فوائد الكركديه للنساء: له نكهة فاكهية لطيفة يحبها الكثيرون ساخنة أو مثلجة، ويشربه الكثير من الناس لفوائده الصحية المحتملة، على الرغم من أن بعض الدراسات تظهر أنه يشكل أيضًا مخاطر محتملة.
خاصة عند تناولها بكميات كبيرة. منذ آلاف السنين استخدم الناس بذور الكركديه وأزهاره وأوراقه وسيقانه في الطبخ والطب التقليدي، واليوم يتم استخدامه في العديد من الأطباق مثل المربيات والعصائر الباردة ويتم تخميره ساخنًا أيضًا لصنع الشاي المنكه.
أهم فوائد الكركديه للنساء
يحظى الكركديه بشعبية خاصة في شمال وغرب أفريقيا وأمريكا الوسطى والجنوبية ومنطقة البحر الكاريبي، ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل من ارتفاع ضغط الدم إلى عسر الهضم.
- الكركديه غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين C والأنثوسيانين. تعمل مضادات الأكسدة على القضاء على المركبات الخطرة في الجسم.
- بينما يستخدم جسمك مضادات الأكسدة الخاصة به لمكافحة أضرار الجذور الحرة، ويمكن أن تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا دورًا في الوقاية من الأمراض، فإن الجذور الحرة تدمر الخلايا بطرق تؤدي إلى أمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
علاج الجروح بالكركديه
ويلعب الالتهاب دورًا في تطور العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان والربو ومرض الزهايمر وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي. لقد ثبت في بعض الدراسات أن الكركديه عامل فعال مضاد للالتهابات.
فوائد الكركديه لضغط الدم
فوائد الكركديه للنساء في سلسلة من التجارب، ثبت أن شرب شاي الكركديه يخفض ضغط الدم لدى الإنسان.
ومع ذلك، يشير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية إلى أن الكركديه والعلاجات العشبية الأخرى تخفض ضغط الدم قليلاً لأنه لا يمكن استخدام الكركديه كبديل لأدوية ارتفاع ضغط الدم.
شاهد: أهم فوائد الثوم مع الزبادي
شاهد: أهم فوائد القرنفل على الريق
فوائد الكركديه للكبد
وفقا لدراسة أجريت على الهامستر، فإن شاي الكركديه قد يساعد في تخفيف أعراض تليف الكبد، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني، والذي غالبا ما يرتبط بالسمنة، مما يمكن أن يقلل من احتمالية فشل الكبد.
فوائد الكركديه لتخفيف الوزن
تظهر العديد من الأبحاث فوائد الكركديه الجيدة في إنقاص الوزن، مما قد يساعد في الوقاية من السمنة، على الرغم من أن هذه الدراسات استخدمت مستخلص الكركديه، وهو نسخة أكثر تركيزًا من مشروبه. ومع ذلك، لم يثبت ما إذا كان شاي الكركديه ينتج نفس النتيجة.
الفوائد الصحية للكركديه للقولون
بما أن الكركديه مدر طبيعي للبول، فهو يساعد على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم والأمعاء الطبيعية.
فوائد الكركديه للبشرة
بالإضافة إلى فوائده الصحية، يوفر الكركديه فوائد رائعة للبشرة من خلال مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة. الكركديه معروف بقدرته على تثبيط عمل إنزيم الإيلاستاز المسؤول عن تكسير الإيلاستين.
وهو بروتين يسمح للأنسجة المختلفة في الجسم بالعودة إلى شكلها بعد شد الجلد أو الإصابة ويقاوم الشيخوخة بشكل فعال عن طريق شد الجلد.
الكركديه لتوحيد لون البشرة
يمكن أن تنتج علامات الجلد عن مجموعة متنوعة من الحالات المختلفة، بما في ذلك التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وزيادة إنتاج الميلانين، والعوامل الوراثية.
- يساعد على تسريع تجديد الخلايا لأن الأحماض العضوية الموجودة في الكركديه، مثل حمض الستريك وحمض الماليك، لها تأثير مقشر خفيف على الدورة الدموية وتؤدي إلى لون بشرة أكثر تناسقًا.
- يتمتع الكركديه أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة الجلد الملتهب، مما يجعله رائعًا لأولئك الذين يعانون من حساسية الجلد.
فوائد الكركديه للشعر
ومن فوائد الكركديه للنساء أن الكركديه يمنع تكون القشرة، ويفك القشرة من بصيلات الشعر ويمنع تكرارها بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
كما أنه يوفر للشعر رطوبة مكثفة ويحبس الرطوبة ويعيد مرونة خصلات الشعر. وهذا يمنع الألياف المطاطية من التقصف ويرطب وينعم الشعر.
فوائد الكركديه للشعر الأبيض
يمنع الكركديه ظهور الشعر الرمادي المبكر، والذي يستخدم أيضًا صبغة طبيعية لتغطية الشعر الأبيض والرمادي ويحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على إنتاج الميلانين، الصبغة التي تعطي الشعر لونه بشكل طبيعي.
ما مدى أمان الكركديه؟
تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن الكركديه آمن للاستهلاك في الطعام. ومع ذلك، قد يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه بعض الأعشاب والنباتات. وفقا لعيادة كليفلاند، فإن تناول الكركديه بكميات كبيرة جدا يمكن أن يسبب تلف الكبد.
الكركديه أثناء الحمل
هناك مشاكل في تناول الكركديه أثناء الحمل. يمكن أن تسبب مادة الاستروجين النباتية الكيميائية الموجودة في شاي الكركديه صعوبات أثناء الحمل، مثل الولادة المبكرة. لذلك، من الأفضل تجنب ذلك والبحث عن بديل إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
أفضل طريقة لتناول الكركديه
بعد معرفة فوائد الكركديه للنساء، يتوفر الكركديه بعدة أشكال:
- المستخلص: مستخلص الكركديه هو شكل سائل مركز من المكملات الغذائية التي يمكن العثور عليها في قسم الأغذية الصحية أو متجر المكملات العشبية.
- ويوصي خبراء التغذية بشرب شاي الكركديه بدلاً من المسحوق أو المستخلص لضمان نقاء المكونات وقوة التركيز.
وفي النهاية قدمنا كافة التفاصيل والمعلومات حول فوائد الكركديه للنساء، والطريقة الأفضل لتناول الكركديه، ومدى أمان الكركديه.