فوائد الميرمية. الميرمية هي عشبة تم استخدامها منذ العصور القديمة. وهي شجرة معمرة ذات طعم لاذع ورائحة عطرية، تتواجد في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
في الوقت الحاضر، يستخدم بعض الناس الميرمية على نطاق واسع للاستفادة منها. وفي هذه المقالة ستتعرفين على كل ما يتعلق بفوائد الميرمية الصحية للنساء والرجال. لذا تابعونا.
فوائد الميرمية
هناك العديد من الفوائد الصحية للميرمية وفي السطور التالية سنتعرف عليها أكثر معًا:
تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة طبيعية، بما في ذلك البيتا كاروتين وفيتامين C، لتعزيز صحة المناعة.
يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض حيث أنه يحارب الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات في الجسم، وبالتالي الوقاية من السرطان.
- يعزز صحة الجلد:
تعتبر الميرمية مصدراً جيداً لفيتامين C. فهي تساعد على تصنيع الكولاجين في الخلايا وتساهم في تجديدها، مما يحافظ أيضاً على سلامة الجلد والعظام والأسنان واللثة.
وهو غني بالبيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويحافظ على سلامة الجلد. كما أنه يعالج القرحة والهربس ويسرع عملية الشفاء.
- تقوية القدرات العقلية والوقاية من الزهايمر:
يحتوي على مركب الثوجون الذي يحفز إفراز النواقل العصبية وبالتالي يساعد على زيادة التركيز وتحسين العمليات العقلية والقدرات العقلية.
يعمل على تعزيز الحواس، وتقوية الذاكرة. أثبتت الدراسات العلمية أن زيت الميرمية يساعدك على تذكر المعلومات بسرعة.
- مضاد للالتهابات ومضاد للحساسية:
يحتوي على مكونات ومواد فعالة مثل الكلوروجين والبورنيول والسينول، مما يحمي من الالتهابات ويطرد الطفيليات والفطريات ويعتبر عاملاً قوياً مضاداً للحساسية.
- يعزز صحة القلب:
تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الميرمية على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي الحماية من أمراض القلب والشرايين.
كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وجميع هذه العناصر تضمن صحة القلب وسوائل الجسم السليمة.
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول النساء للميرمية ثلاث مرات يومياً يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الرجل وفي السطور التالية ستتعرفين أكثر على فوائده للرجال:
- تناول الميرمية ثلاث مرات يومياً يساعد الرجال على علاج سرطان البروستاتا ويقلل من الهبات الساخنة.
- يعالج أمراض الذكورة وينصح الرجال الذين يعانون من أمراض مزمنة بعدم تناوله إلا بعد استشارة الطبيب.
شاهد: فوائد الحلبة للبشرة – وأقنعة الحلبة للبشرة
شاهد: ما هو اليانسون؟ تعرف على المزيد حول الفوائد الرئيسية
فوائد الميرمية للشعر والبشرة
يحافظ تناول الميرمية على نضارة البشرة لاحتوائها على خصائص مضادة للشيخوخة وبالتالي تعزيز الدورة الدموية وتجديد خلايا الجلد.
- يحتوي على فيتامين أ المعروف بفوائده المذهلة لجمال البشرة ويقلل أيضًا من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يعالج السيلوليت حيث يعمل على زيادة الدورة الدموية ويساعد أيضاً على إخراج السموم من الجسم، وبالتالي يقلل من ظهور السيلوليت.
- يحسن صحة فروة الرأس، ويعالج مشكلة تساقط الشعر، حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.
فوائد الميرمية للأطفال
تلجأ النساء إلى الميرمية لحل مشاكل أطفالهن الصحية. وفي السطور التالية ستتعرفون أكثر على مميزاته:
- يخفف من عسر الهضم، ويحفز إنتاج الصفراء عند الأطفال.
- يعمل على تحسين الذاكرة عند الأطفال ويساعد على التخلص من الصداع ونزلات البرد.
- يخفف من أعراض الربو ويساعد في التخلص من مشاكل الكبد.
- يحارب الالتهابات والتقرحات التي تصيب الأطفال.
فوائد الميرمية للنساء
تساعد الميرمية على تحسين وظائف المبيض وبالتالي زيادة الخصوبة لما لها من تأثير إيجابي على الهرمونات الأنثوية.
- كما يعالج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ويخفف أعراضها ويحسن مؤشرات حجم الجسم ويعالج مقاومة الأنسولين.
- يساعد في إنتاج هرمون الاستراديول وينظم إفراز الهرمونات الأخرى، وبالتالي يعالج نقص الهرمونات الأنثوية.
- يعالج ارتفاع مستويات البرولاكتين، ويخفف من الأعراض المصاحبة له.
- يمكنك شربه كمشروب دافئ أثناء فترة الحيض لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
- تدليك البطن بزيت الميرمية يخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
- يعالج الهبات الساخنة التي تحدث عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث ويقلل من جفاف المهبل والتعرق الليلي.
- يعزز صحة العظام ويمنع الإصابة بهشاشة العظام. يُنصح النساء بتناوله مرة واحدة على الأقل يوميًا بدءًا من سن الأربعين.
القيمة الغذائية للحكيم
يحتوي على مجموعة من المركبات والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الزيوت الأساسية. ويمكنك التعرف أكثر على قيمته الغذائية في السطور التالية:
وهو الزيت العطري ويتكون من الكيتونات وألفا ثوجون وبيتا ثوجون.
- المكونات النشطة الأخرى:
بورنيول، سينول، كورنيسول وحمض الفوماريك.
- الفيتامينات و المعادن:
يحتوي على فيتامينات ب المعقدة مثل حمض الفوليك والثيامين والبيريدوكسين، كما أنه مصدر غني بفيتامينات أ، ج وعدد من العناصر الأخرى.
أحماض التانيك والكورونسول والنيكوتينيك.
شاهد: أهم فوائد التين المجفف
الآثار الجانبية لاستهلاك الميرمية
على الرغم من فوائد الميرمية المذكورة أعلاه، إلا أن الإفراط في تناول الميرمية يسبب بعض المشاكل الصحية، ومنها ما يلي:
- يخفض ضغط الدم، لذا لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- أن تشعر بالإعياء.
- ألم وتهيج في المعدة.
- تناوله أثناء الحمل يسبب الإجهاض بسبب احتوائه على مادة الثوجون التي تسبب انقباضات الرحم.
- يخفض نسبة السكر في الدم، ولا ينصح لمرضى السكر بتناوله.