أضرار الكولاجين البحري. يتم الحصول على الكولاجين من قشور أو جلد الأسماك، مثل ما يسمى بسمك الخيار. ويسمى بالكولاجين المتحلل بالماء لأنه يذوب بسرعة في السوائل الساخنة أو الباردة.
وهذا يسهل على الجسم امتصاصه ويقدم العديد من الفوائد. ومع ذلك، فإن الكولاجين البحري له أيضًا بعض العيوب، والتي سنشرحها.
أهم أضرار الكولاجين البحري
لا توجد دراسات كثيرة توضح أضرار الكولاجين البحري، لكنه بشكل عام لا يعتبر آمنًا بالنسبة لأغلب الأشخاص وله بعض الآثار الجانبية، ومن أهمها ما يلي:
- طعم سيئ في الفم
نظرًا لأنه يترك لدى بعض الأشخاص طعمًا سيئًا ورائحة كريهة في الفم، فمن المستحسن اختيار مكملات الكولاجين ذات الجودة الممتازة. يمكن مزجه مع المشروبات التي تحتوي على نكهة جيدة لتقليل الطعم غير المرغوب فيه.
- زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم
من أهم أسرار الكولاجين وآثاره الجانبية، خاصة مع المكملات الغذائية التي تحتوي على غضروف القرش، أنه يمكن أن يسبب زيادة في نسبة الكالسيوم في الدم.
وهذا يؤدي إلى الإمساك، وبعض آلام العظام والتعب. ولذلك ينصح باستشارة الطبيب لمناقشة مخاطر تناوله.
- رد فعل تحسسي
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكولاجين البحري بسبب الحساسية تجاه الأسماك.
تشمل ردود الفعل التحسسية الرئيسية احتقان الأنف وصعوبة التنفس وآلام البطن والإسهال والدوخة وتورم الشفاه واللسان والحلق والوجه.
شاهد: ما هي أضرار خميرة الخبز؟
شاهد: ما هي الأضرار التي يسببها فطر الريشي؟
- بعض من آثاره الجانبية
يمكن أن يسبب الانتفاخ أو عسر الهضم ويؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي وإنتاج مركبات الأكسجين التفاعلية في الجسم.
أهم النصائح حول الكولاجين البحري
بعد تثقيف نفسك حول أضرار الكولاجين البحري، هناك بعض النصائح المهمة لاستخدامه، ومنها ما يلي:
- يمكننا إضافة الكولاجين البحري إلى القهوة أو العصير أو الشوفان لأنه يحتوي على طعم ورائحة غير مرغوب فيها، ويمكن كسر هذا اللون بإضافة بعض النكهات.
- قبل تناول الكولاجين البحري يجب استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود تفاعلات مع المكملات الغذائية الأخرى وتحديد الجرعة المناسبة لنا.
- من الأفضل عند الشراء التحقق من العلامة التجارية والملصقات لأن بعضها قد يأتي من مصادر غير موثوقة وقد يكون ملوثًا بمواد سامة مثل الزئبق والمواد المماثلة الأخرى.
- يمكننا الحصول على الكولاجين البحري بشكل طبيعي من خلال بعض المصادر الغذائية مثل الحبار والمحار والسلمون وجراد البحر والطحالب والطحالب.
- ينصح النساء الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب المختص قبل تناول الكولاجين البحري لتجنب الآثار الجانبية الضارة على الأم والجنين.