يمتلكها. جبان البرشوميكما نعلم، فإن الصحة العامة هي إحدى أولويات موقعنا.
نحن نتحدث الآن عن الأهمية الشاملة أو الفائدة العامة التي تتمتع بها البرسيمون التين في هذه المقالة، جبان البرشومي وهي فاكهة مميزة لها العديد من الفوائد المهمة، وتستهلك على نطاق واسع في الأماكن والبلدان العربية.
ويمكن استخدامه في العديد من المجالات والصناعات، بما في ذلك إنتاج الحلوى أو إنتاج بعض العلاجات الطبية المهمة.
فوائد التين
غني بالعديد من مضادات الأكسدة
أنه يحتوي على البرسيمون التين تحتوي الفواكه الطازجة على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض. كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تفيد الجسم وتمنع تكون الدهون الضارة في الجسم.
لديها عدد قليل من السعرات الحرارية
مثل كل 100 جرام البرسيمون التين يحتوي التين المجفف على 248 سعرة حرارية، وكذلك التين الطازج.
تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية أي 70 سعرة حرارية، لذا يمكن تناولها بكميات كبيرة ولن تسبب زيادة في الوزن.
فوائد التين
الوقاية من السرطان
لأنها فاكهة البرسيمون التين يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد الخلايا على مقاومة الأمراض أو الالتهابات الضارة بالجسم.
ولا يمكن أن يكون التين مصدراً للوقاية من السرطان.
مقاومة للإمساك
بسبب وجود كمية لا بأس بها من الألياف بداخله البرسيمون التينينظم حركة المعدة كما يساعد الجهاز الداخلي للمعدة على الحفاظ على مرونة كبيرة وتحمل الشعور بالإمساك الشديد.
بينما البرسيمون التين يحتوي على كمية جيدة من الألياف، والتي تمثل حوالي 3 جرام من الألياف.
تحسين عمل بكتيريا المعدة
معتبرا أن البرسيمون التين فهو يحتوي على كميات كافية من الألياف بالإضافة إلى مادة مهمة تسمى البريبايوتكس.
وهذا بدوره ينشط البكتيريا الجيدة في المعدة والتي تنظم حركة المعدة.
تنظيم مستويات السكر في الدم
عمل البرسيمون التين ينظم مستويات السكر في الدم، كما أنه يقلل من مستوى الأكسدة في الدم، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.
وذلك لأن التين الشوكي يحتوي على بعض الأحماض المهمة، بما في ذلك حمض الأسيتيك وحمض الكلوروجينيك، حيث تساعد هذه الأحماض في التحكم في مستويات الجلوكوز لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
تنظيم ضغط الدم
نتيجة الاحتواء البرسيمون التين يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، بما في ذلك أوميغا 3.6 وأيضاً البوتاسيوم.
بمساعدة الفينول الموجود في التين، فإنه يخفض ضغط الدم المرتفع.
التحكم في معدل ضربات القلب
ويرجع ذلك إلى وجود عنصر البوتاسيوم بكميات جيدة في التين البرشمان، والذي يصل إلى حوالي 650 جرامًا لكل 100 جرام.
ينظم معدل ضربات القلب ويضبط مستواه أيضًا ضغط مرتفع.
تنشيط الرغبة الجنسية
بسبب وجود العديد من الأحماض الأمينية في محتواه البرسيمون التين.
لا يحتوي التين فقط على المغنيسيوم والتيربينويدات والعفص، ولكنه يعمل أيضًا كمنشط جنسي طبيعي للرجال والنساء.
الوقاية من فقر الدم
انه معتبر البرسيمون التين وهي فاكهة غنية بالحديد، وهو عنصر مهم يوازن مستويات الحديد في الدم ويحمي الجسم من فقر الدم الحاد.
علاج الجلد
عمل البرسيمون التين لعلاج بعض أعراض الأمراض التي تظهر على الجلد، ومنها حب الشباب، والتهابات الجلد المختلفة، والنمش أو التجاعيد المبكرة.
بسبب احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، فهو يغذي الوجه وينظف البشرة.
تقوية العظام بشكل عام
نتيجة الاحتواء البرسيمون التين يحتوي على العديد من المعادن المهمة منها: البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور مثل التين يقوي العظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام.