يعد علاج شد الرقبة في المنزل أحد إجراءات الإسعافات الأولية التي يجب أن نعرفها جميعًا لأن آلام الرقبة الشديدة هي نوع مؤلم من الألم يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة والضيق ويحد من حرية الحركة. ولهذا السبب سنتعرف على بعض الطرق المنزلية لعلاج شد الرقبة.
علاج شد الرقبة
من أشهر الطرق المنزلية لعلاج شد الرقبة ما يلي:
الكمادات الساخنة والباردة
- تلعب الحرارة والبرودة دورًا مهمًا في تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
- لذلك، يمكنك اللجوء إلى الكمادات الباردة والساخنة لتخفيف آلام الرقبة.
- القيام بتمارين التدليك لتنشيط الدورة الدموية في منطقة الرقبة مما يساعد على تخفيف الألم.
- تعديل وضعية النوم إذا كان الألم في منطقة الرقبة ناتجاً عن وضعيات نوم غير صحيحة أو غير صحيحة.
- التخلص من التوتر والقلق قدر الإمكان، لأن الضغط النفسي والتوتر الزائد يسبب آلاماً في منطقة الرقبة.
أدوية لعلاج تشنجات الرقبة
في حالة فشل طرق العلاج المنزلية لشد الرقبة، يمكن اللجوء إلى بعض الأدوية، ومنها:
مرخيات العضلات
- خذ باكلوفين.
- أدوية الدانترولين.
- بالإضافة إلى تناول الديازيبام.
مسكن للألم
يمكنك الاعتماد على مسكنات الألم للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة، بما في ذلك عقار الاسيتامينوفين وغيره من مسكنات الألم الفعالة.
أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
يمكن اللجوء إلى مضادات الستيرويد غير الستيرويدية، والتي تساعد في التخلص من التوتر العضلي في الكتف والرقبة
ومن أشهر أنواع هذه المضادات الحيوية ما يلي: الإيبوبروفين.
والنابروكسين.
حقن الستيرويد
يستخدم هذا النوع من الحقن في المنطقة المتضررة من شد العضلات سواء كانت الرقبة أو الكتف.
تساعد هذه الحقن في القضاء على الالتهابات وتوتر العضلات في الرقبة.
قد يهمك: علاج انتفاخ البطن وأسباب الانتفاخ
علاج تشنجات الرقبة والكتف
- العلاج الطبيعي هو علاج يعتمد على أداء بعض التمارين المحددة للتخلص من التوتر العضلي.
- يساعد العلاج الطبيعي في التخلص من الألم في منطقة الكتف والرقبة، كما يهتم بوضعية الجسم مما يساعد على تقوية عضلات الرقبة.
- يمكن أداء تمارين التمدد.
- أو ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة أو المشي.
أعراض شد العضلات في الرقبة والكتف
لكل من يعاني من شد في عضلات الرقبة فإن هذا الألم يؤدي إلى الأعراض التالية:
- درجة حرارة عالية.
- استفراغ و غثيان.
- الصداع الشديد والمؤلم.
- وصول الألم إلى الذراعين.
- مشاكل حركية واضحة.
- بعض المشاكل في عملية الإخراج يمكن أن تؤدي إلى عدم القدرة على إفراغ المثانة.
- ألم مفاجئ في القدمين والذراعين.
أفضل كريم لشد عضلات الرقبة
هناك بعض الكريمات الفعالة لعلاج شد الرقبة ومن أفضل هذه الكريمات ما يلي:
كريم أرجواني
- يساعد هذا الكريم على التخلص من تعب العضلات واسترخاء العضلات.
- هذا الكريم يقلل من تصلب العضلات.
- كما أن له تأثير مسكن على الالتواء.
كريم فولتارين
- يساعد هذا الكريم على تخفيف الألم الذي يمتد إلى العضلات.
- يعمل هذا الكريم على التخلص من الألم بشكل سريع لاحتوائه على مسكنات طبيعية.
- فهو يخفض درجة الحرارة في المنطقة المصابة، وبالتالي يسبب ألمًا أقل.
- يمكن أيضًا التخلص من التهاب الفقار الروماتيزمي بشكل موثوق.
الآيس كريم المشترك
- ويتميز هذا الكريم باحتوائه على مركبات الكولاجين التي يحتاجها الجسم.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر والمركبات التي تساعد في تخفيف الألم.
- يعمل هذا الكريم على التخلص من خشونة الركبة ويحد من تآكل الغضاريف.
- يحتوي هذا الكريم على فيتامينات ومعادن تساعد في تخفيف الألم.
- ولا ينصح باستخدام هذا الكريم إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
طرق الوقاية من آلام الرقبة
تشمل الطرق الموثوقة لتخفيف آلام الرقبة ما يلي:
- تجنب حمل حقيبة ثقيلة على ظهرك لتجنب هذا النوع من الألم.
- كما لا يُنصح عمومًا بحمل أشياء ثقيلة على ظهرك.
- دلل نفسك بما يكفي من الراحة والاسترخاء لحماية نفسك من توتر الرقبة.
- لا تحمل الهاتف الخليوي بين كتفك وأذنك عند إجراء المكالمات، لأن ذلك سيسبب ضغطًا على رقبتك.
- تأكد من أن لديك وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة.
حالات شد الرقبة التي تتطلب زيارة الطبيب
هناك بعض حالات شد الرقبة يحتاج فيها المريض إلى مراجعة الطبيب بسرعة:
- إذا لم تتم السيطرة على آلام رقبتك خلال أسبوع بعد عملية شد الرقبة.
- حتى لو كان آلام الرقبة مصحوبة بشد عضلي يمتد إلى الرأس.
- عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يحدث ألم في الرقبة.
- إذا زاد الألم عند الاستلقاء على ظهرك.
- وكذلك إذا ظهرت كدمات أرجوانية اللون في منطقة الرقبة.
- عندما تؤدي آلام الرقبة إلى عدم التحكم في التوازن.
- أو إذا شعرت بوخز وتنميل في الأطراف أو في اليدين والذراعين.
- عندما يصاحب آلام الرقبة عدم القدرة على التحكم في عضلات المثانة والأمعاء.
وبعد التعرف على الطرق المختلفة لعلاج توتر الرقبة سواء كان ذلك في المنزل أو بمساعدة بعض الكريمات والأدوية لتخفيف آلام الرقبة، نود أن نختتم بالتحذير من تناول أي دواء في المنزل دون استشارة الطبيب المختص وإذا لزم الأمر. طرق العلاج لا تؤدي إلى نجاحه، يجب التوجه إلى الطبيب بسرعة.