يمكن أن يسبب حمض الفوليك الكثير من الضرر للنساء غير الحوامل، حيث يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان حيث يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم.
كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وسرطان القولون. ومع ذلك، فإن تناول جرعات زائدة من حمض الفوليك يمكن أن يسبب بعض الضرر لدى الأشخاص غير الحوامل.
أهم أضرار حمض الفوليك على النساء غير الحوامل
محتوي المقالة
يمكن أن يسبب حمض الفوليك الكثير من الضرر للنساء غير الحوامل، وإليك بعض الأضرار المحتملة لتناول جرعات زائدة من حمض الفوليك للنساء غير الحوامل:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشرايين.
- اضطرابات النمو: تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قبل الحمل يمكن أن يسبب توقف نمو الجنين، خاصة إذا تم تناول جرعات عالية على مدى فترة طويلة من الزمن.
- التفاعلات مع بعض الأدوية: تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يسبب تفاعلات مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للصرع، وبعض أدوية السرطان، والأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والغازات والانتفاخ.
- تشوهات الجنين: الجرعات العالية من حمض الفوليك يمكن أن تؤثر على تكوين الجنين وتؤدي إلى تشوهات.
- هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، ويعتبر هذا من أخطر الآثار الجانبية لحمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
- تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى وتطور مشاكل الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الذين يتناولون أدوية لعلاج مشاكل الكبد استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك، حيث أن الجرعات العالية من حمض الفوليك يمكن أن تسبب تلف الكبد.
- من المهم توخي الحذر عند تناول أي مكمل أو فيتامين والانتباه إلى الجرعات الموصى بها. قبل تناول أي مكملات غذائية أو فيتامينات يجب استشارة الطبيب لتجنب أضرار حمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
شاهد: ما هي أضرار خميرة الخبز؟
شاهد: أبرز أضرار دبس الخروب على الجسم
تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى
يمكن تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى، ولكن يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تناوله مع أدوية أخرى حيث قد تحدث تفاعلات حمض الفوليك.
بعض الأدوية التي تسبب تأثيرات غير مرغوب فيها:
- على سبيل المثال، يمكن أن يتداخل حمض الفوليك مع فعالية بعض أدوية السرطان ويقلل من فعاليتها. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية المضادة للصرع ويقلل من فعاليتها. لذلك يجب تجنب تناول هذه الأدوية إلا باستشارة الطبيب.
- ويجب أخذ الحذر والمشورة الطبية قبل تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى لتجنب التفاعلات غير المرغوب فيها ولتجنب ضرر حمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
الأدوية التي يجب تجنبها مع حمض الفوليك
هناك بعض الأدوية التي يجب تجنبها مع حمض الفوليك لأنه قد يكون هناك تفاعلات بينها مما يقلل من فعالية الدواء أو يزيد من خطر الآثار الجانبية لحمض الفوليك.
تشمل هذه الأدوية:
- الأدوية المضادة للصرع: تناول حمض الفوليك قد يقلل من فعالية بعض الأدوية المضادة للصرع مثل الفينيتوين والفينوباربيتال.
- أدوية السرطان: يمكن أن يتداخل حمض الفوليك مع بعض أدوية السرطان ويقلل من فعاليتها، مثل الفلورويوراسيل والميثوتريكسيت.
- الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم: قد تزيد الجرعات العالية من حمض الفوليك من خطر الآثار الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
- بعض الأدوية للسيطرة على مرض السكري: بعض الأدوية المستخدمة للسيطرة على مرض السكري يمكن أن تؤثر على مستويات حمض الفوليك في الجسم.
- بعض الأدوية النفسية: يمكن لبعض الأدوية النفسية أن تتداخل مع حمض الفوليك، مما يقلل من فعاليته وتظهر الآثار الضارة لحمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
تناول حمض الفوليك مع الطعام
يمكن تناول حمض الفوليك مع الطعام، حيث يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل:
- الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ واللفت والبروكلي)، والفواكه (مثل البرتقال والمانجو والكيوي)، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والبقوليات، والأسماك واللحوم.
- يمكن الحصول على حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.
- يوصى بإدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بانتظام في نظامك الغذائي لتلبية متطلباتك اليومية من حمض الفوليك.
- تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة تفقد كميات كبيرة من حمض الفوليك عند طهيها، لذا ينصح بتناولها طازجة أو مطبوخة على أقل درجة حرارة ممكنة.
- ويجب الحرص على تناول نظام غذائي متوازن وأطعمة صحية متنوعة لتلبية احتياجات الجسم من كافة الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى وتجنب آثار حمض الفوليك الضارة على النساء غير الحوامل.
