Meine Erfahrung mit negativen Gedanken: Viele Menschen suchen eine Behandlung wegen negativem Denken und Zwangsstörungen auf, weil es sich um eine der psychischen Erkrankungen handelt, die den Patienten am meisten daran hindert, seine täglichen Aufgaben bestmöglich zu erledigen, und ihn zu einem wirkungslosen Mitglied macht مجتمع.
طرق التعامل مع الأفكار السلبية
تجربتي مع الأفكار السلبية تظهر أن هناك دائما سوء فهم حول الأمراض النفسية ويعتقد الكثيرون أنها أمراض لا يمكن علاجها وأنه من الصعب على المرضى النفسيين أن يعودوا إلى نفس الحالة ويعودوا إليها للاندماج في المجتمع كما كانت. لكن هذه الفكرة خاطئة تماما.
- الطريقة الصحيحة لبدء التعافي أو علاج مرض نفسي هي طلب المساعدة من الطبيب النفسي أولاً والاستعانة بمتخصص.
- يتعلم الطبيب التشخيص الصحيح والدقيق للمريض وبالتالي يبدأ باختيار طريقة العلاج الأنسب والأفضل له.
- الخطوة الأولى الصحيحة والدقيقة في علاج المشكلة النفسية هي البحث أولاً عن المشاكل الجسدية للمريض، إذ من الضروري التأكد من عدم وجود مشاكل نفسية من الأساس.
- كما ذكرنا سابقاً فإن الطبيب النفسي هو المسؤول عن تحديد التشخيص الدقيق للمريض، وبعد التشخيص يقوم الطبيب النفسي بتحديد العلاج المناسب للمريض.
- من أكثر الأمراض النفسية انتشارا في الآونة الأخيرة هو التفكير السلبي، المعروف بالوسواس القهري.
- ويتم علاج التفكير السلبي في مراحله الأولى من خلال جلسات نفسية فيما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الكامل.
- ومن أجل تحديد أسباب المرض، يتم فحص التاريخ الطبي للمريض بشكل شامل.
- يناقش الطبيب النفسي مع المريض كافة أفكاره حتى يتعرف على أسلوب تفكيره وطريقة تعامله مع الأحداث التي تحيط به.
- ويحدد درجة المرض النفسي للمريض وطرق العلاج المناسبة له، حيث أن بعض الحالات يتم علاجها بشكل كامل والبعض الآخر يحتاج إلى تدخل كيميائي.
- التفكير السلبي والوسواس القهري والاكتئاب هي الأمراض التي تتطلب في أغلب الأحيان تدخلات دوائية أو كيميائية.
- وذلك لأن هذه الأمراض النفسية يمكن أن تسبب تغيراً ملحوظاً في العمليات الكيميائية في الدماغ. لذلك، مع هذا المرض العقلي، يجب على المريض الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب ومثبطات السيروتونين الانتقائية.
- وللسيطرة على الأفكار السلبية يجب أن يكون المريض على وعي تام ويتقبل أنه مريض ويحتاج إلى علاج يساعده على تحسين حالته الصحية والنفسية.
- وبمجرد أن يدرك المريض طبيعة حالته الصحية فإنه سيتبع ويلتزم بتعليمات الطبيب، مدركاً تماماً عبء المرض النفسي الذي يؤثر على حياة المريض بأكملها ويجعله غير قادر على المضي قدماً في أي مجال من مجالات الحياة.
أسباب الأفكار السلبية أو التفكير السلبي
تجربتي مع الأفكار السلبية. للنجاح في علاج التفكير السلبي والأفكار السلبية بشكل دقيق وعلمي، يجب أولاً التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى إزالة التفكير السلبي والأفكار السلبية من ذهن المريض. ومن أسباب التفكير السلبي والأفكار السلبية ما يلي:
- تجربتي مع الأفكار السلبية: غالبًا ما يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق للتفكير السلبي والوسواس القهري، وهناك العديد من العوامل المختلفة التي تؤثر بشكل كبير على التفكير.
- السيطرة الكاملة للتفكير المادي على الإنسان والبعد عن الله عز وجل، وعندما يهيمن الموقف الدنيوي على كافة جوانب الحياة، يشعر الإنسان باستمرار بضغوط نفسية كبيرة.
- كلما زاد انشغال الإنسان بالشؤون الدنيوية ولم يتمكن من الخروج من هذه الدورة، كلما شعر أن الحياة صعبة للغاية، وسيكون تفكيره سلبيًا تلقائيًا، وسيظل عقله دائمًا مليئًا بالأفكار السيئة.
- فالدين والقرب من الله هو الذي يعيد للإنسان التوازن النفسي. الاهتمام بالجانب الروحي أو الديني يلعب دوراً هاماً جداً في الحفاظ على الصحة النفسية للشخص المريض.
- إن الاختلاط المتكرر بين المتشائمين والمفكرين السلبيين يؤثر بطبيعة الحال على تصور الإنسان للحياة والأشياء التي يواجهها بشكل منتظم. المجتمع والتعامل مع الأشرار له تأثير سلبي على التفكير.
- هناك بعض الإحصائيات والدراسات الطبية الحديثة التي تشير إلى أن الأمراض النفسية هي أمراض وراثية. إذا أصيب به شخص قريب منك، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
- أحد أسباب التفكير السلبي المستمر هو عدم وجود رؤية واضحة، فيكون المستقبل ضبابياً وغامضاً جداً في نظر الشخص، خاصة إذا كان ذلك الشخص ليس لديه أهداف وخطط واضحة ومحددة وبالتالي يشعر دائماً بالتشتت والضياع، ويشعر وكأنه فشل ذريع.