تعتبر قلة الثقة بالنفس لدى الشباب من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الشباب، مما يسبب لهم الخوف والقلق وعدم القدرة على الحياة بشكل طبيعي في المجتمع.
مشكلة قلة الثقة بالنفس لها عدة أسباب سنتعرف عليها معكم اليوم في السطور التالية. وسوف نتعلم أيضًا كيفية علاج قلة الثقة بالنفس لدى الشباب، فتابع معنا.
أسباب عدم الثقة بالنفس لدى الشباب
يمر الشباب بفترة صعبة للغاية في حياتهم، وهي مرحلة البلوغ، وهي من الأوقات المهمة التي تقوي العلاقة بين الوالدين وأبنائهم إذا تعاملوا بشكل جيد مع مشاكل المراهقة التي يواجهونها. ولذلك لا بد من معرفة الحلول الصحيحة والطريقة المناسبة للتعامل مع الشباب.
هناك العديد من العوامل التي يتعرض لها الشباب والتي تجعلهم غير آمنين على أنفسهم وقدراتهم. وأهمها هي:
دور الوالدين
يقضي معظم الشباب وقتهم في المنزل مع والديهم. لذلك فإن اضطراب السلام الأسري لأي سبب من الأسباب يؤثر على الحالة النفسية للشاب المراهق ويجعله أقل ثقة بنفسه. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ثقة الشاب بنفسه. الثقة في المنزل هي:
- الأسلوب الوالدي الخاطئ واستخدام العنف والإساءة اللفظية والصراخ عند السؤال بدلاً من الحوار والمناقشة.
- الانتقاد المستمر للشباب، وخاصة المراهقين، لآرائهم وقراراتهم، وكذلك التقليل من مكانتهم أمام الآخرين.
- مقارنة الشاب بإخوته والتفريق بينهم ومقارنته بغيره بشكل عام.
- – اضطرابات في العلاقة بين الوالدين والشجار المستمر، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الضرب.
- انفصل الوالدان عن بعضهما البعض.
- إهمال الوالدين لحاجات المراهق المعنوية والمادية، مما يؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس.
العامل النفسي والجسدي
يمر الشباب بفترات ومراحل عديدة في حياتهم. وأهمها مرحلة المراهقة التي تحدث فيها تغيرات كثيرة في الجسم ولها تأثير قوي على الحالة النفسية والجسدية للشباب. تشمل هذه التغييرات:
- إن التغيرات الهرمونية التي تصاحب التغير في الحالة النفسية للمراهق تجعله أكثر توتراً وحزناً بسرعة أكبر، دون سبب واضح أو مفهوم.
- ظهور حب الشباب ومشاكل الجلد التي تغير شكل الوجه تجعل الشاب يخجل من الظهور بهذا الشكل أمام الآخرين.
- عقل المراهق مشوش وغير قادر على التركيز. ويعتبر هذا أمراً طبيعياً في هذا الوقت، فهو مرحلة مهمة في بناء وتشكيل شخصية الإنسان.
محيط الشاب
لا شك أن البيئة التي يعيش فيها الشباب لها تأثير عليهم، وهذا يمكن أن يجعل المراهق الشاب يشعر بعدم الأمان إذا لم يتعلم كيفية التعامل مع المشكلات والأمور السلبية التي يتعرض لها. وأهم هذه التجارب هي:
- المرور بتجارب فاشلة ومواقف مزعجة وعدم القدرة على التعامل معها بالشكل الصحيح، مما يجعل الشاب يعتقد دائمًا أنه فاشل ويشعر بعدم الأمان تجاه نفسه.
- الشعور بأن الجميع يراقبه سواء في مكياجه أو ملابسه، والاهتمام الزائد بآراء الآخرين.
- يعتبر التنمر والإهانات والعنف من الآخرين من أخطر المؤثرات التي يمكن أن تشكل خطراً على حياة المراهق النفسية والجسدية.
هل ابني يعاني من عدم الثقة بالنفس؟
ويصاحب قلة الثقة بالنفس بعض التغيرات السلوكية والتقلبات المزاجية، مما يسهل على الوالدين التعرف على مشاكل الصحة النفسية التي يعاني منها ابنهم. وفي السطور التالية سنتعرف على بعض علامات عدم الثقة بالنفس. الثقة في الشباب:
- الاكتئاب والحزن.
- تجنب التعامل مع الآخرين واعزل نفسك عنهم دائمًا.
- التوتر الناتج عن ارتكاب الأخطاء والقلق المستمر من عدم إعجاب الآخرين.
- الخجل الشديد عند مقابلة الغرباء.
- أكذب كثيرًا وأختلق الأعذار.
- العناد في أبسط الأشياء.
- الغضب الشديد من المواقف التي تحدث له، حتى لو كانت بسيطة.
- فقدان الشهية للطعام، وخاصةً عند المراهقات.
- أفضل الجلوس على وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من التحدث مع الناس.
علاج انعدام الثقة بالنفس عند الشباب
يمكن للوالدين البدء في معالجة انعدام الثقة بالنفس لدى الشباب باتباع الخطوات التالية:
- يجب على الآباء حماية الشباب من العنف من قبل الآخرين.
- تحتاج أيضًا إلى الاهتمام به والاستماع إليه أثناء حديثه وإظهار الحب له.
- كما أنك تحتاجين إلى مساعدته ودعمه عندما يواجه مشاكل بدلاً من إهانته وضربه.
- – احترام رغباته وآرائه وعدم التقليل من شأنه أمام الآخرين.
- ويشاركه همومه واهتماماته ويستمع لحلوله.
أهمية تعزيز ثقة الشباب بأنفسهم
يعتقد بعض الآباء أن علاج انعدام الثقة بالنفس لدى الشباب أمر غير مهم وغير ضروري. ويشير بعض الأطباء أيضًا إلى أن إهمال العلاج لا يضر الشباب فقط بل الآباء أيضًا، كما أن علاج انعدام الثقة بالنفس لدى الشباب يمنحهم بعض الفوائد المهمة، ومنها:
- القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة مما يخفف العبء على الوالدين.
- ويتميز بالعديد من الصفات الإيجابية مثل الكمال والثبات والحزم.
- القدرة على مواجهة الصعوبات وحل المشكلات التي يواجهها الشباب بعقلانية أكبر.
- بناء علاقات اجتماعية جديدة وتكوين المزيد من الأصدقاء.
- لا تسمح لنفسك بالتأثر سلباً بالتجارب الفاشلة وتعلم كيفية الاستفادة منها بدلاً من الاستسلام لها.
- القدرة على أن تصبح سعيدًا لنفسك ولمن حولك.