كيف أجعل قلبي قويا؟ وكشف موقع بودولسكي أن القلب عضو عضلي يحتاج إلى أن يصبح أقوى لأنه يشارك في إحدى المهام الرئيسية للجسم، وهي ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي الإجهاد غير الضروري وارتفاع نسبة الكوليسترول وعدم ممارسة الرياضة إلى تقصير متوسط العمر المتوقع.
كيف أجعل قلبي قويا؟
كيف أجعل قلبي قويا؟ إذا كنت تريد أن يكون لديك قلب قوي ولا تخاف، وإذا كنت تريد أن تكون ناجحاً في حياتك، فلا تخف من الفشل. وعليه أن يقوم ببعض الأشياء التي تطلبها ديمي في كتابها وهي:
- أولاً يجب على الفرد أن يأتي بشعار يعبر عنه ويكرره كل يوم عند وقوفه أمام المرآة.
- السماح للنفس بأن تعيش مشاعرها التي طالما تجنب الإنسان الكشف عن نفسه، والجلوس مع الأصدقاء، وتقبل حقيقة أن الإنسان ضعيف في بعض الأحيان، ومشاركة ما يشعر به مع الأصدقاء.
- يجب على الفرد أن يفكر في شيء كان قد رفضه من قبل، ويجب أن يبدأ في القيام به ويجب أن يتحلى بالشجاعة.
- يجب أن يعلم الإنسان أن الأهداف التي يريد تحقيقها ليس من السهل تحقيقها، ولكن يمكن تحقيقها رغم الصعوبات، ويجب أن يعلم أن الفرص في الحياة لا تكرر نفسها دائماً، لذا يجب عليه اغتنامها، ولكن الأفراد لا يضيعون. حياتهم ووقتهم على الناس الذين لا حاجة لهم في الوجود. بجانبه وفي حياته.
- يتقبل الإنسان مشاعره، فلا بأس أن يشعر بالخوف أو الحزن أو الغضب طالما أن هذه المشاعر لا تسيطر على حياته أو تؤثر عليها.
- يتخذ قرارات مهمة بذكاء ومراعاة ويحدد الخيارات التالية لبناء مستقبله القادم.
- أن يبحث الإنسان في حياته عن شيء يثير اهتمامه، فعندما يستيقظ للقيام به وتحقيقه، عليه أن يفعل الأشياء التي يؤمن بها.
- ويجب ألا يسمح لأحد باستغلاله أو التلاعب به، وعليه أن يتذكر دائماً أنه يستحق الحب والحياة التي يريدها.
- كيف أجعل قلبي قويا؟ عندما يشعر الإنسان بالخوف والقلق عليه القيام ببعض الأمور الإيجابية والعملية بدلاً من القلق فهو لا يغير من واقع الأمور.
- إن مواجهة المخاوف التي يشعر بها الإنسان وعلاجها تتمثل في تذكر المواقف التي تغلب عليها واستخلاص العبر منها وجعلها أقوى من ذي قبل.
- يبحث عن طرق جديدة للنجاح وتحقيق الأهداف، ويبتعد عن التقليد ويسير على خطى الآخرين، فهو يبتكر ويفكر ويطور طرقاً جديدة غير عادية لإحداث التغيير المنشود.
- كن شجاعًا وأخبر الناس أنه يحتاج إلى المساعدة عندما يحتاجها.
- البحث عن الأشياء والأشياء التي تجعل الإنسان سعيداً ومرتاحاً وواثقاً، وتذكر الجوانب الإيجابية في شخصيته وكيف يختلف عن الآخرين، وصفاته الفريدة التي تجعله فخوراً.
كيف أقوي قلبي مع د. ابراهيم الفقي ؟
كيف أجعل قلبي قويا؟ ويذكر إبراهيم الفقي عدداً من الأمور التي تساعد الإنسان على أن يكون قوياً ولا يخاف، وهي كما يلي:
- يجب على الفرد أن يتعرف على الخوف الذي لديه ويتعامل معه على أنه خوف طفولي لا يهتم به، لأنه شخص بالغ لديه القوة لمواجهته.
- ويجب أن يعلم الفرد أن سبب خوفه هو التدخل في الهدف الذي يريد تحقيقه، وهذا النوع من الخوف يمكن أن يمنعه من الحركة أو القيام بأي فعل. وفي هذه الحالة عليه أن يتحدى نفسه ويتغلب على الخوف الذي بداخله.
- يجب على الفرد أن يتجاهل الخوف من انتقادات الآخرين.
- ويجب على الفرد أن يعيد برمجة نفسه وأن يخصص كلمة “الصواب” لسلوكه وأفعاله بدلاً من كلمة “الخطأ”، وألا يتردد أو يخاف من الجرأة.
قوانين الخوف التسعة
كيف أجعل قلبي قويا؟ إذا أراد الإنسان أن يعرف المزيد عن الخوف وكل ما يتعلق به من أساسيات وأساسيات، فعليه أن يعرف قوانين الخوف التسعة وهي:
- الخوف هو عاطفة إنسانية أساسية تهدف إلى حماية الفرد من الخطر.
- وينشأ هذا الخوف من حادث وقع للإنسان، ومن الواقعي بالدرجة الأولى أن لهذا الحدث معنى في الخيال البشري.
- ويرتكز هذا الخوف على كافة أنواع المخاوف من فقدان شخص أو شيء له قيمة ومعنى كبير في حياة الفرد. هناك نوعان من الخوف: الأول هو الخوف الحقيقي، وهو رد فعل الشخص الطبيعي تجاه خطر معين، أما النوع الثاني فهو الخوف المتخيل، وهذا النوع هو من نسج خيال الفرد.
- القلق أو الخوف الذي يشعر به الإنسان هو شعور حقيقي مهما كانت أسبابه.
- الخوف بكافة أشكاله له تأثير إيجابي على حياة الإنسان.
- وهذا الخوف له نوعان فطريان يسيطران على الإنسان: خوفه من السقوط، وخوفه من أن يتخلى عنه الآخرون، ولكن عندما يكون لدى الإنسان مخاوف أخرى فإن هذه المخاوف تنمو لديه بسبب بعض العوامل، مثل: مراقبة الآخرين للفرد، وصدمات الحياة التي قد يكون الشخص قد تعرض لها. تكرار التجربة التي تعرض لها الشخص يسبب الخوف ويعرض الشخص لمعلومات عن الخوف.
- وهذا الخوف يمكن أن يغلف قشرة اللذة إلى حد ما عندما يكون في أحد المواقف التالية: عندما يشعر الإنسان أن الوضع الذي يتعرض له آمن، عندما يقتنع بأنه لا يوجد خطر حقيقي في الأمر. إذا أدرك المرء أن الوضع الذي يخافه سينتهي بعد فترة معينة. يمكن خلق هذا الخوف في روح الإنسان إذا أراد خلقه.