ضغط الدم وهذا ينطوي على الانكماش والاسترخاء داخل الأوعية الدموية. بمعنى آخر، هي سرعة تدفق الدم داخل الأوعية الدموية في الجسم، والتي تنشأ بشكل أساسي من القلب.
إنه يضخ الدم لي الأوعية الدموية ويقوم بتوزيعه على أجزاء الجسم المختلفة للتغذية والنمو والبقاء. ثم يتم إعادته إلى القلب لتنظيفه وإعادته إلى الجسم لتكتمل الدورة الدموية.
يتراوح نطاق الضغط الطبيعي في الجسم بين 120 و70 ملم زئبق، وعندما يحدث خلل في معدل التدفق الطبيعي نتيجة مشكلة في الضغط الانبساطي أو الانقباضي، تنشأ مشكلة فسيولوجية في الجسم، خاصة عند معدل الانقباض أو الانبساط. يزيد. ضغط دم مرتفع.
ارتفاع ضغط الدم أعراضه وأسبابه والعوامل المؤدية لحدوثه وارتباطه بالعمر وكيفية تجنبه وأيضا طرق علاجه.
ارتفاع ضغط الدم هو زيادة في انقباضات القلب وانبساطه، مما يؤدي بدوره إلى ضخ الدم بشكل أكبر إلى أجزاء الجسم، ولكن بصعوبة، مما يؤثر على قطر وسمك جدار الأوعية الدموية.
ويؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم، أكثر من 120 (الضغط الانقباضي) وأكثر من 70 (الضغط الانبساطي)، وهنا تحدث اختلافات على المستوى الفسيولوجي للجسم.
هناك العديد من الأعراض التي تؤثر على المستوى الجسدي والنفسي للشخص المعرض لارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بألم شديد في الرأس.
- الشعور بالدوار وربما حتى الإغماء.
- الشعور بالألم حول منطقة العين.
- عدم وضوح الرؤية.
- التعب الشديد.
- القدرة على التركيز.
- الشعور بالضعف والضعف.
- التوتر والعصبية.
- تنميل في أحد الأطراف العلوية.
- لا استطيع النوم.
- الغثيان وقد يؤدي إلى القيء.
- تورم في الأطراف السفلية.
- الإمساك المزمن.
هذه بعض الأعراض التي قد يعاني منها الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم. لذلك يجب الحذر من الشعور بهذه الأعراض، فبعضها خطير جداً والبعض الآخر خفيف الخطورة.
العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تشكل خطر وإمكانية الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ونذكر بعض هذه العوامل التي يجب التعامل معها بحذر وتجنب التعرض لها:
- تدخين السجائر أو التبغ أو الشيشة.
- تناول الأطعمة سريعة التحضير.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من كلوريد الصوديوم.
- تناول الكثير من الخيار.
- بدانة.
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- العمل تحت الشمس لفترات طويلة.
- العصبية والتوتر المستمر.
- أمراض القلب وإهمال علاجها.
- الإفراط في تناول المنشطات والكافيين.
- الإفراط في استهلاك الكحول.
هذه هي الأشياء والعوامل والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تطور ارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك أسباب طبية تتعلق ببعض الأمراض يمكن أن تكون سبباً مباشراً لتطور ارتفاع ضغط الدم، ومنها ما يلي:
- مصاب بالسكري.
- مرض القلب التاجي.
- أمراض الغدة الدرقية.
- مرض الكبد.
- مرض الكلى.
- أمراض الأوعية الدموية.
العمر وارتباطه بارتفاع ضغط الدم: هناك علاقة مباشرة بين ارتفاع ضغط الدم والتقدم في السن، إذ يمكن أن يؤدي التقدم في السن إلى تغيرات فسيولوجية على مستوى الجسم.
وخاصة على مستوى الأوعية الدموية، حيث يحدث توسع طبيعي للأوعية الدموية ومن الممكن أيضاً أن تزداد سماكة الأوعية الدموية، ومن هنا يحدث زيادة في الضغط نتيجة تغير سرعة التدفق داخلها. الأوعية الدموية.
كيف يمكن تجنب ارتفاع ضغط الدم؟
على الرغم من سهولة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يمكننا تجنبه عن طريق تغيير بعض السلوكيات وأنماط الحياة، من أسلوب الأكل إلى أسلوب العمل إلى الراحة.
قلل من التوتر والعواطف القوية وعدم التسامح، وتجنب التدخين والكحول، ولا تتناول الكثير من المنشطات وتجنب الأطعمة سريعة التحضير والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة.
المحافظة على النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، وتجنب تناول كميات كبيرة من الملح في النظام الغذائي، والحفاظ على وجبات صحية ومتوازنة خالية من السعرات الحرارية العالية التي تؤدي إلى السمنة المفرطة.
طرق علاج ضغط الدم
هناك طرق طبية معروفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول الأدوية والعقاقير المناسبة التي تحافظ على مستوى سيولة الدم وكذلك معدل تدفق الدم في الأوعية الدموية.
كما يتم استخدام بعض الطرق الطبية الحديثة في العلاج الطبيعي للتخفيف من آثار ارتفاع ضغط الدم وتجنب المضاعفات الناتجة عنه.
كما أن هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها لخفض ضغط الدم المرتفع، ومنها اليانسون، والنعناع، والليمون، والكمون، والكركديه، والقرفة، وشاي البابونج، والمريمية وغيرها، وهناك أيضاً عادات يجب اتباعها كما ذكرنا. قبل.